6. Правильно дышите с медленным выдохом. Занимайтесь визуализацией. Добавляйте звук.

7. Разговаривайте с малышом, ободряйте, дайте ему понять, что вы ждете его появления на свет.

8. В конце латентной фазы, ближе к активной, боль становится очень интенсивной. Старайтесь контролировать себя и процесс родов, следите за дыханием, позами и расслаблением.

Переходим к следующей фазе.

Активная фаза

Активная фаза начинается с момента раскрытия шейки на 4 см и заканчивается раскрытием на 7 см. Примерная длительность фазы – 2–3 часа. Схватки продолжаются около 1 минуты, а отдых между ними 2–4 минуты.

Как видите, активность здесь действительно в самом разгаре. Женщине в это время уже не до разговоров, она устала и сосредоточена только на процессе. Представим все это в таблице.

Что делать роженице в активной фазе?

1. Используйте техники расслабления. В перерывах между болью необходимо обязательно расслабляться, чтобы шейка могла раскрываться, а не сжиматься вместе с вами.

2. Смотрите на шпаргалки, фокусируйте внимание, визуализируйте.

3. Если вы рожаете с партнером, он должен активно делать вам массаж поясницы.

4. Следите за дыханием. Старайтесь дышать правильно и на отдыхе, и на схватке. Партнер должен напоминать вам о правильном дыхании, показывая его и дыша вместе с вами. Звучите на выдохе.

5. Активно выполняйте упражнения, которые помогают малышу продвигаться по родовым путям. Чаще всего женщины используют ходьбу и фитнес-мяч. Не забывайте про отдых!

6. Старайтесь контролировать себя и процесс родов! Помните, вы нужны малышу. Ведите с ним внутренний диалог.

Переходим к следующей фазе.

Переходная фаза

Само название фазы говорит о переходе с первого этапа родов на второй. Эта фаза самая короткая, но самая тяжелая для роженицы. Вся переходная фаза и начало второго этапа родов самые сложные. Длится переходная фаза примерно 1–2 часа. Здесь женщины переживают самые длинные и интенсивные схватки – по 70–90 секунд и самый короткий отдых между ними – около 30 секунд. В этой фазе шейка матки раскрывается полностью – на 10 см. Часто к концу переходной фазы начинается преждевременная потуга.

Обратимся к таблице.

Что делать роженице в переходной фазе?

1. Используйте техники дыхания при сильной боли.

2. Если есть позывы на потуги и акушерка просит вас не тужиться, применяйте специальное дыхание на преждевременной потуге.

3. Помните, эта фаза САМАЯ КОРОТКАЯ и она скоро закончится!

Мы с вами закончили изучение I периода родов. Напоминаю, что все техники и упражнения вы сможете прочитать и главное – натренировать во второй главе книги. Не торопитесь.

II период родов: потуги и рождение малыша

Второй период родов называют периодом потуг и рождения ребенка.

Начинается он с момента полного раскрытия шейки матки (10 см) и заканчивается рождением младенца. Приблизительная длительность этого периода составляет 30–40 минут.

Давайте представим все это в таблице, чтобы вам было понятнее.

В этом периоде, если начнутся преждевременные потуги, акушерка, возможно, будет вам делать массаж влагалища, как бы растягивая его, освобождая проход для головки малыша. Это немного неприятно, но сделает ваши ткани более готовыми к рождению головки, что облегчит и ускорит процесс и поможет избежать разрывов.

Что делать роженице во II периоде родов?

1. Поскольку вы к этому моменту будете уже сильно уставшей, ваше внимание будет несколько нарушено. Постарайтесь собраться для решающих усилий. Внимательно слушайте и выполняйте команды врача и акушерки. Они вам будут напоминать, когда тужиться, и подсказывать, как дышать.

2. Используйте техники дыхания, необходимые в этом периоде (см. «Дыхание во II периоде родов (потуги и рождение малыша)»).

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…

Роды раньше считались таинством. Младенец в процессе родов как бы переходил из одного мира в другой. Таинственной была и связь малыша с внешним миром и матерью – пуповина, поэтому к ней подходили с особым магическим ритуалом.

От того, как именно и чем была перевязана пуповина, могли зависеть и интеллект, и способности малыша, а также его привязанность к матери. Чтобы создать оберег для ребенка, пуповину часто перевязывали прядью волос его матери, переплетенной со льном.

Для того чтобы девочка стала хорошей хозяйкой и умелой пряхой, ее пуповину перерезали на гребенке. А чтобы мальчик вырос настоящим хозяином и умел ловко справляться с топором, его пуповину пересекали на топорище.

Чтобы никто не мог навредить младенцу, детское место с пуповиной повитуха особым способом закапывала в никому не известном месте.

III период родов: рождение плаценты

Третий период родов называют послеродовым, или периодом рождения плаценты.

Начинается III период с момента рождения ребенка и заканчивается рождением плаценты.

Давайте обратимся к таблице.

Что будет происходить с роженицей в III периоде родов?

Важно знать, что существуют две основные возможности ведения данного периода:

• физиологическое (естественное);

• активное.

Естественное ведение предполагает ожидание схваток, отделения и самостоятельного рождения плаценты. Трудность в том, что каждую минуту к плаценте поступает очень большое количество крови, а поскольку ребеночку это больше не требуется, то желательно как можно быстрее исключить такой фактор риска кровотечения. Поэтому безопаснее выбирать активный метод ведения III периода.

Активное ведение – это искусственная стимуляция сокращения матки, которая ускорит сам период и существенно снизит кровопотерю. Роженице делают укол, матка сокращается, и акушерка помогает родиться плаценте.