Далее будут рассмотрены техники разделения. Это совсем не то же самое, что обычные техники, которые только вводят в фазу, но необязательно приводят к разделению с трафаретом. Оказавшись в фазе, часто нужно еще ее и использовать до конца, то есть разделиться с трафаретом физического тела.
Затем следует понять, когда лучше всего применять эти техники и насколько важно при пробуждении просыпаться без движения. Также нужно будет научиться осознанно пробуждаться – навыку, отсутствие которого практически всегда является серьезным барьером к успешной практике.
И только после получения всех предварительных знаний мы приступим к рассмотрению циклов непрямых техник: к тому, что они представляют собой и как конкретно с ними работать. Именно в их правильном выполнении заложен результат.
Внимание! Описанные ниже техники являются лишь одним из элементов цикла непрямых техник, и их выполнение в том виде, в котором они приведены, дале ко не так эффективно, как вам хотелось бы. Из следующего ниже списка выберите для себя наиболее понятные и интересные техники и читайте дальнейшие инструкции для работы с ними.
Наблюдение образов
Проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, в течение 3–5 секунд нужно всматриваться в пространство перед собой (не открывая глаз!) и пытаться увидеть в нем некие образы, картинки, символы и т. д. Если за это время ничего не появляется – технику следует поменять на другую. Если что-то проявляется, то нужно начать вглядываться в эти образы дальше. При этом возникшие образы будут быстро становиться все реалистичнее, словно поглощая практикующего. Ни в коем случае не нужно рассматривать детали образа, иначе он исчезнет или поменяется. Старайтесь охватить образ панорамно, целиком. Наблюдать следует до тех пор, пока будет динамика увеличения качества и реалистичности образа. В результате будет два пути развития событий: человек оказывается в наблюдаемом образе, по сути, в фазе, или образ становится абсолютно реальным, после чего останется лишь разделиться с трафаретом.
Для тренировки техники необходимо лечь с закрытыми глазами в темном помещении и пытаться в течение нескольких минут всматриваться в пустоту перед собой и ловить любые возникающие образы, которые могут зарождаться в простых ничего не значащих точках и постепенно переходить в целостные картины, объекты, сюжеты. Таким образом можно научиться легко создавать образы и потом очень эффективно применять эту технику на фоне пробуждения. Частая ошибка заключается в том, что практикующий пытается нарочито создать образ (то есть его визуализировать волевым усилием), хотя его надо просто пытаться увидеть (то есть наблюдать).
Визуализация
Проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, в течение 3–5 секунд нужно попытаться разглядеть что-то конкретное, заранее определенное и при этом находящееся близко перед глазами (в 10–15 сантиметрах). Например, это могут быть собственные руки, трущие друг друга, или яблоко. Если за указанное время изображение не возникает, техника меняется на другую. Если возникает хотя бы смутное изображение, на технике нужно останавливаться и пытаться разглядеть объект как можно лучше. После чего он будет быстро становиться ярче и насыщенней. Как только он будет совершенно реальный по восприятию, можно разделяться с трафаретом.
Во время выполнения техники следует избегать главной ошибки: должно возникать реальное видение объекта, а не его воображение или представление. Принципиальное отличие от техники наблюдения образов состоит в активном желании увидеть что-то заранее определенное, а не в пассивном всматривании в пустоту в поиске какого-либо спонтанного изображения.
Для тренировки техники необходимо лечь с закрытыми глазами в темном помещении и разглядывать в пустоте перед глазами различные определенные изображения, начиная от простых (яблоко, свеча, крест и т. д.) и заканчивая сложными (пейзаж, интерьер комнаты, сюжет и т. д.). Нужно стараться как можно четче разглядеть все детали визуализированных объектов. Чем ярче их видно, чем больше детализированности, тем лучше для конечного результата. Также желательно стараться видеть объекты чуть выше уровня глаз, напротив лба.
Представление движения
Проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, в течение 3–5 секунд нужно пытаться как можно активней почувствовать какое-либо представляемое движение, например плавание, бег, потягивание каната и т. д. Если за эти несколько секунд эффекта не возникнет, техника меняется на другую. Если возникает двойственность или смутное ощущение движения, на технике нужно останавливаться и всеми силами доводить степень реалистичности восприятия до максимума: реального ощущения. В этот момент представляемое ощущение становится доминантным и можно пробовать разделяться с трафаретом, так как это уже фаза. При выполнении данной техники часто происходит спонтанное перемещение в какое-либо место, после чего разделения не требуется.
Для отработки техники необходимо лечь с закрытыми глазами в темном помещении и стараться как можно достоверней почувствовать представляемые движения: плавание любым стилем, бег, активную ходьбу, кручение педалей руками и ногами, потягивание каната, трение рук перед собой и т. д. Данное упражнение поможет научиться быстро создавать намерение что-то почувствовать, что сыграет ключевую роль в нужный момент.
Фантомные раскачивания
Проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, в течение 3–5 секунд нужно попытаться фантомно раскачать какую-либо часть тела. Если за указанный срок вы не достигли результатов, технику следует менять. Если же ощущается хотя бы незначительное раскачивание, то нужно продолжать, стремясь только к одному: максимально сильно увеличить амплитуду движения. Это должно выполняться весьма агрессивно, а не спокойно. Как только амплитуда будет близка к 10 сантиметрам и больше, что предположительно произойдет всего за несколько секунд, возможны следующие ситуации: человек моментально оказывается в каком-либо месте в фазе; раскачиваемая часть тела начинает свободно двигаться и, начиная с нее, можно спокойно разделиться; возникнут сильные вибрации, на фоне которых можно будет пробовать разделяться. Также в этот момент часто возникает шум, к которому можно прислушиваться, что тоже приводит к фазе.
Стоит отдельно заострить внимание на самом понятии фантомных раскачиваний. Во-первых, это не просто воображаемое движение каким-то фантомным телом. Изначально человек пытается сделать движение реальной рукой, просто не напрягая при этом мышц. Происходит внутренний импульс к движению без реализации такового в физическом плане. Когда же ощущение возникает, оно мало чем отличается от реального и ему часто сопутствует вязкость и сопротивление. Как правило, движение изначально низкоамплитудное, всего сантиметр или даже миллиметры, но при должных усилиях амплитуда увеличивается и становится с каждым разом все больше и больше.
Что касается выбора части тела, в которой вызывается фантомное движение, то он значения не имеет. Хоть всем телом, хоть одним пальцем. Также не имеет значения частота движения. Главное – амплитуда.