В фундаменте новых позитивных привычек лежит шесть краеугольных камней.
Во-первых, если вы уже приняли решение, то сразу же начинайте действовать! Беритесь за дело немедленно, не затягивайте.
Во-вторых, расскажите всем окружающим о своих намерениях: например, вы хотите похудеть, бросить курить, раньше вставать, стать приятнее в общении, мягче или терпеливее в контактах с окружающими. Поделитесь своими планами с другими людьми. Это будет содействовать вашей мотивации и самоконтролю. Ведь те, кто узнал о ваших намерениях, будут напоминать вам о принятом решении и с самого начала не позволят расслабиться.
В-третьих, мышление без конкретных действий лишено смысла. Только действия ведут к переменам. А посему действуйте, и немедленно! В-четвертых, действия образуют собой взаимосвязанную цепочку. Если вы осуществите небольшое изменение, оно повлечет за собой следующее и так далее, а посему вы будете и сами меняться, а одновременно и учиться.
В-пятых, модифицируйте свои действия. Все исследования свидетельствуют, что для людей успеха характерна корректировка поведения и его приспосабливание к цепочке происходящих перемен. Подумайте о следующем: разумеется, на своем пути вы совершите много ошибок, но, если цель состоит в том, чтобы превратить себя в недюжинную личность, они неизбежны и поучительны. Человеком преуспевающим становится не тот, кто никогда не падает, а тот, кто после падения всегда поднимается.
В-шестых, будьте последовательным до тех пор, пока ваши новые привычки не укоренятся как следует. Выдержка и настойчивость — это железный принцип всякого успеха. Именно эти качества позволят вам похудеть, мыслить позитивным образом, сконцентрироваться на целях и вообще совершенствоваться во всех областях жизни. А теперь позвольте рассказать вам о законе чувств.
В соответствии с ним, когда вы делаете или говорите что угодно, то в вашей запрограммированной на успех психике на 100% доминируют чувства. Не на 50, 70 или 80%. Чувства управляют вами на все 100% 1
Даже решения вы принимаете не из рациональных соображений, а инстинктивно, в соответствии с чувствами. Лишь позже вы находите для них логическое обоснование. А посему всё предопределяется эмоциями. Успех зависит, следовательно, от того, испытывает ли человек сильную потребность в нем. У тех людей, которые не достигли его, превалирующим чувством является страх. Вместо потребности в успехе и переменах у них появляется эта сила, тормозящая продвижение вперед. Вообще, самыми сильными чувствами в жизни являются страх и желание. На одном полюсе находятся эмоции, которые заставляют вас воздержаться от всяких действий, поскольку вы боитесь; на другом — эмоции, которые дают вам мотивацию постоянно двигаться дальше.
Для окончательного результата решающим является то, какое из этих чувств окажется сильнее. Если возобладают страхи и опасения, то именно они определят ваше мышление и поведение. В то же время, если желание успеха перевесит страх, именно оно будет влиять на то, каким образом вы думаете, чувствуете и действуете. Независимо от того, какие эмоции являются у вас доминирующими, сконцентрируйтесь на своих заветных желаниях. Не отступайтесь от них и постепенно избавляйтесь от страха. Если вы перестанете прокручивать в голове то, что порождает в вас страх, то он исчезнет сам собой. Ведь то, на чём вы концентрируетесь, всегда вырастает до огромных размеров. Думайте всё время о какой-нибудь цели, для начала — не весьма крупной. Скажем, о размере вознаграждения, получаемого вами на работе, об удовольствии, достигаемом благодаря успеху. Чем интенсивнее вы предадитесь подобным мечтаниям, тем сильнее мобилизуете себя к действиям и обретете позитивную психологическую установку по отношению к жизни. В то же время, если вы поддадитесь мыслям о поражении и о той боли и отторжении, которые с ним связаны, то будущее покажется вам пессимистичным. Люди, добившиеся успеха, говорят: «Как чудесно, что это работает!» Остальные сомневаются: «А если оно вдруг не сработает?» Но ведь, скорее, им следовало бы спросить: «Что произойдет, когда оно заработает на полную катушку?»
