Если чувство благополучия естественно для нас, почему же так часто мы испытываем стресс? Ответ на этот вопрос даст вам в руки ключ, открывающий дверь к спокойной жизни.
Когда вы переживаете стресс и беспокойство, это все происки вашего неугомонного эго. Возможно, ваше эго считает, будто ему лучше живется в условиях стресса, и потому вам кажется, что в таких условиях вы действительно что-то предпринимаете для изменения положения. А может быть, это просто привычка или вера в то, что так и должно быть. Только вы сами можете решить, почему это происходит.
Но факт остается фактом: стресс вам близок, а душевное спокойствие чуждо, поэтому эго отдает предпочтение стрессу.
Но как такового стресса или беспокойства на свете не существует; они попросту порождаются вашими мыслями. Вы не можете пощупать стресс, увидеть его. Он существует лишь в ваших мыслях. Подобное мышление порождает соответствующие реакции организма, посылая сигналы, требующие вашего внимания.
Эти сигналы могут принимать форму плохого самочувствия, тошноты, повышенного кровяного давления, ухудшения пищеварения, язвы, головной боли, учащенного пульса, затрудненного дыхания и множества других ощущений – от едва заметного дискомфорта до опасных для жизни заболеваний.
Мы говорим о стрессе так, словно это некая внешняя сила, атакующая нас. Мы рассуждаем о приступах тревоги, словно тревога – какой-то агрессор извне. Но стресс редко бывает результатом воздействия каких-то внешних сил; это результат ослабления вашей связи с намерением, являющегося следствием вашей веры в то, что ваша сущность определяется вашим эго. Вы – не эго; вы мир и радость, но вы позволяете своему эго господствовать над вами.
Вот краткий список мыслей, порождаемых в недрах эго:
• Быть правым важнее, чем быть счастливым.
• Радовать может только победа. Поражение неизбежно угнетает.
• Ваша репутация важнее ваших взаимоотношений с Источником.
• Успех измеряется деньгами и другими материальными благами, а не чувством удовлетворения и счастья.
• Быть выше других важнее, чем быть милосердным к другим.
Перестаньте слишком серьезно относиться к себе. К этому призывают вас в своей книге «Искусство возможного» («The Art of Possibility») Розмунд и Бенджамин Зандеры. Эта книга иллюстрирует, как легко мы позволяем нашему эго создавать многие из тех проблем, которые мы именуем стрессом и беспокойством.
Премьер-министр и его гость, руководитель иностранной державы, сидят в кабинете и обсуждают государственные дела. Внезапно в комнату врывается разъяренный мужчина. Он что-то кричит, топает ногами, стучит кулаком по столу. Хозяин кабинета урезонивает его: «Питер, вспомните, пожалуйста правило номер шесть». Питер тут же успокаивается, извиняется и ретируется. Политики возвращаются к своей беседе, но через двадцать минут их покой нарушает истеричная женщина, которая вбегает в кабинет, дико жестикулируя и тряся головой. Премьер-министр и ей говорит: «Мэри, вспомните, пожалуйста, правило номер шесть». Женщина с поклонами и извинениями удаляется. Когда сцена повторяется в третий раз, гость с недоумением спрашивает у своего коллеги:
– Друг мой, я многое видел в жизни, но такого мне наблюдать не приходилось. Вы не поделитесь со мной тайной правила номер шесть?
– Все очень просто, – отвечает премьер-министр. – Правило номер шесть звучит так: не принимайте себя слишком серьезно.
– Вот как, – говорит иностранный гость. – Это очень хорошее правило. – После непродолжительной паузы он спрашивает: – А можно спросить, каковы остальные правила?
– Других нет.
Испытывая в своей жизни неприятности, беспокойство, стресс, вспоминайте «правило номер шесть». Вовремя замечая и изменяя мысли, вызывающие стресс, вы способны предотвратить проявление его физических симптомов. Какие мысли вызывают стресс? «Я важнее других людей». «Мои ожидания не оправдываются». «Я не могу ждать, я слишком значительная фигура». «Я здесь клиент и требую внимания к себе». «Никому не приходится переживать то, что переживаю я». Все перечисленные мысли и многие другие из арсенала эго можно остановить с помощью «правила номер шесть».
Вы не есть ваша работа, вы не есть ваши достижения, ваши приобретения, ваш дом, ваша семья… все что угодно. Вы – часть силы намерения, облеченная в человеческое тело, которому предначертано жить и радоваться. И это намерение должно вам помочь преодолеть стресс.
Противопоставьте намерение стрессу. Изо дня в день у вас возникают сотни ситуаций, в которых можно применить «правило номер шесть», предотвращая потенциальный стресс силой намерения. Вот несколько примеров того, как использовать эту стратегию. В каждом из них я активизировал мысль, гармонирующую с универсальным полем намерения, и реализовал свое собственное намерение жить спокойной жизнью. Обе ситуации произошли в один день с интервалом в три часа. Я представляю их вам для того, чтобы напомнить, что стресс и тревога – это всего лишь реакции на события, которые мы сами выбираем, а отнюдь не внешние силы, ждущие возможности испортить нам жизнь.
• Я заезжаю в аптеку за лекарством, очень тороплюсь, а человек, стоящий передо мной, задает аптекарю кучу бессмысленных, как мне кажется, вопросов и задерживает всех. Мое эго, которому только дай повод, твердит мне, что все это делается нарочно, чтобы задержать и разозлить меня. Мой внутренний монолог звучит примерно так:
«Мне вечно не везет! Всегда передо мной в очереди оказывается человек, который никак не может сосчитать деньги, найти необходимые документы и задает кучу глупейших вопросов только ради того, чтобы подольше подержать меня в очереди».
Когда я ловлю себя на подобных мыслях, я говорю себе:
«Да полно тебе, Уэйн. Не принимай себя слишком серьезно!» И все сразу же меняется. Снимая фокус внимания с себя как жертвы, я устраняю сопротивление моему намерению жить спокойной, избавленной от стресса жизнью. Теперь я вижу перед собой в очереди ангела, помогающего мне воссоединиться с намерением. Я перестаю судить и начинаю видеть красоту в неторопливых жестах этого человека. Я наполняюсь добротой к этому ангелу. Я переключаюсь в мыслях от враждебности к любви, и дискомфорт перерастает в душевное спокойствие. Стресс в такой момент нечто совершенно невозможное.
• Моя семнадцатилетняя дочь говорит мне о своем несогласии с решением школьной администрации, которая наказала нескольких ее друзей – как ей кажется, абсолютно несправедливо. Говорит она об этом в субботу утром, так что до понедельника ничего уже сделать нельзя. Какие варианты? Два дня мусолить детали этой истории и все выходные провести в стрессе или напомнить ей о мыслях, которые улучшат ее самочувствие. Я прошу ее описать свои чувства. Она отвечает, что она «расстроена, обижена, разгневана». Я прошу ее вспомнить «правило номер шесть» и поискать в своем сознании какие-нибудь другие мысли.
Она смеется, говорит, что я вечно ношусь со своими странными идеями. Но потом дочь признает, что «действительно неразумно сидеть в расстройстве весь уик-энд и лучше перестать думать о вещах, от которых на душе кошки скребут».