1. Попросите тестируемого встать прямо и вытянуть одну руку горизонтально перед собой. Он не должен напрягаться, мышцы должны быть расслаблены.

2. Положите два пальца ему на запястье, как показано на рисунке (рис. 5).

3. Другую руку положите ему на свободное плечо, чтобы зафиксировать его положение.

4. Проинструктируйте его: «Я хочу, чтобы вы сделали некое утверждение, после чего я надавлю на вашу руку. Старайтесь сопротивляться моему давлению и удерживать руку в том положении, в каком она находится сейчас».

5. Попросите тестируемого назвать свое имя. Например, если его зовут Ким, пусть он скажет: «Меня зовут Ким».

6. Начните давить на его руку, плавно усиливая давление, так чтобы в итоге оно стало довольно энергичным. Продолжайте примерно в течение трех секунд.

7. Плечевой сустав должен надежно «зафиксироваться», чтобы противостоять вашему давлению и не дать руке опуститься вниз.

При излишне сильном воздействии рука у тестируемого человека быстро устанет, поэтому следите, чтобы не переборщить с этим.

Рис. 5. Положение пальцев при базовом тесте на опускание руки

Если утверждение, которое сделал тестируемый, истинное, вы почувствуете, что его суставы «зафиксировались» и рука успешно сопротивляется воздействию. Если высказывание ложное – вы почувствуете, как она опускается вниз под вашим усиливающимся давлением.

Старайтесь давить с минимальной силой – вы должны просто определить, заблокировался плечевой сустав или нет. Это и есть ответ.

Повторите тест, но теперь попросите тестируемого сделать заведомо ложное утверждение. Например, пусть он назовется не своим именем. Теперь, когда вы начнете давить на руку, вы обнаружите, что она оказывает значительно меньшее сопротивление – ведь человек сказал то, что не является истиной, и его подсознание прекрасно об этом знает.

Советы: как правильно провести мышечный тест на опускание руки

Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут усовершенствовать технику мышечного тестирования.

1. Не прикладывайте слишком много силы, давление должно быть достаточным, чтобы получить ответ, не более того. Помните – искусство, а не грубая сила!

2. Плавно увеличивайте давление в течение трех секунд.

3. Следите за правильным положением пальцев. Если вы будете давить прямо на запястье тестируемого, его рука ослабнет, так как тело непроизвольно попытается защитить сустав. Вам надо положить пальцы чуть выше запястья, сразу за выступающей косточкой со стороны мизинца – вы можете легко найти это место на своей руке (см. рис. 5).

4. Помните, что испытуемый должен быть расположен к тестированию. Если человек настроен враждебно или скептически, вам будет нелегко с ним работать. Не тратьте свое время на тех, кто не хочет никакой помощи или не готов ее принять. Жизнь слишком коротка.

5. Имеет смысл поэкспериментировать в поисках наиболее подходящей позиции для проведения теста. Возможно, вам или тестируемому человеку будет удобнее держать руку вытянутой в сторону, а не прямо перед собой.

Самотестирование

Теперь поговорим о том, как вам получить ответ от вашего собственного организма.

В процессе обучения тестированию используйте утверждения, относительно которых вы заранее знаете, истинные они или ложные. Тогда вы сможете определить, получается у вас или нет.

Во второй главе вы познакомились с тестом на раскачивание. Тогда вам предлагалось проверить два слова: «любовь» и «ненависть». Это очень сильные утверждения, они вызывают отчетливую телесную реакцию.

Слово «любовь» заставляет тело слегка наклоняться вперед и делает мышцы более сильными. Слово «ненависть» приводит к противоположному эффекту – тело отклоняется назад, мышцы ослабевают.

Слова «да» и «нет» приводят к аналогичным результатам. Частица «да» – позитивная. Если сделанное вами утверждение истинное (позитивное), мышечное тестирование покажет усиление мышц, а при тесте на раскачивание, тело наклонится вперед. «Нет» – слово негативное. Если ваше утверждение ложное (негативное), сила мышц уменьшится, тело отклонится назад.

Самотестирование – гораздо более субъективный процесс, чем тестирование другого человека, поэтому его освоение потребует от вас больше усилий. Я заметил, что дети, как правило, осваивают методы самотестирования без проблем, а вот у взрослых часто возникают затруднения. Одни и те же методы могут работать у разных людей с неодинаковой эффективностью, поэтому попробуйте несколько и выберите тот, что лично вам больше подходит. Разумеется, чтобы стать профессионалом в этом деле, вам придется потратить время и усилия. Самое трудное – это научиться отключать сознательный контроль над телом, чтобы дать ему возможность реагировать самостоятельно.

Вы когда-нибудь пользовались регулятором яркости – диммером? Возможно, у вас есть такой выключатель в спальне, а если нет, то вы наверняка видели его хоть где-нибудь. Поворачивая регулятор в ту или другую сторону, вы можете установить желаемый уровень освещения в помещении. За исключением теста на раскачивание, все методы самотестирования состоят в том, чтобы определить уровень сопротивления мышц пальца.

Метод одной руки

Это мой любимый способ тестирования. Может, он выглядит несерьезно, зато очень простой и выполняется одной рукой.

Тестирование выполняется двумя пальцами одной руки. Большинство людей предпочитают использовать указательный и средний, но некоторым удобнее работать со средним и безымянным.

По сути, один из пальцев в этом тестировании выполняет функцию предплечья, которое сопротивляется оказываемому на него давлению (назовем его «тестируемый», или «сопротивляющийся» палец), а второй – это давление производит (назовем его «тестирующий» палец) (рис. 6).

Для начала определите, с какой парой пальцев вам будет комфортнее работать, затем выберите палец, на который будет оказываться давление – тестируемый палец.

На первом этапе включите мышцы этого пальца «на полную мощность», как только можете, и начинайте осторожно давить на него тестирующим пальцем. Вы обнаружите, что ничего не происходит – тестируемый палец не смещается вниз (см. рис. 6, слева). И это правильно.

Теперь прекратите напрягать мышцы тестируемого пальца, просто держите его в горизонтальном положении. Если вы сейчас надавите на него вторым пальцем, он легко опустится вниз (см. рис. 6, справа). И это снова правильно.