Чтобы очиститься от этих застарелых страданий и травм, нужно до конца разобраться с ними и оставить в прошлом, ответив на все вопросы. В противном случае состояние человека со временем будет только ухудшаться, поскольку сознанию становится все труднее дистанцироваться от проблем, отвергая или избегая их.
Во многих отношениях болезнь Альцгеймера является также отражением того, что происходит вокруг нас в современном мире. Мы не просто физические механизмы, наши проблемы не могут быть решены простой заменой запасных частей и небольшой настройкой, тем не менее многие люди придерживаются именно такого подхода, когда речь идет о здоровье.
Организм человека обладает замечательной способностью заботиться о себе, и, если мы хотим оставаться здоровыми, лучшее, что можно сделать, – это поддержать свой организм в ходе этого процесса, вместо того чтобы прибегать к противоестественному вмешательству, нарушая нормальное положение вещей и только создавая проблемы там, где их нет.
Наше общество прочно утвердилось в убежденности, что природа против нас, что все натуральное может только навредить. Миллионы людей защищаются от солнечного света, лишают себя сна, подменяют натуральные продукты всякой дрянью, а потом удивляются, почему они постоянно такие уставшие, больные и несчастные.
Проблема наша в том, что, придерживаясь такого подхода, люди, по сути, совершают массовое самоубийство, только очень медленное. Злоупотребление фармацевтическими препаратами, ожирение, плохая экология, эмоциональные проблемы, неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что миллионы, даже миллиарды людей слишком «закупорены», чтобы их организм мог функционировать так, как должен по своей природе. И это с течением времени проявляется в развитии хронических заболеваний, таких как рак, ишемическая болезнь сердца и болезнь Альцгеймера.
То, что такой духовный, холистический аспект напрочь отсутствует в обсуждении болезни Альцгеймера, весьма прискорбно. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете взять на себя ответственность за свое здоровье. Не надо думать, что вы беспомощная жертва этого ужасного недуга только потому, что медицинский истеблишмент хочет, чтобы вы пребывали в этом заблуждении.
В следующей главе мы поговорим о том, что конкретно вы можете предпринять, чтобы не допустить возникновение болезни Альцгеймера или «откатить» ее назад, если она уже дала о себе знать. Вы можете по-настоящему позаботиться о своем здоровье.
Здоровье сохранить так же легко, как и разрушить. Организм постоянно поддерживает или пытается поддерживать внутренний баланс, и всякий раз, когда мы удаляемся от состояния равновесия, он напоминает нам разного рода знаками и симптомами о том, что мы сбились с пути.
Как это ни прискорбно, многие люди зачастую вполне осознанно ввергают себя в такие обстоятельства, словно хотят наказать себя за что-то: лишают свой организм необходимых питательных веществ, подвергают его воздействию вредных веществ и радиации, подменяют внутреннюю биохимию негативными психологическими установками и эмоциональными состояниями. Как уже отмечалось мною выше, если мы не чувствуем негативных изменений, происходящих на клеточном уровне, это еще не значит, что нам не о чем беспокоиться.
Настроиться на потребности организма не так уж трудно. Когда вы становитесь чувствительными к своему состоянию, то происходит удивительная трансформация: вы начинаете видеть, каким на самом деле чудом света вы являетесь, а также уважать и ценить себя и свое здоровье.
Но все мы являемся порождением своих привычек, и самая трудная часть состоит в том, чтобы поломать старые вредные привычки и сформировать новые. Поверьте мне, когда вы станете делать это регулярно, то не только очень скоро заметите позитивные сдвиги в состоянии своего здоровья, но и станете совсем по-другому, с гораздо большим уважением относиться к самой жизни.
Таким образом, понятие «быть здоровым» подразумевает полную трансформацию взглядов на свое здоровье и благополучие. А теперь вернемся к болезни Альцгеймера.
Прогрессирующая гибель нервных клеток (нейродегенерация), ведущая к болезни Альцгеймера со всеми ее симптомами – накоплением бета-амилоидных бляшек, слабоумием, спутанностью сознания и т. д., может начать проявляться за 10–20 лет до появления названных симптомов. Вот почему в отношении болезни Альцгеймера особенно важно действовать на опережение. Гораздо легче предупредить недуг, чем бороться с ним, особенно если так много времени проходит между зарождением заболевания и его очевидными проявлениями.
Существуют буквально сотни методов и подходов, с помощью которых вы можете уже сейчас начинать защищать себя от этой ужасной прогрессирующей болезни. Не верьте фармацевтическим монополиям, внушающим вам, что вы бессильны. В любом возрасте не поздно позаботиться о своем здоровье.
Более того, есть научные данные, указывающие на то, что как минимум в половине случаев болезнь Альцгеймера вполне можно было бы предотвратить. Если у вас есть близкие, страдающие от этой ужасной болезни, вы легко можете представить себе, насколько это важно – иметь возможность предупредить это заболевание.
Исследователи под руководством психолога Деборы Барнс из Сан-Франциско проанализировали собранные данные из историй болезни сотен тысяч пациентов по всему миру и пришли к выводу, что к числу важнейших факторов риска болезни Альцгеймера, которые нам вполне под силу изменить, относятся низкий уровень образования, курение, малоподвижный образ жизни, депрессия, гипертензия и ожирение в среднем возрасте, диабет. Эти факторы играли свою роль в 17,2 миллиона случаев болезни Альцгеймера во всем мире, что составляет примерно половину от их общего числа.
Еще раз повторюсь: каждый из этих факторов находится под вашим полным контролем. Доктор Барнс писала в связи с этим: «Когда вы меняете факторы риска, изменяется и степень риска». В данной главе речь как раз и пойдет о том, как начать прямо сейчас снижать риск развития болезни Альцгеймера.
Как уже говорилось в предыдущей главе, факторы риска болезни Альцгеймера делятся на несколько категорий. Одни связаны с экологическими проблемами, другие – с внутренним потреблением, третьи – с образом жизни.
В число экологических факторов риска входят токсины, содержащиеся в воздухе, которым мы дышим, алюминий и ртуть в продуктах личной гигиены, токсичные вещества в посуде, чистящих средствах и других предметах быта, электромагнитное излучение от мобильных телефонов и других электрических приборов.
Факторы риска потребительской категории – это неправильное питание, дефицит витаминов и фармацевтические препараты.
Что касается факторов риска, связанных с образом жизни, то здесь речь идет о недостатке физических упражнений, хроническом недосыпании, стрессе и депрессии.
Единственная возможность избежать многих из этих факторов риска – это поддерживать здоровый, сбалансированный образ жизни. Выбирайте натуральные продукты, установите в доме фильтр для водопроводной воды, не держите рядом с собой мобильный телефон, когда спите, соблюдайте сбалансированную диету и насколько возможно избегайте фармацевтических препаратов и напичканных химикатами продуктов пищевой промышленности.