4. Горе ты мое.
5. Брось это занятие, все равно у тебя не получится.
6. Ты что о себе возомнил?
7. Ты не можешь, дай я сделаю.
8. Ты дурачок (глупышка, неумеха, растяпа, неряха, лентяй, слабак и т. д.).
9. Все будут над тобой смеяться.
10. Что другие о тебе скажут?
11. Вечно ты пакостишь!
12. Никто твоего мнения не спрашивает.
13. Делай что говорят!
14. Ты еще ничего не заслужил.
Если вы поставили хотя бы один плюс – у вас имеется склонность к позиции «Я не О’кей – Ты О’кей» и эта склонность тем больше, чем больше у вас плюсов.
Раздел II
1. Иди сюда, я тебе сейчас задам!
2. Только попробуй (получить двойку, не съесть кашу и т. д.) – получишь!
3. Давно отцовского ремня не пробовал?
4. Дрянь ты такая!
5. Глаза бы мои тебя не видели.
6. Мне не нужен такой ребенок!
7. Зачем ты вообще на свет появился!
8. Я тебя собакам выброшу (отдам Бабе Яге, людоеду и т. д.).
9. Уйди с глаз долой.
10. Заткнись.
11. Сейчас подзатыльник дам.
12. Еще раз так сделаешь – поколочу.
13. Пеняй на себя.
14. Чтоб ты провалился.
Чем больше у вас плюсов в этом разделе – тем выше ваша склонность к позиции «Я О’кей – Ты не О’кей».
Раздел III
1. Не мешай мне.
2. Не путайся под ногами.
3. Сиди тихо, чтобы никто тебя не видел и не слышал.
4. Отстань от меня.
5. Опять упал (ударился, шишку набил), ха-ха!
6. Не говори ерунды.
7. Прекрати плакать.
8. Прекрати смеяться.
9. Прекрати умничать.
10. Терпи и не жалуйся.
11. Ничего не поделать, все так живут.
12. Никто тебе не поможет, и не надейся.
13. Никому не интересны твои проблемы.
14. Делай что хочешь, мне все равно.
Чем больше у вас плюсов в этом разделе – тем больше ваша склонность к позиции «Я не О’кей – Ты не О’кей».
Раздел IV
1. У тебя все получится.
2. Ты хороший мальчик (хорошая девочка).
3. Для меня ты лучше всех на свете.
4. Ты молодец (умница).
5. Я тебя очень люблю.
6. Ты у меня замечательный.
7. Ты отлично справился.
8. Тебе это вполне под силу.
9. Я в тебя верю.
10. Ты у нас настоящим человеком растешь.
11. Ты наша радость.
12. Ты всегда можешь рассчитывать на нашу помощь и поддержку.
13. А каково твое мнение? А что ты думаешь по этому поводу?
14. У тебя очень интересные мысли (рисунки, рассказы и т. д.).
Чем больше у вас плюсов в этом разделе – тем больше в вашем детстве было предпосылок для формирования позиции «Я О’кей – Ты О’кей».
Определите, в каком из четырех разделов у вас больше плюсов. Именно та позиция и является для вас главенствующей.
Если плюсов получилось примерно поровну или вы не можете вспомнить, что говорили вам родители, и все еще затрудняетесь определить, какую установку они вам передали – попробуйте обратиться к другим источникам информации. Например, посмотрите семейные фотографии времен вашего детства. Проанализируйте позы, выражения лица свое и родителей. Вы увидите, что они что-то сообщают вам даже без слов. Что это за сообщения – поддерживающие или осуждающие? Выражающие заботу, опеку или безразличие?
Вспомните помимо слов и бессловесных сообщений еще и свое собственное состояние, свои ощущения, когда вы были ребенком. Чувствовали ли вы тогда, что вы «в порядке», или вам казалось, что вы хуже других? А может, вам хотелось все время доказывать свое превосходство? Или вы пребывали в состоянии безразличия, апатии, беспомощности?
А как вам кажется, ваши родители сами чувствовали, что они «О’кей»? Не страдали ли они от комплекса неполноценности? Чувствовали себя неудачниками или были уверенными в себе успешными людьми? Не вели ли они себя с другими (и с вами) авторитарно и высокомерно? Имейте в виду, что родители очень часто передают детям свои собственные установки даже не посредством воспитания, а просто своим примером. У детей есть привычка неосознанно подражать родителям, копировать их. Эта привычка может сохраняться всю жизнь.
Безусловно, совокупность всех этих воспоминаний поможет вам определить, какая установка была сформирована в вашем детстве.
Это упражнение поможет вам определить, насколько вы в вашей нынешней взрослой жизни продолжаете следовать заложенным в детстве установкам.
Начните следить за своими словами и мыслями и отметьте, какие из приведенных здесь выражений характерны для вас.
Раздел I
1. Никто меня не любит, никому я не нужен.
2. Я неудачник.
3. Я невезучий.
4. Мне до других далеко.
5. Мне ничего не надо – главное, чтобы другим было хорошо.
6. Ничего, я потерплю.
7. У меня вряд ли что-то получится.
8. Я сомневаюсь в своих силах.
9. Я соглашусь с любым вашим решением.
10. Большой успех (богатство, слава, высокие достижения и т. д.) – это не для таких как я.
11. Да я пытался, все равно ничего не вышло.
12. Надо смириться с тем, что есть.
13. Я ни на что не претендую.
14. Я этого недостоин.
Чем больше высказываний из этого раздела характерно для вас – тем больше у вас склонность в вашей нынешней, взрослой жизни к позиции «Я не О’кей – Ты О’кей».
Раздел II
1. Жизнь – борьба.
2. Я докажу, кто тут главный.
3. Делай, как я сказал!
4. Я вас поставлю на место.
5. Вы меня еще попомните.