«Залейте полный бак». Звучит грубовато, но, чтобы младенец проспал всю ночь, у него должен быть полный желудок. Поэтому с шестинедельного возраста я рекомендую следующие два приема: спаренные кормления – каждые два часа в преддверии ночного сна – и «сонное» кормление непосредственно перед тем, как вы сами ляжете спать. Например, вы даете малышке грудь (или бутылочку) в 18:00 и в 20:00 и устраиваете «сонное» кормление в 22:30 или в 23:00. Во время этого последнего кормления малышка не просыпается, так что его название следует понимать буквально. Иными словами, вы осторожно берете кроху на руки, легонько касаетесь ее нижней губы соском или соской, и пусть она насыщается, а ваше дело – стараться не разбудить ее. Когда она закончит сосать, обойдитесь без срыгивания. Во время «сонных» кормлений младенцы настолько расслаблены, что не заглатывают воздух. Сохраняйте молчание. Не меняйте подгузник, разве только он промок насквозь или испачкан. Благодаря двум этим хитростям большинство детишек могут обойтись без ночного кормления, поскольку потребили достаточно калорий на пять-шесть часов.
Совет. «Сонное» кормление искусственника можно поручить папе. В это время большинство мужчин уже дома, и такое поручение обычно им нравится.
Пользуйтесь пустышкой. Если пустышка не превращается в «костыль», это отличное подспорье, помогающее пропустить ночное кормление. Ребенок весом от 4,5 кг, потребляющий не менее 700–850 г молочной смеси или имеющий шесть-восемь грудных кормлений в течение дня (четыре-пять в дневное время и два-три спаренных перед сном), не нуждается в еще одном кормлении среди ночи, чтобы не умереть с голода. Если он все равно просыпается, значит, все дело в сосательном рефлексе. Здесь-то и пригодится пустышка, если пользоваться ею правильно. Скажем, обычно вашему малышу требуется 20 минут ночного кормления. Если он, проснувшись с плачем, требует грудь или бутылочку и довольствуется пятью минутами, высосав какие-то капли, лучше дайте ему пустышку. В первую ночь он, скорее всего, будет сосать ее те самые 20 минут, пока не погрузится в глубокий сон. На следующую ночь, возможно, обойдется 10 минутами, а на третью и вовсе не проснется в привычное время ночного кормления, а лишь повозится во сне. Если он все-таки проснется, дайте пустышку. Иными словами, вместо бутылочки или груди вполне подойдет пустышка. Постепенно малыш и вовсе перестанет ради этого просыпаться.
Младенческий сон
Сон младенцев, как и взрослых, представляет собой цикл продолжительностью около 45 минут. Сначала идет фаза глубокого сна, затем быстрый сон – более поверхностный, со сновидениями, после чего происходит пробуждение. Большинство взрослых не замечают смену фаз, разве только их разбудит особенно яркое сновидение. Обычно мы просто переворачиваемся на другой бок и вновь погружаемся в сон, даже не осознав, что просыпались.
Некоторые младенцы во сне ведут себя точно так же. Время от времени они потихоньку недовольно хнычут – я называю это фантомным плачем – и, если их не побеспокоить, снова глубоко засыпают.
Другим детишкам при выходе из фазы быстрого сна гораздо труднее самостоятельно погрузиться в глубокий сон. Часто в этом виноваты родители – с самого первого дня они подлетают к ребенку по первому движению или писку («О, ты проснулся!»), не оставляя ему возможности научиться проходить естественные циклы сна без посторонней помощи.
