В большинстве случаев бесплодия и невынашивания беременности женщина испытывает целую гамму отрицательных эмоций. В этом случае хорошо, если вашей работой на несколько часов в неделю станет поддержка людей в хосписе, детском интернате или храме. Там всегда необходима помощь, там вы будете нужны, там вы наверняка встретите замечательных людей, и там вы поймете, что, возможно, ваше горе не самое страшное. А это, в свою очередь, придаст вам уверенности и сил.
Итак, не забываем, что успешная деятельность необходима человеку для здоровья!
Иногда я вспоминаю один случай из жизни.
Молодой девушке в 20 лет был поставлен диагноз «бесплодие» (гормональный фактор). Когда мы познакомились, она лечилась уже восьмой год и подошла к определенной черте на своем пути. Врач и независимый эксперт развели руками, считая, что ей необходимо делать ЭКО. Мысли об ЭКО она сопротивлялась уже несколько лет (это было не первое предложение), но, похоже, не оставалось никакой надежды. Она была крайне подавлена, так как пройденный путь дался большими душевными, физическими и материальными затратами. На протяжении практически всех этих лет они с мужем работали только на врачей, исследования и лекарства, принимая которые она постоянно мучилась страшными побочными эффектами, но была надежда, что все получится.
После «объявления приговора» она находилась в очень подавленном состоянии. Безысходность, усталость и депрессивные мысли ухудшало еще и то, что она уволилась с работы, так как признать свое поражение в трудовом коллективе, где все всё знали и поглядывали на нее, ожидая чуда, не было больше сил. С мужем тоже не очень ладилось, так как они оба очень хотели детей, оба все для этого делали, и каждый раз, когда их взгляды задерживались друг на друге, в голову приходили мысли о неудаче и безысходности.
Было принято решение взять «отпуск» на год, а потом… пойти на ЭКО, подготовившись к этому ненавистному событию морально и материально.
Слоняясь по квартире в безрадостных мыслях, девушка начала что-то делать по дому. Пересаживая цветы и украшая квартиру растениями, она поняла, что такое занятие ее увлекает и успокаивает. Поскольку радости за последние годы было совсем немного, она решила не упускать эту возможность и пошла на курсы флористики и фитодизайна. Естественно, она не собиралась менять профессию (она бухгалтер), просто хотела овладеть минимумом профессиональных знаний и правильно ухаживать за цветами. Через два месяца учебы ее было не узнать: лучшая ученица группы, тренер и педагог ее рекомендуют для оформления торжеств, загородный участок мамы превращен в волшебный сад… Примерно через 6–8 месяцев после учебы, как-то совсем незаметно для себя, она стала совершенно другим человеком, работала в далекой, казалось бы, для себя области, постоянно улыбалась, общалась с людьми и была всем довольна. Пропалывая землю, разглядывая очередную клумбу или букет, конечно, она думала о детях, но совершенно иначе. Она больше не собиралась на ЭКО, считая, что если не может зачать малыша естественным способом, то так тому и быть. Приняв свое репродуктивное поражение, она пребывала в тихом счастье востребованности в новом качестве флориста-дизайнера и, кстати, очень неплохо зарабатывала.
Спустя еще несколько месяцев она беременеет, и первая ее мысль… о том, как же она теперь будет работать, ведь столько планов настроила, решив, что уже никогда не станет мамой!
Я часто рекомендую помогать себе в преодолении усталости и стресса, работая с живыми цветами, природой или природными материалами. Да, это не панацея, но такая деятельность хорошо расслабляет и лечит уставшие нервы.
Так что же произошло с нашей героиней?
С помощью «цветочков» эта девушка решила две проблемы: во-первых, она справилась с «плохим» стрессом, дав себе необходимый отдых для восстановления сил и жизненных ресурсов; во-вторых, она разрешила внутреннюю потребность быть нужной и значимой иным способом – она получила признание как творческая личность, став востребованным фитодизайнером.
Теперь у нее всегда есть работа и она постоянно «где-то» с граблями, саженцами, клумбами, букетами, окруженная своими помощниками, а с сыном ей помогает мама.
Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст?
Как мы с вами уже говорили, у женщин с диагнозом бесплодие депрессивный настрой встречается достаточно часто. Такое состояние крайне неприятно, оно похоже на паутину или болото, в котором вязнешь. Но поддаваться депрессивному настрою, повесив нос и опустив руки, никак нельзя, поэтому давайте обсудим шаги, помогающие бороться с ним.
■ Обычно люди, находящиеся под гнетом депрессивных мыслей, при обращении к специалисту хотят немедленной помощи, немедленного облегчения их состояния, и это понятно. Тяжесть, усталость, бессилие – не самая приятная компания. Обращение к психотерапевту или психологу значительно сократит ваши мучения! Но не стоит настраиваться на то, что как по мановению волшебной палочки вы моментально станете счастливы. К сожалению, так не бывает. Зато большое количество исследований депрессии выявили заметные улучшения состояния пациентов, получавших психологическую терапию, а у 50–60 % отмечалось полное исчезновение симптомов.
■ Гормон мелатонин, или «гормон Дракулы», вырабатываемый мозгом, связывают с пониженным настроением. Этот гормон, помимо своей пользы, может приносить и вред при избытке в организме, подавляя гормональную активность, снижая настроение. Выработка мелатонина происходит только в темное время суток. Возможно, этим обусловлены сезонные зимние депрессии, происходящие по мере уменьшения светового дня.
Все мы не раз замечали, как с приходом весны и первого солнышка настроение и активность резко повышаются. А глядя на жителей теплых стран, с короткой и неснежной «зимой», кажется, что они постоянно пребывают в позитивном настроении. Иногда людям, территориально подверженным дефициту солнца, могут даже назначать светолечение или фототерапию. Поэтому старайтесь чаще бывать на солнышке для поднятия настроения!
■ Различные исследования показывают, что животные часто помогают их хозяевам предотвратить или значительно облегчить течение депрессии. Общение с домашними питомцами благоприятно сказывается не только на психологическом здоровье, являясь профилактикой и помощью при депрессии и стрессе, но и на физическом состоянии сердечно-сосудистой системы организма человека.
Если у вас есть домашний любимец, проводите с ним больше времени. Если нет возможности завести животное, можно ходить в зооуголок, дельфинарий, конноспортивную школу и другие места, где разрешают общаться с животными и помогать ухаживать за ними.
■ Ожидание отрицательного результата с большой долей вероятности принесет именно негативный результат. Помните об этом, отслеживайте свои негативные мысли и всякий раз, поймав себя на пессимистичных размышлениях, говорите себе «СТОП!» и переключайтесь на что-то другое. Скорее всего, такие мысли будут возвращаться, но и вы не сдавайтесь. Используйте «СТОП!» каждый раз и вы заметите, как постепенно негативные атаки сойдут на нет.