Вставать рано утром – значит усиливать свой контакт с энергией саттвы. Чем раньше, читатель, ты встаешь, тем больше контактируешь с этой энергией. А чем больше ты с ней контактируешь, тем больше в твоем внутреннем мире проявляются такие качества, как умиротворение, удовлетворенность, понимание собственных ценностей, желание делиться с людьми радостью.
По своей профессиональной практике я знаю, что очень многие люди страдают от стресса. Так вот вставать рано – это одно из самых кардинальных средств по преодолению стресса. Можно сколько угодно настраивать себя на покой и умиротворение, но если в твоем внутреннем мире, читатель, мало энергии саттвы, то все твои настрои будут очень неустойчивые. Любая мелочь станет тебя раздражать.
Читатель, ты можешь собрать для себя очень интересную статистику. В твоем окружении наверняка есть люди, у которых очень большой запас оптимизма. Узнай, когда они встают утром.
Мне кажется, мы давно уже не делали домашних заданий. Это и будет твоим домашним заданием.
Домашнее задание 3. «Когда они просыпаются?»
Расспроси людей из своего окружения, когда они встают утром, и проанализируй, какими качествами характера обладают те, кто встает рано, и какими качествами характера обладают те, кто встает поздно.
– А если людей, которые встают рано, среди моих знакомых нет? – спросит неожиданно какой-то угрюмый читатель.
О! Дела плохи. Наше окружение показывает нас самих. Читатель, тебе нужно всерьез задуматься над своей жизнью. Помнишь поговорку: «Кто рано встает, тому Бог дает». Народная мудрость очень точна. К тому, кто развивает контакт с энергией добродетели, естественно приходит успех и счастье. Такие люди живут в гармонии с законами Вселенной, поэтому сама Вселенная поддерживает их жизнь. Если хочешь подобного, меняй свою жизнь.
На тренингах мне часто задают вопрос относительно «сов» и «жаворонков». И я уверен: ответ на него интересует очень многих. Ну что ж, придется отвечать.
Согласно распространенному мнению как простых людей, так и некоторых ученых, существуют «совы», то есть люди, природа которых такова, что им нужно поздно вставать, и «жаворонки», то есть люди, которые легко и радостно встают рано утром.
Конечно, это очень верное наблюдение. И я полностью с ним согласен. Добавлю только, что «совы» относятся к категории людей, несущих в себе энергию тамаса, а «жаворонки» – энергию саттвы. И важно понять, что данные характеристики не являются неизменными величинами. Они описывают относительную природу личности, то есть природу, которая может меняться.
Поэтому, читатель, если ты вдруг поймешь, что не хочешь больше быть совой, которая еле открывает утром глаза, а затем весь день «ухает» и «охает», а захочешь стать легкой птицей жаворонком, то сможешь это сделать! Ты сможешь легко взлететь в лучах восходящего солнца и испытать настоящее блаженство от того, что сумел правильно воспользоваться данным тебе даром свободы.
Изменение жизни в лучшую сторону всегда начинается с одного и того же. Для того чтобы оно возникло, необходимо,
во-первых, понять, что изменение возможно,
а во-вторых, начать совершать правильные поступки.
Одна из участниц тренинга через два дня после обсуждения темы режима дня рассказала о своем опыте.
– Я всегда считала себя «совой». Ничто не могло заставить меня встать рано утром. Иногда меня трясли по полчаса, иногда лили воду, иногда сонную просто одевали и выводили из квартиры. После Ваших объяснений я два дня подряд сама просыпаюсь в 5 утра. Успеваю до выхода на работу сделать кучу домашних дел, и весь день чувствую себя счастливой. Неужели это так просто?
Да, многие проблемы, которые у нас есть в жизни, можно легко преодолеть, если понимать, каков правильный путь их решения. Однако не все люди, привыкшие по утрам спать долго, смогут быстро преодолеть свою привычку. Иногда инерция сформированного стереотипа настолько сильная, что человеку потребуется долгое время, чтобы его изменить. Что делать! Читатель, если уже несколько жизней подряд ты просыпаешься поздно, то как мгновенно ты можешь избавиться от последствий накопленной кармы?
Случай, описанный выше, – пример того, как ложные убеждения человека мешают ему измениться. Женщина была уверена, что она «сова» и должна спать долго. Вся жизнедеятельность ее организма была настроена по этой программе. В ее случае было достаточно лишь изменить представление о том, что для нее является благоприятным. Однако в других случаях, когда человек имеет большой груз накопленной кармы, ему нужно будет тщательно работать с собой, прежде чем он получит ощутимый результат.
Как работать? Просто начать понемногу сдвигать время своего подъема. И стараться ложиться спать раньше. Если кто-то спит долго, то лучше сдвинуть этот отрезок своей жизни на более раннее время, то есть раньше ложиться и раньше вставать. Если уж спать долго, так лучше делать это в благоприятное время!
– А сколько времени нужно отводить на сон? – спросит настороженно другой читатель.
Вообще для здорового человека достаточно 6–7 часов. Но каждому нужно определить свою норму на данный момент жизни.
В самом общем случае женщины спят чуть дольше, чем мужчины. На продолжительность сна может большое влияние оказывать экологическая среда, интенсивность деятельности накануне, состояние здоровья и многие другие факторы. В общем, читатель, внутри тебя есть интуиция, поэтому будь внимателен к ней и определи, сколько времени необходимо твоему организму, чтобы восстановиться.
Вернемся к общей схеме энергетических ритмов в течение суток. Итак, утреннее время находится под влиянием энергии саттвы, дневное время – под влиянием энергии раджаса, а вечернее – под влиянием энергии тамаса. Если, читатель, ты хочешь успеха в делах и хочешь также сохранять гармонию внутри себя, старайся в каждый из этих периодов заниматься деятельностью, которая лучше ему соответствует.
Энергия саттвы является гармонизирующей силой. Она поддерживает весь наш организм. Поэтому очень важно с утра ее накапливать. Зарядка, прохладный душ, йога, пранаяма, прогулка на природе – все это очень хорошо! Люди, занятые духовной практикой, используют утреннее время для молитвы и медитации. Для этого оно самое лучшее! Энергия раджаса заставляет нас концентрироваться на внешней деятельности, но ранним утром она еще не действует, поэтому в эти часы легче всего сконцентрироваться на внутренних объектах.
Утром наш психический мир находится в умиротворении и равновесии (если, конечно, читатель, ты полностью его не разбалансировал в предыдущий день). Поэтому любая деятельность разума в этот период очень эффективна. В это время очень хорошо что-то обдумывать, запоминать, планировать. Утро – самое благоприятное время и для учебы.
Энергия раджаса — это созидательная сила. В этот период дня нужно активно проявлять свою творческую энергию, прилагать усилия, добиваться чего-то.