Именно так обстояло дело с Коди, сынишкой Джулианы. Коди весил 6,8 кг, и Джулиана после внимательного наблюдения поняла, что мальчик просыпается в 3:00 по привычке. Коди сосал из бутылочки около 10 минут и тут же засыпал. Джулиана попросила меня о визите, прежде всего чтобы удостовериться в правильности своего вывода (впрочем, я по одному ее описанию поняла, что она права). Кроме того, она хотела, чтобы Коди отучился просыпаться в это время. Я провела у них дома три ночи. В первую ночь я вынула Коди из кроватки и вместо бутылочки дала ему пустышку, которую он сосал 10 минут, как привык сосать бутылочку. Следующей ночью я оставила его в кроватке, дала пустышку, и на сей раз он сосал всего три минуты. На третью ночь, как и следовало ожидать, Коди в 3:15 немного похныкал, но не проснулся. Вот и все! С этого момента он спокойно спал до шести-семи утра.
Не подбегайте к ребенку. Сон младенца прерывист (см. «Младенческий сон»), поэтому неразумно откликаться на любой звук. Я часто убеждаю родителей избавиться от проклятых «радионянь», в усиленном виде доносящих до их слуха любой вздох или писк малыша. Эти штуковины превращают родителей в издерганных паникеров! Я не устаю повторять: нужно понимать разницу между откликом и спасательной операцией. Если родители откликаются на нужды ребенка, он растет уверенным и не боится исследовать мир. Но если родители непрерывно «спасают» его, то он проникается сомнениями в своих способностях. У него не развиваются черты характера и навыки, необходимые для того, чтобы познавать мир и чувствовать себя в нем спокойно и комфортно.
В завершение этой главы я хотела бы сказать вам следующее. Вы можете делать все правильно, но определенных проблем со сном у ребенка в те или иные моменты не избежать. Как бы хорошо ни спал обычно малыш, у него случаются периоды беспокойства и даже трудностей с засыпанием. Обычно это происходит в следующих случаях.
Введение прикорма. Если младенец приучается к твердой пище, его может беспокоить избыточное газообразование. Посоветуйтесь с педиатром, какие продукты и когда вводить в рацион малыша. Узнайте, какие продукты могут вызывать повышенное газообразование или аллергию. Тщательно записывайте порядок введения прикорма. Если возникнет проблема со сном, эти записи пригодятся педиатру.
Овладение двигательными навыками. Младенцы, только что научившиеся контролировать свои движения, нередко испытывают зуд в конечностях и суставах. Вы тоже ощущаете нечто подобное после основательной нагрузки в спортзале, который некоторое время не посещали. После того как вы перестанете двигаться, кровообращение еще какое-то время продолжает усиливаться и энергия нарастает. С младенцами происходит то же самое. Они не привычны к двигательной активности. Обретя подвижность, они могут оказаться в таком положении, из которого не могут выйти самостоятельно, что тоже мешает заснуть. Бывает, они теряются, если проснутся не в том положении, в котором заснули. Просто подойдите и подбодрите ребенка ритмичным шепотом: «Ш-ш… ш-ш… ш-ш… все хорошо».
Скачок роста. Во время усиленного роста дети могут просыпаться от голода. В первую ночь накормите малышку, а на следующий день дайте ей больше пищи в течение дня. Такой скачок может продолжаться два дня, но, для того чтобы устранить проблему со сном, достаточно обеспечить ребенку больше калорий.
Прорезывание зубов. Если у ребенка режутся зубки и больше никаких проблем нет, у него наблюдается сильное слюноотделение, покраснение и припухлость десен, может даже слегка повыситься температура. Одно из моих любимых подручных средств – намочить угол полотенца, подержать в морозильнике, пока не затвердеет, и дать ребенку слюнить. Лично мне не нравятся покупные прорезыватели, которые нужно охлаждать в холодильнике, поскольку я не знаю, что за жидкость у них внутри. У нас в Англии популярны твердые бисквиты для младенцев Farley`s Rusks – совершенно замечательная штука. Они полностью растворяются во рту ребенка, совершенно безопасны, и их можно купить почти в любом продовольственном магазине. Что касается обезболивающих, то детский «Мотрин» нравится мне больше детского «Тайленола», потому что его действие, по моим наблюдениям, длится дольше.