Вверх до семи, вниз до трех. Семь соответствует довольно сильному возбуждению. Когда вы доходите до семи, вашему телу уже трудно остановиться, оно разогналось и всеми силами стремится к оргазму. И здесь в игру вступает главное умение — снимать ногу с газа, не трогая педаль тормоза. Просто включите включатели, не выключая выключателей. Расслабьте мышцы, и пусть возбуждение медленно рассеется.

Вверх до восьми, вниз до четырех. Вверх до девяти, вниз до пяти. Девять — это очень, очень высокий уровень возбуждения, и ваше тело к этому моменту полностью напряжено и собрано. Оно торопится к пункту назначения. Поэтому в первые несколько раз вам, возможно, будет непросто расслабить в этот момент брюшной пресс, ноги и ягодицы настолько, чтобы возбуждение немного уменьшилось. Когда это произойдет, вы почувствуете, как по всему телу распространяется тепло или приятное покалывание. Быстрые оргазмы, как правило, сосредоточены непосредственно в гениталиях, но медленные оргазмы распространяются по всему телу. Пусть это случится.

По-прежнему обращайте внимание на моменты, когда ваши мысли будут разбредаться, и возвращайте их к ощущениям тела.

Вверх до девяти с половиной, вниз до шести. Девять с половиной — это горько-сладкое преддверие оргазма, где вы уже не можете сдержать крик. Возможно, поначалу вам будет трудно отпустить в этот момент газ. В первые несколько раз вы вполне можете не пытаться удержать себя любыми средствами. В конце концов, худшее, что может случиться, — вы испытаете оргазм! Но когда вы освоитесь с этим трюком, позвольте своему возбуждению опуститься до шести, потом доведите его до девяти с половиной и снова сбросьте до семи.

Здесь вам понадобится сделать целенаправленное усилие, чтобы расслабить брюшной пресс, ноги и ягодицы: напряжение так велико, что вы готовы сорваться в любой момент. Расслабляясь, вы почувствуете, как возбуждение растекается от гениталий во все стороны, освещая все ваше тело.

Обратно к девяти с половиной и вниз до восьми. Обратно к девяти с половиной и вниз до девяти. К этому моменту вы постоянно кружите вокруг оргазма, удерживая себя на пике сексуального напряжения, на максимуме, который способно выдержать ваше тело. Это и есть продолжительный оргазм. Поздравляю! Со временем вы сможете удерживаться в нем так долго, как захотите, столько, сколько выдержит ваше тело, постоянно замечая, на что вы обращаете внимание, и мягко направляя его обратно к ощущениям тела. На этом этапе вы похожи на бассейн из математической задачки: напряжение втекает в вас с одной стороны и с той же скоростью уходит с другой стороны. Если напряжение начнет прибывать быстрее, чем уходить, вы преодолеете порог и испытаете оргазм. Если напряжение, наоборот, начнет уходить быстрее, чем прибывать, вы окажетесь дальше от пика удовольствия. Здесь не может быть неудачи, только разные виды успеха, потому что так или иначе вы испытываете интенсивное удовольствие.

Этот процесс может продолжаться от сорока пяти минут до часа, и в это время у вас, без сомнения, возникнет множество ощущений. И даже если вам не удастся испытать продолжительный оргазм, вы все равно получите море удовольствия!

Самое лучшее в экстатическом удовольствии — то, что оно не сосуществует со стыдом, стрессом, страхом, гневом, горечью, яростью или изнеможением. Тренируясь испытывать экстаз, вы тренируетесь оставлять позади все эти эмоции, учитесь отпускать их. Это так же полезно, как свежие овощи, бег по утрам, полноценный сон и глубокое дыхание.

Примечания

Глава 1. Анатомия

Только в последнее время началось открытое обсуждение реального назначения девственной плевы. к примеру, этому вопросу посвящен документальный фильм How to Lose Your Virginity («как потерять девственность») и сделанная после выхода фильма публикация [77].

Не всем понятен термин «интерсексуальность». Некоторые предпочитают говорить «несформированные гениталии», а в последнее время все чаще используется выражение «патология сексуального развития» (см. публикацию Дрегера [68]). Мне кажется, что вне медицинского контекста термин «интерсекс» наиболее приемлем.

Сейчас это кажется абсолютно очевидным, но на протяжении нескольких десятков лет активисты боролись за то, чтобы все признали: и у людей обоих полов, и у интерсексуалов гениталии устроены из одних и тех же элементов. С точки зрения биологии оправдан только такой подход. И лишь принятые в культуре догмы заставляют некоторых усомниться. На Земле есть еще немало мест, где медики проводят операции, чтобы «привести в норму» гениталии, не похожие на другие (данные Organization Intersex). В 2013 году ООН выпустила «конвенцию против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания», в которой обсуждались и случаи подобных операций. В докладе осуждается практика хирургического вмешательства «с целью приведения в норму», так как результат — «незаживающие шрамы, утрата чувствительности к сексуальным ощущениям, постоянные боли, недержание, затяжная депрессия. Подобные операции не соответствуют принятому в научном мире подходу, наносят пациенту серьезный вред и способствуют дискриминации».

Глава 2. Модель двойного контроля

Низкая чувствительность системы возбуждения, независимо от того, как работает система подавления, может указывать на асексуальность, когда человек в принципе не испытывает потребности в сексе (не путать с тем, кто готов касаться и ласкать партнера, но сам не терпит прикосновений). Известно несколько исследований поведения людей, считающих себя асексуальными, в ходе которых подтверждается, что у таких людей система возбуждения принципиально менее чувствительна, чем у их партнеров (см. [192]). При этом система подавления у таких людей работает, как и у большинства. Вероятно, проблема асексуальности объясняется тем, что мозг не способен отзываться на факторы, стимулирующие сексуальное возбуждение. Разумеется, это лишь частичное объяснение, ведь число асексуальных людей не превышает 1 % от общей популяции, тогда как низким уровнем SES обладают 5-10 % женщин. Еще раз повторю: тут нет никакого нарушения или аномалии. Механизм сексуального реагирования асексуальных людей состоит из тех же элементов, что и у всех нас, просто организованы эти элементы иначе.

Опросник разработан на основе работы Милхаузена и др. [167].

В таблице приведены данные о влиянии эмоционального состояния на сексуальные предпочтения [151]. См. также [121].

Этому существует объяснение на уровне генетики. В 2005 году были опубликованы результаты двух проведенных независимо друг от друга исследований. Они показали, что около 40 % факторов, обуславливающих разнообразие проявления оргазма у женщин, связано с генетикой [71]. Исследования генетических аспектов сексуальной реакции у мужчин показывает, что около 36 % SIS типа 1 («ручной тормоз») и чуть менее 20 % SIS типа 2 («ножной тормоз») наследуется [234]. Интеллектуальные же способности, к примеру, являются наследуемыми в пределах 30–80 %, в зависимости от того, как вести оценку [118]. Попробую пояснить это на примере. Представьте, что вы разговорились с женщиной, сидящей рядом с вами в самолете, и узнали, что у нее есть сестра-близнец. Если ваша собеседница обладает сильным интеллектом, то вы можете уверенно утверждать, что и ее сестра не менее умна. Если разговор вдруг зайдет о сексуальных удовольствиях и ваша соседка сообщит вам, что она стабильно достигает оргазма при стимулировании вагины, то нет никаких оснований предполагать то же и о ее сестре.