Book.

После развода с мужем мой вес стал очень быстро расти. К 35 годам я весила 102 килограмма. На занятия группы пришла с желанием избавиться от лишнего веса, чтобы снова выйти замуж. Мне казалось, что я бы уже давно вышла замуж, если бы не мой внешний вид. Поэтому очень ярко представила себе картину своей свадьбы. Но после занятий я вернулась домой и не смогла удержаться от еды. Просто не поверила я в свою свадьбу. «Все бесполезно. Уже никакое воображение мне не помогает», – пожаловалась я на следующей встрече в центре «Доктор Борменталь». Психотерапевт помог мне определить для себя более скромную цель. Я вообразила, что вместе с обретением стройной фигуры обретаю уверенность в себе и привлекательность для мужчин. Я отправляюсь отдыхать на юг, где у меня завязывается курортный роман. Я очень хорошо вообразила, как изменяется моя походка, как я прямо и без стеснения смотрю прямо перед собой, как уверенно я говорю. Как же мне помог этот образ! Порой возникало очень сильное желание все бросить и навалиться на еду. Но я представляла себя привлекательной для мужчин, и откуда-то появлялись новые силы. За полгода сбросила 10 кило. А потом поверила, что и свадьба моя не за горами.

Мария, 38 лет, г. Вологда.

До занятий в группе я думал, что вместе с лишним весом уйдут мои семейные проблемы. Мать постоянно допекала, что я толстый. Она постоянно напоминала мне о моем внешнем виде и хотела, чтобы я записался в спортивный зал. Жена пилила и вечно в чем-нибудь упрекала. Я испробовал разные методики. Но ничего не помогало. Когда попал на занятия группы, то научился представлять образы своей стройной жизни. Я поверил, что, став стройным, я налажу отношения с женой и матерью. У меня наконец-то начнется спокойная жизнь. Однако мои надежды не оправдались. За месяц я с трудом сбросил пару килограмм. После очередного разговора с психотерапевтом, я, наконец, осознал, что, даже избавившись от всего излишнего веса, я не обрету семейную идиллию. Все дело не в моих килограммах. В последние годы я стал совершенно невнимательным к своим близким – постоянно пропадаю на работе. Я вдруг понял, что перестал замечать не только близких, но и себя. Я перестал заботиться о себе. В течение нескольких консультаций психотерапевта пришло осознание моего самого главного желания – любви к себе. Я стал заново учиться проявлять о себе заботу. Я уделил внимание своему режиму питания, я перестал задерживаться на работе, начал больше отдыхать, заниматься любимыми делами. И моя жизнь стала меняться. Я понял, что в жизни много радостей помимо еды. Постепенно наладились отношения с женой и матерью. Я стал уделять им больше внимания, осознав на себе, как важна забота. Спустя два года я сбросил 15 кг, ставя перед собой совсем другие цели.

Роман, 37 лет, г. Барнаул

Мне 31 год. После беременности я набрала 15 кг. Долго пыталась избавиться от них разными способами, пока не попала на программу «Доктор Борменталь». Благодаря ей мне удалось за месяц сбросить 4 кг. За следующие два месяца я избавилась еще от 5 кг. Я почувствовала легкость во всем теле, перестала пользоваться лифтом, потому что спокойно могла подняться по лестнице пешком. Я вообще начала больше двигаться. Несколько раз в день выходила с ребенком на прогулку. Но на этом мои успехи по избавлению от лишнего веса закончились. Два месяца никакого результата. А мне хотелось сбросить все, что я набрала после родов. Обратилась к психотерапевту, чтобы разобраться, в чем причина. Оказалось, что все, чего я хотела, я добилась. Я ставила перед собой цель – легко передвигаться, подниматься по лестнице без одышки, гулять и играть с ребенком. В общем-то, этого я и добилась. Сбросила 9 кило, вот и легкость в походке появилась. А зачем мне нужно было сбросить еще 6 кг, я никак не могла понять. Просто хотелось от них избавиться, и все. Психотерапевт помог мне докопаться до истины. Я нашла для себя новый ориентир. Вспомнила, что еще в детстве мечтала попробовать себя в фигурном катании. Но для этого мне нужно было окончательно вернуть свою Стройность. Вот тогда мое воображение заработало. Я представила, как уверенно иду к своей мечте. Для начала я отправляюсь на каток и осваиваю элементарное скольжение. Затем я прихожу на тренировку еще и еще раз. И вот я уже исполняю сложные вращения и прыжки. Я вижу, как мое тело становится стройным и подкачанным. Появляется рельеф мышц. Как бы было здорово показать свои успехи целому зрительному залу! Вот и еще одна цель появилась.

Елена, 31 год, г. Набережные Челны.