Давайте я помогу вам начать. Откройте страницу «Мой сумасшедший список» и впишите: «Я хочу вести более здоровый образ жизни». Думаю, эта цель близка каждому человеку. Так, а теперь напишите одну из ваших целей. Не думайте о системе S.M.A.R.T. или выборе слов – запишите первое, что приходит в голову.

Отлично! Я подожду вас здесь – а вы проведите не меньше часа, заполняя свой «Сумасшедший список».

До встречи!..

Шаг № 2: уравновесьте список

…И снова здравствуйте! Рад, что вы успешно завершили шаг № 1 и невредимыми вернулись ко мне. Давайте продолжим.

Очень многие люди, проходя шаг № 1, заполняют его лишь материальными приобретениями или направлениями для путешествий. Но наша жизнь бесконечно разнообразна – не стоит ограничивать потреблением или охотой за новыми впечатлениями

Я уверен, что в жизни каждого человека существует ВОСЕМЬ СФЕР, которые важны для каждого из нас и связаны между собой.

Сейчас я перечислю и поясню эти сферы, а вы – задумаетесь о каждой из них и добавите в свой «Сумасшедший список» цели из тех сфер, которых не хватало раньше.

Это позволит вам удвоить свой список! Да, удвойте его. Я просто уверен, что вы что-то забыли, ведь далеко не всегда такие элементы нашей жизни, как духовный рост или развитие, приходят нам на ум первыми.

Итак, сфера № 1 – это социальное взаимодействие

Сюда входят, например: общение с друзьями (старыми и новыми), участие в общественной жизни, клубах, ассоциациях, благотворительность, изменение социального статуса или класса.

Для определения своих целей в этой сфере задайте себе такие вопросы, как:

• Доволен ли я интенсивностью общения?

• Стоит ли мне стать более активным членом общества?

• Как поддерживать отношения со старыми друзьями и как обзавестись новыми? и т. п.

Сфера № 2 – это финансовое благосостояние

Сюда входят, например: потоки наличности (деньги на каждый день), сбережения, инвестиции, заработная плата, долги, планы на пенсионное обеспечение и т. п.

Для определения своих целей в этой сфере задайте себе такие вопросы, как:

• Доволен ли я уровнем своих доходов?

• Обеспечена ли моя старость?

• Смогу ли я поддерживать финансово своих детей?

• Как повысить свой уровень жизни? и т. п.

Сфера № 3 – это здоровье

Сюда входят, например: физическое благосостояние, упражнения и спорт, полезные и вредные привычки, окружающая среда, диета и пр.

Для определения своих целей в этой сфере задайте себе такие вопросы, как:

• Доволен ли я своей физической формой?

• Стоит ли мне вести более здоровый образ жизни?

• Как поддерживать свое здоровье сегодня и в будущем? и т. п.

Сфера № 4 – это развитие и образование

Сюда входят, например: развитие творческих способностей, перемены в образе жизни, развитие навыков и умений, образование, владение языками и пр.

• Для определения своих целей в этой сфере задайте себе такие вопросы, как:

• Доволен ли я уровнем своего образования?

• Каких навыков мне не хватает?

• Стоит ли мне развить в себе некие качества для улучшения своей жизни? и т. п.

Сфера № 5 – это карьера и профессиональный рост

Сюда входят, например: работа, повышение по службе, поиск нового места работы, собственное дело, профессиональные цели (и профессиональное развитие) и т. п.

Для определения своих целей в этой сфере задайте себе такие вопросы, как:

• Доволен ли я своей нынешней должностью (компанией, сферой деятельности, отраслью)?

• Стоит ли мне открыть собственное дело?

• Какой карьерный путь выбрать? и т. п.

Сфера № 6 – это духовное развитие

Сюда входят, например: связь с высшей силой (Бог или другие формы Высшего разума), молитва и медитация, духовное совершенствование, изучение религиозных текстов и книг, участие в религиозной жизни, посещение мест поклонения и т. п.

Для определения своих целей в этой сфере задайте себе такие вопросы, как:

• Доволен ли я уровнем своего духовного развития?

• Стоит ли мне посещать церковь?

• Как стимулировать духовный рост?

• Как воспитать духовное начало в детях? и т. п.

Сфера № 7 – это семья

Сюда входят, например: отношения с близкими, время, проводимое в их обществе, восстановление или обновление отношений, удовлетворение семейных нужд и потребностей, прибавление в семействе, забота о близких, изменение семейного положения и т. д.

Для определения своих целей в этой сфере задайте себе такие вопросы, как:

• Достаточно ли времени я уделяю семье?

• Кто из моих родных нуждается в особой заботе и опеке?

• Как поддерживать отношения со всеми родственниками? и т. п.

Сфера № 8 – это отдых

Сюда входят, например: отдых, свободное время, разгрузки, хобби и пр.

Для определения своих целей в этой сфере задайте себе такие вопросы, как:

• Стоит ли мне больше внимания уделять себе и своему отдыху?

• Как спланировать семейный отдых?

• Как находить время на увлечения и хобби? и т. п.

Я настаиваю на том, чтобы вы продумали все сферы своей жизни, потому что они взаимосвязаны: проблемы на работе привносят проблемы в область семьи, здоровья, финансов и пр. Вот почему этот шаг так важен.

Итак, на данный момент у вас должен получится огромный список. Теперь нам есть с чем работать. Пришло время уменьшать этот список и сосредоточиться на том, чтобы все выбранные цели соответствовали системе S.M.A.R.T. и достаточно мотивировали нас, чтобы быть воплощенными в реальности.

Шаг № 3: проверка реальностью

Перед тем, как мы приступим к проверке реальностью, я хочу отметить одну важную вещь. Анализируя написанные цели, помните, что этот список – временный, а точнее – срочный (то есть рассчитанный на определенный срок). Не забывайте о целях, которые будут реализованы через несколько лет, – просто вычеркните их сейчас, но внесите в следующий список. Лично я не верю в тщательное долгосрочное планирование – наша жизнь меняется слишком быстро. Да, держите в голове свои желания на несколько лет вперед, но составляйте детальные планы (и ставьте детальные цели) на ближайшие год-полтора. А затем – повторите процесс для того, чтобы любая цель (даже из самого отдаленного будущего) со временем стала реальностью.