Закон обратимости утверждает, что чувства являются отражением тех явлений, которые происходят в вашем внешнем мире, и наоборот. А вы помните, о чём гласит закон веры? То, во что вы горячо верите, становится вашей действительностью. Указанное правило функционирует и в противоположную сторону. Если вы создаете внешний мир, то одновременно порождаете и связанные с этим чувства. Когда вы полны оптимизма, счастливы, стремитесь к цели и поступаете в соответствии с перечисленными чувствами, то добиваетесь желаемого результата. Если же вы чувствуете себя переполненным пессимизмом, если не находите в себе подлинного энтузиазма или мужества и поступаете соответственно, то результат вашей деятельности полностью отражает подобную установку. Ваша активность высвобождает определенные чувства. Когда вы действуете определенным образом, ваши чувства согласуются с вашим поведением. А ведь собственное поведение вы в состоянии контролировать. Таким образом, действуя, вы быстрее достигнете той цели, о которой мечтаете. Далее об этом будет сказано подробнее.
Один из самых эффективных подходов, применяемых в процессе тренинга успеха, называется методом последних десяти минут, и в нем очень легко упражняться. Вообразите, что вы отправились в кино. Предыдущий сеанс еще не окончился. Вместо того чтобы терпеливо ждать вы вошли в зрительный зал и увидели последнюю часть фильма. Затем вы смотрите всю картину с начала. Заметьте, что происходит при этом в вашем сознании. Вам уже известен конец. Вы знаете, что героиня или герой одержит триумф или будет побежден. Поэтому, когда вы смотрите ленту с первых кадров, то совершенно не напрягаетесь и спокойно ждете, когда наступит хорошо известный вам эпилог.
Очень легко применять указанный метод и в жизни. Просто вообразите себе идеальное окончание! Такое, которое является хорошим с любой точки зрения: безопасным, оптимистичным, эффективным, счастливым, здоровым, приятным — все эти позитивные атрибуты займут место в вашей голове так, словно они действительно существуют. А сейчас совершенно спокойно взгляните на свою жизнь, поскольку вы уже знаете, что всё пойдет хорошо и ваши действия быстро принесут положительный результат. Самым большим препятствием для позитивных перемен является удобная зона жизненного комфорта, куда мы убегаем от перемен, причем зачастую — бессознательно. Многие люди ищут убежища в этой зоне, хотя и не чувствуют себя счастливыми. Им не хватает мужества на завоевание новых территорий. Присущая им потребность в стабилизации ведет к окостенению, которому ни в коем случае нельзя поддаваться. Ралф Уолдо Эмерсон когда-то сказал: «Глупые привычки открывают перед людьми мелкой души все пропасти ада». Вы не имеете права допустить психосклероза — своеобразного задубения вашего разума. Запустить в работу все клетки своего серого вещества, распахнуть их навстречу миру и подготовить к грядущим переменам вкупе с новыми возможностями вам помогут последующие четыре магические формулы. Первая из них звучит таким образом: «Я совершил ошибку».
Если подобное действительно случится, вы должны признаться в допущенной ошибке. Большинство людей просто не в состоянии выговорить эти три слова. Но подумайте сами: ведь 70% всех принятых вами решений вы сами, как правило, в конечном счете считаете неверными. Не бойтесь казаться глупым и во имя успеха на протяжении всей своей жизни признавайтесь в каждой ошибке! Вам нельзя пропустить ни единой! Вторая магическая формула такова: «Я был не прав! Тогда это казалось мне хорошей мыслью, но я был не прав». И еще одна, третья, формулировка: «Я изменил точку зрения». «Но разве вы не говорили раньше?..» — «Да, но я изменил точку зрения». Ведь у вас же есть право поменять мнение! Четвертая волшебная фраза — это открытое признание: «Не знаю». «Что слышно по тому или этому вопросу?» — «Не знаю. Если это важное то могу разобраться и узнать». Не бойтесь признаться, что не знаете чего-либо. «Я совершил ошибку. Я был не прав. Я поменял точку зрения. Не знаю». Всё время держите эти волшебные фразы под рукой — и сейчас, и в будущем.