Все, что вы думаете о себе (вы же думаете!), – это лишь мысли, но не вы сами. Возможно, вы сейчас возразите: «Ну почему же? Кому же, как не мне, знать, что я из себя представляю». Прекрасно. Только это тоже не более чем мысли. Вы думаете, что знаете; вы думаете, что ваши дела обстоят так, а не иначе; вы думаете, что это за окном дерево, а на подоконнике цветок… И так до бесконечности.
Но это действительно ваши мысли? «А чьи же еще?! Они же в моей голове! Это же я думаю». Да, мысли одна за другой проносятся в вашей голове. Вы – регистратор! Но можете ли вы заказать себе какие-то мысли? К примеру: «Завтра в 13.15 я начну думать о том, что приготовить вечером на ужин, а закончу это обдумывать в 13.16». Даже если вы создадите себе такую установку, вы не можете знать наверняка, посетит ли вас эта мысль и сколько еще мыслей возникнет на протяжении той самой условленной минуты. Вы можете написать памятку, завести будильник на 13.15 и, едва он прозвонит, сосредоточенно погрузиться в мыслительный процесс, но нет никаких гарантий, что на вас не обрушатся какие-то совсем другие мысли, поважнее или поинтереснее. Мысли – это лишь своенравные гости. Они приходят и уходят, не спрашивая нашего разрешения. И вы все еще считаете, что они «ваши»?..
Если мы идем у мыслей на поводу, мы сливаемся с ними, утрачиваем осознанность.
Есть еще один важный момент. На протяжении всей жизни мы создаем доминантные мыслеформы. Их форма и содержание зависят от того, о чем и как мы чаще всего думаем. Доминантные мыслеформы не рождаются сами по себе и на пустом месте. За каждой из них закреплены определенные эмоции, которые мы испытывали в связи с событиями и обстоятельствами, их порождавшими. И как только в голове возникает такая «привычная» мысль, в тот же миг появляется и соответствующая ей эмоция. Таким образом, мы погружаемся в некое эмоциональное состояние и заново (уже в который раз) переживаем нечто давно пережитое. На это уходит настолько много энергии, что иногда после таких «визитов» мы чувствуем себя измотанными и опустошенными. И так проходит жизнь! А ведь можно было бы жить счастливо. И первое, что нужно для этого, – стать не зависимыми от мыслей.
Итак, перед нами замкнутый круг: мысли – эмоции, эмоции – мысли, мысли – эмоции… И так до бесконечности. Может быть, настало время разобраться в этом круговороте и наконец его остановить?
Когда нас посещают мысли, которые мы характеризуем как «неприятные», и соответствующие им ощущения, в ответ у нас тут же возникает новая мысль: «Бороться!» Нам кажется, что это решение проблемы. Но к чему на самом деле приводит борьба? К еще большему опустошению! Круговорот «мысли – эмоции» не прекращается никогда. Через некоторое время приходит понимание своей неспособности управлять ощущениями, мы начинаем заниматься самобичеванием, жалеем себя: «Что я за несчастный человек! Все-то у меня не как у нормальных людей!» В какой-то момент, когда внимание переносится на что-то другое (как правило, этот процесс тоже происходит неосознанно), голову наполняют другие мысли и эмоциональный фон выравнивается сам собой.
Хорошая новость в том, что этим процессом можно управлять. Не надо отдавать себя на волю случая, не надо с головой погружаться в «предлагаемые обстоятельства». Вместо этого надо взять жизнь в свои руки с твердым намереньем быть счастливым!
Для этого нужно последовательно сделать пять простых шагов. И самое время освоить первый из них. Назовем его «Отслеживание мыслей».
Для начала примите и осознайте следующее:
1. Вы можете изменить не сами мысли, но их качество. Думайте о хорошем, и мысли к вам будут приходить хорошие. Из Вселенной вам всегда дается то, что вы выбираете, пусть даже и неосознанно.
2. В вашей власти быть счастливым каждое мгновенье своей жизни. Пришло время взять ответственность на себя, а пять простых шагов вам в этом помогут.
По сути, первый шаг – это упражнение. Цель – ответить на вопрос: «От какой мысли мне становится лучше?»
Предположим, вы поймали себя на «неприятной» мысли, и за ней уже потянулся шлейф тягостных ощущений. Значит, пора действовать! От какой мысли прямо сейчас вам станет лучше? Переберите в голове все возможные варианты – не бойтесь, экспериментируйте! Будьте готовы к тому, что в первый раз вы не почувствуете резкого улучшения. Это вполне естественно. Вы просто еще не привыкли, не вошли во вкус. Играйте с мыслями – старайтесь поймать ту, которая приведет с собой максимум положительных эмоций. Так, понемногу, раз за разом вы научитесь самостоятельно выправлять свое эмоциональное состояние! Поскольку ваш разум еще не свыкся с этим процессом, он то и дело будет подкидывать вам мысли, от которых вам не будет пользы, – может быть даже те, что вы уже однажды забраковали. Так будет продолжаться, пока он не осознает, что вы постановили взять эмоционально-мыслительную сферу под собственный контроль и теперь сами будете решать, в каком состоянии вам пребывать. Дайте ему для этого немного времени.
Вероятно, в первое время вам будет казаться, что «неприятные» мысли буквально роятся у вас в голове. Это естественно: вы слишком долго и слишком глубоко скрывали от себя то, что не хотели видеть. Теперь предстоит разобрать эти завалы. Зато по мере приведения их в порядок, неприятных находок будет становиться все меньше, а на смену им будут приходить все более гармоничные и радостные мысли, которые со временем станут для вас привычной нормой.
А теперь рассмотрим мысль – как феномен – с другой стороны.
Что такое мысль? Прежде всего, это электромагнитный импульс. Именно слабые электромагнитные токи управляют всеми событиями, определяют характер, привычки, картину мира.
Людей тянет друг к другу не просто так – в этом притяжении есть свой смысл. Зачастую наиболее жесткие и болезненные для нас ситуации – то, что мы называем «проблемами», – провоцируют те, кто являются носителями наиболее важной для нас информации. Этими «вестниками» чаще всего бывают самые близкие нам люди.
Почему появляются проблемы? Проблемы появляются, когда ситуация требует, чтобы некий урок был пройден быстрее. Это значит, что пришло время для ускоренного развития, резкого рывка вперед, быстрого перехода на новый уровень – одним словом, сложилась идеальная ситуация. Чаще всего так происходит, если до этого тот же самый урок не был пройден в более щадящем режиме и человек упорно не хочет менять модель своего мышления или поведения, которая уже не раз доказала свою неэффективность.
Зачастую горькая пилюля преподносится нам в очень красивой коробке – мы достаем ее оттуда, ожидая найти прекрасный подарок, которому придавали огромное значение.
Как же нужно было вести себя, чтобы не испытать столь горького разочарования? Следует понять, почему несбывшиеся ожидания и были для нас столь значимы и важны. Любые ожидания много для нас значат – иначе они не были бы ожиданиями. Следовательно, нет ожиданий – нет и какой-то «особой важности».
Но откуда берутся ожидания? В основном, из страхов и из нежелания нести ответственность за свою жизнь и свои мысли.