4. Тяжесть

Ощущаемое тело становится очень тяжелым, как будто во много раз тяжелее физического. Тяжесть быстро проходит пропорционально встречным усилиям.

5. Пробуждение разделенным

Практик просыпается или выходит из провала сознания в разделенном состоянии, и ему не нужно разделяться или применять техники создания фазы. Нужно просто вставать и идти.

6. Залипание частей тела

Во время процесса входа в фазу некоторые части тела могут застревать в физическом трафарете. Например, такое часто бывает с ногами, туловищем, головой и тазом. В таких ситуациях нужно всеми силами полностью вырываться, меняя вектор усилий.

7. Двойственность

Возникает ощущение одновременного присутствия и в фантомном теле, и в трафарете. Нужно взять ситуацию под контроль, перекинув ощущения в фазовое тело, которое станет единственным по восприятию.

8. Проявление разделенным (при выполнении техник)

Во время выполнения любой техники может произойти спонтанное проявление уже разделенным в комнате или любом другом месте в фазе. Назад возвращаться, чтобы «правильно» разделиться, не нужно.

9. Вытягивание кем-то, чем-то

В данном случае разделение происходит не по своему прямому намерению, а с помощью объектов фазы. Например, кто-то начинает тянуть за ноги или поднимать все тело вверх. Главное в такой ситуации не расслабляться, а как можно быстрей начать самостоятельные действия. Такое часто бывает при так называемых «похищениях» инопланетянами, что, как минимум, в большинстве случаев является спонтанной и нераспознанной фазой.

10. Засасывание

Во время выполнения таких техник, как наблюдение образов или визуализация, практиков очень часто полностью, со всеми ощущениями, засасывает в наблюдаемое изображение, которое становится полноценным пространством. Назад возвращаться, чтобы «правильно» разделиться, не требуется.

11. «Вживание» в технику

Во время выполнения сенсорно-моторной визуализации и некоторых других техник происходит совмещение разделения и самой техники, отчего необходимость классического разделения отпадает. К примеру, во время сенсорно-моторной визуализации практик сначала активно представляет, что ходит по комнате, но постепенно это представление заменяется реальным ощущением того, что он действительно делает шаги. При фантомном раскачивании остается только встать телом, в котором чувствуется раскачивание, и т. д. Назад возвращаться, чтобы «правильно» разделиться, не нужно.

12. Осознание во сне

Полное осознание в процессе сновидения, с полным пониманием происходящего тоже является отдельным методом входа в фазу, хотя и не вариантом разделения при прямой или непрямой технике. Назад возвращаться, чтобы «правильно» разделиться, не нужно, хотя многие так делают для получения более красочных ощущений.

Парадоксальность ситуации в том, что сам термин «разделение» не совсем верен и может очень сильно запутать человека. Это совсем не то, чего стоит ожидать. По факту, ощущение разделения бывает очень редко. Почти всегда возникает ощущение обычного физического движения. В технике же, где нужно себя представить разделенным, даже нет факта отхода от кровати, так как практик сразу может оказаться где-то.

Лучшее время для выполнения

В целом, непрямой метод можно пробовать при любом пробуждении. Однако существует несколько временных отрезков, которые для этого подходят наилучшим образом.

Для начала нужно понять, что сон человека имеет весьма четкую цикличную структуру. Мы просыпаемся каждые 1,5 часа и снова быстро засыпаем, что и рождает эти циклы сна. При этом мы переживаем две основные стадии сна: фазу быстрого сна (ФБС) и фазу медленного сна (ФМС). ФМС имеет множество внутренних этапов. Чем больше мы спим, тем меньше нашему организму требуются глубокие стадии ФМС и тем дольше мы проводим времени в ФБС. А именно на фоне ФБС наиболее вероятна фаза.

Лучшим вариантом выполнения непрямых техник является отложенный метод. Суть его заключается в прерывании сна на заключительных этапах и последующем засыпании, что приводит к поверхностному характеру сна за оставшееся время. То есть сон будет сопровождаться частыми пробуждениями, которые можно будет плодотворно использовать. Чтобы выбрать идеальный момент для пробуждения, нужно из максимальной длительности личного сна вычесть около 2 часов. По сути, нужно проснуться недоспав, а потом снова лечь спать.

Любопытный факт!

Когда в июне 2008 года отложенный метод стал обязательным на трехдневных семинарах, общая эффективность занятий тут же возросла в два раза.

Например, если практик ложится спать в 00:00 часов, ему следует завести будильник на 06:00 утра (если максимальная длительность его сна около 8–9 часов). Пробуждение нужно четко зафиксировать, для чего в течение нескольких минут нужно обязательно что-то поделать (прочитать этот параграф книги и определить свои действия, сходить в туалет, выпить воды и т. д.). После этого нужно лечь спать с мыслями о том, что в следующие 2–4 часа будет множество пробуждений, и каждый раз нужно будет делать попытки попасть в фазу.

Если ложиться раньше, то сигнал будильника все равно должен будет прозвучать через 6 часов сна – это наиболее оптимальный вариант для фазы. Меньшая продолжительность основного сна сделает вторую его половину излишне глубокой. Если же в основной сон вы проспите дольше, останется мало времени на попытки, да и можно просто ложась во второй раз не заснуть.

Если практик имеет особенность слишком ярко просыпаться, после чего трудно заснуть, то вставать с кровати после сигнала будильника необязательно. Можно сразу ложиться спать.

Если практик способен заснуть повторно даже после 45 минут бодрствования, то еще лучше следовать именно такому интервалу, так как это позволит получить максимально эффективные последующие пробуждения.

Если при практике отложенного метода фазер не просыпается во время второй половины сна, когда нужно делать попытки, то проблема лежит в недостаточном намерении на засыпании, плохой мотивации, малом перерыве между первой и второй частью сна, а также слишком коротким первым промежутком. Если на отложенном методе не удается даже заснуть, то нужно меньше бодрствовать в перерыве и сокращать первую часть сна.

Естественно, отложенный метод больше применим в тех случаях, когда есть возможность спать практически без ограничений, во всяком случае без раннего подъема. Далеко не всякий может позволить себе такую роскошь ежедневно. Однако практически у всех есть выходные, во время которых можно найти время попрактиковать. Если есть возможность не вставать рано, нужно обязательно использовать это время для фазы, так как оно по эффективности в разы превосходит другие периоды. Во многом именно за счет отложенного метода очные занятия во время экспериментального обучения позволяют почти половине участников групп попадать в фазу всего за одни сутки!