Если вы набрали больше 21 очков, это тревожный знак! Вы слишком подвержены стрессам и тревоге. Вы отличаетесь мнительностью и часто впадаете в панику. Трудности и проблемы вызывают у вас настоящее отчаяние. Хотя ничего страшного еще не произошло, а вы уже просчитываете все катастрофические последствия вероятного горя. Неудивительно, что неприятности так и сыпятся на вас!
Ваша главная задача – научиться справляться с паникой и не поддаваться страху. Помните, из любой ситуации есть выход. Главный ваш враг – это страх. Как с ним бороться? Можно написать на бумаге, что вас волнует или тревожит, тогда проблема станет яснее, и решать ее будет легче.
В этом вам поможет такое упражнение. Примите любую удобную для вас позу (можно сидя, можно стоя). Глаза, если хотите, закройте. Можете оставаться и с открытыми глазами.
Сделайте вдох и одновременно с этим медленно поднимите голову, направив взгляд вперед. Расслабьтесь, опустите подбородок на грудь. Выдыхая, отводите голову назад до тех пор, пока ваш взгляд не будет направлен прямо вверх. Представьте, что вы освобождаетесь от тревоги и страха. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Повторяйте упражнение еще девять раз.
В этой главе поговорим подробнее о снах.
Английский ученый Бейли говорил: «Сновидения – это зачатки грядущего. Мы видим во сне то, что должно свершиться».
И обратившись к истории, мы не можем не согласиться с этим утверждением. Пророческие сны неоднократно описывались в Библии (вспомним сон о семи тощих коровах, пожравших тучных); легендарные личности, например Петрарка, Крёз, Жанна д'Арк и другие, видели сны, которые потом сбывались непостижимым образом. Не будем вдаваться в исторические подробности, попытаемся понять, как сны влияют на интуитивное познание.
Женщинам чаще, нежели мужччинам, снятся сны. При этом следует отметить, что видят они их ярче и более живо, что объясняется физическими и психическими особенностями представительниц слабого пола. Женщины – натуры чувствительные и тонкие, очень редко некоторые из них скрывают свои чувства и эмоции. В этом отношении канал восприятия у них более открыт, чем у мужчин.
...
Сны чаще видят люди, чья профессия связана с творчеством. Например, художники, писатели и музыканты. Довольно часто они черпают из снов идеи для своих произведений.
Что такое сновидение? Это явление, которое происходит в мире подсознания в период, когда объективные ощущения отключены. В это время человек опережает объективную жизнь, то есть живет в будущем и может переживать его.
Сны бывают трех видов: субъективные, физические и духовные. Первые связаны с прошлым, вторые – с настоящим, а среди сновидений третьего вида и встречаются так называемые пророческие видения. Они оставляют очень яркое впечатление – зачастую после духовных снов человек просыпается с ощущением, что все произошло с ним на самом деле.
Сны субъективного характера тоже часто предостерегают человека от чего-либо, однако «послания» в таких сновидениях зашифрованы в виде символов. Это объясняется тем, что у спящего в сознании возникают случайные образы прошлого, которые перерабатываются подсознанием и выдаются в виде знаков и символов.
Физические сны мало интересны, потому что не несут никакой пророческой информации. Эти сновидения возникают под влиянием бодрствующего сознания. Сюда можно отнести сны, которые вызывают наркотики, болезнь, гипноз, лихорадка.
Следует отметить, что сны отражают опыт, который уже произошел с человеком. Другими словами, невозможно увидеть то, с чем вам не приходилось сталкиваться. Это важно помнить, когда вы смотрите в сонник, пытаясь определить, к чему снился тот или иной сон. При толковании сновидений необходимо соотносить привидевшиеся символы с действительными событиями, которые имели место в вашей жизни. Кроме того, бывают смешанные сны – они возникают вследствие множества причин, которые и производят странное, зачастую бессвязное впечатление.
Человек всегда видит разные сны. Если вам кажется, что ваш сон повторяется, это не так – никому никогда не снятся одни и те же сны. Они могут быть похожи, однако точь-в-точь копиями друг друга не будут. В жизни человека все меняется, не повторяется даже секунда жизни. Поэтому даже в абсолютно одинаковых условиях не может возникнуть два идентичных сна. Что означает повторение сна? Если вам дважды снятся похожие символы, это говорит об их важности для вас. На них следует обратить внимание.
Сны часто помогают избежать ошибок при условии, конечно, что они будут правильно истолкованы. Если вы будете прислушиваться к сигналам, которые ваше подсознание подает вам во сне, то сумеете предугадать исход важных для вас событий или предотвратить нежелательное событие.
...
Среди многих ученых раньше бытовала гипотеза, что здоровый человек снов не видит, и сновидения – это проявление нездоровой психики. К счастью, сейчас это утверждение полностью опровергнуто – сны видят все люди, только не все помнят их.
Как научиться видеть сновидения? На это вы можете возразить: ведь сны видят все люди! Однако пользоваться этим умеют лишь единицы. А ведь можно запрограммировать себя и увидеть именно такой сон, какой вы хотите, найдя тем самым ответ на интересующий вас вопрос!
Управлять подсознанием – реально! Необходима только достаточная тренировка, и через некоторое время вы сможете находить совет в собственных снах! Главное – сохранять гармонию между собой и своим душевным состоянием, научиться слушать себя, свое подсознание и следовать согласно своему внутреннему голосу.
Чтобы запрограммировать сон, необходимо особое душевное состояние. Перед тем как лечь спать, необходимо произвести некий ритуал. Это позволит настроиться на спокойный, ясный сон.
...
Индейцы Северной Америки верили в «большое сновидение» – сон, который предсказывал судьбу человека. Чтобы увидеть его, подростки шли в лес, где три дня не ели и не спали. Войдя в состояние транса от голода, они погружались в дрему и видели символы, которые потом расшифровывали. В соответствии с увиденным индейцы планировали свою жизнь.
Для осознанного сновидения, как принято называть программированный сон, надо сохранять мысль ясной и свободной от повседневной суеты. Не засоряйте мозг ненужными вещами – для восприятия снов требуется расслабленное и спокойное состояние. Перед сном лучше всего принять душ. Во время водных процедур представляйте, что вода, струящаяся по вашему телу, очищает вашу душу, смывает все негативное, скопившееся за день. Представляйте это как можно ярче и образнее – так эффект будет наилучшим.
Когда у вас появится ощущение чистоты, представляйте, что сверху на вас льется голубой свет, окутывающий вас своим сиянием. Можно вообразить лиловый душ света, текущий сверху, который смывает все отрицательные эмоции.