Это упражнение чрезвычайно увеличивает выносливость нервно-мышечного аппарата и такие важные качества, как терпеливость, самообладание, способность переносить трудности. Оно легче выполняется флегматиками и очень трудно – холериками и сангвиниками, но последним особенно полезно. Его рекомендуется выполнять людям нетерпеливым, трудно переносящим боль.
Упражнение на медленное движение обычно выполняется при ходьбе: делаются 3 шага – сначала за 15 секунд, затем за полминуты, за 1 минуту, за 2 минуты, за 3 минуты; постепенно время можно увеличивать до 15 минут. Однако аналогичным образом можно выполнять и движения руками. Движение должно быть непрерывным, без остановки хотя бы на доли секунды.
Выполнение этого упражнения создает ощущение власти над собой. Но это упражнение намного труднее, чем упражнение на статическое напряжение. Особенно трудно оно дается сангвиникам, людям с подвижным типом нервной системы, но именно им оно особенно полезно.
Качества, которые формируются в процессе выполнения всех описанных упражнений, трудно перечислить: тут и точность, плавность движений, столь необходимые в некоторых видах деятельности, и терпеливость, и психическая устойчивость в трудных обстоятельствах, и способность к волевым усилиям.
Укреплением здоровья и закалкой организма следует заниматься постоянно, систематически, особенно когда человек физически ослаблен. Желательно делать это под контролем врачей и специалистов-тренеров. Поддерживать хорошее здоровье необходимо всем, чтобы сохранять высокую работоспособность и предотвратить наступление преждевременной старости.
Легче усваивать настрой, если прослушивать его в звукозаписи. Наговорить настрой на магнитофон вы можете для себя сами. Тон изложения должен быть твердым, деловым, убедительным, безо всякого пафоса. Таким же тоном при возможности проговаривайте настрой вслух, а нет условий – читайте или проговаривайте по памяти, про себя. Одни люди предпочитают прослушивать настрой, другие – прочитывать. При прослушивании можно еще и делать что-нибудь по хозяйству. Но лучше, если вы постараетесь не отвлекаться и сосредоточитесь.
Для усвоения настроев используйте время, пропадающее зря, например, по пути на работу и домой.
Настраивайте себя на глубокое, прочное усвоение настроев. В этом вам поможет настрой «На усиление волевого внимания».
Независимо от того, знает человек текст наизусть или нет, настрой усваивается только в процессе его прослушивания или проговаривания. Усваивать настрой нужно до тех пор, пока ваше состояние не придет в полное соответствие с содержанием настроя.
При усвоении настроя старайтесь вести себя как можно активнее (лучше ходить), прилагайте усилия к запоминанию текста. Это повышает активность усвоения.
Усвоить настрой – значит привести себя в полное соответствие с его содержанием (а не просто запомнить).
Те фрагменты текста, которые вам больше нравятся и имеют особое значение, полезно прослушивать, прочитывать или проговаривать по памяти большое число раз. Особенно полезно при прослушивании настроя повторять мысль за мыслью громко вслух, обязательно останавливая магнитофон нажатием кнопки «Пауза».
Для устранения любых новообразований необходимо переписывать настрой с магнитофона на бумагу. Прослушав одну фразу, нажмите кнопку «Пауза» и постарайтесь эту фразу полностью записать, соблюдая орфографию. За это время с головного мозга идет мощнейший импульс во внутреннюю среду организма, уничтожающий новообразование. Переписывание настроя отдельными словами бесполезно.
При усвоении настроев необходимо ставить перед собой задачу полностью восстановить свое здоровье, а не просто подлечиться.
Надо осваивать:
● Технологии мысли.
● Технологии мышления.
● Технологии чувствования: легкости, спокойствия, света, движения, точности, скорости, силы физической, силы духовной, силы мысли, материализующей силы мысли, мгновенно исцеляющей силы мысли, скорости мысли, легкости тела, легкости головы, Божественно ярчайшего света, слияния с вечно молодым Богом Вселенной, себя Богом, себя сыном Бога Вселенной, себя творцом, себя властелином, светлой головы, света в глазах, силы глаз, си-лы взгляда, что в глазах светится всепобеждающая стальная воля, богатырского здоровья, вечного развития, с яркостью молнии.
● Технологии знания с твердостью стали; стального знания.
В ДНК, в генах заложено вечное сохранение созданного Богом Вселенной, идеально правильного строения физического тела, а значит, уничтожение всех новообразований, возникающих помимо Бога. В ДНК, в генах заложено вечное всестороннее развитие, вечное всестороннее совершенствование созданных Богом физического тела и души.
Находящиеся во всех структурах, во всех органах, во всех клетках, ДНК и гены неизбежно, с железной необходимостью, роковым образом уничтожат все новообразования: аденому предстательной железы, кисту печени, кисты в лоханках обеих почек. Возродят молодую здоровую предстательную железу. Возродят молодую здоровую печень. Возродят молодые здоровые радостные почки.
Во всех клетках физического тела находятся ДНК, находятся гены, которые содержат в себе информацию о вечном развитии, о вечном совершенствовании, вечном сохранении и улучшении физического тела, созданного Богом Вселенной.
Я с яркостью молнии чувствую наследственность вечного всестороннего развития, вечного всестороннего совершенствования. Я с яркостью молнии ощущаю-чувствую себя парнем молодым, растущим-развивающимся, совершенствующимся.
Я с яркостью молнии чувствую: прибывает все новая энергия, прибывают все новые, все новые силы. Я становлюсь энергичней-быстрей, физически сильней. Возрастает потребность в физических упражнениях.
С яркостью молнии чувствую: мне по наследству передано вечное всестороннее развитие, всестороннее совершенствование. С яркостью молнии чувствую: я живу по Божественному закону вечного всестороннего развития, вечного всестороннего совершенствования.
50 лет я буду расти и вырасту в красавца-богатыря в 180 сантиметров ростом. С яркостью молнии чувствую свой будущий высокий богатырский рост в 180 сантиметров. С яркостью молнии ощущаю-чувствую процесс роста.
С яркостью молнии ощущаю-чувствую процесс быстрого всестороннего развития, всестороннего совершенствования. Я, как ребенок, быстро-весело расту, развиваюсь-совершенствуюсь, набираюсь все новых, все новых сил, набираюсь все новой, все новой энергии, непрерывно здоровею-крепну, здоровею-крепну.
Я Дух Божий. Я постоянным круглосуточным вечным потоком вливаю в мои плечи, в мои руки, в мои пальчики молодую богатырскую радостную жизнь. Во всех структурах, во всех тканях, во всех клетках плеч, рук, пальчиков – ДНК, гены вечного развития, вечного совершенствования.