Универсальный ключ здоровья для всех органов, расположенных выше пупка.

«Третий глаз» и «солнечные» точки

Точка «третий глаз», или инь-тан, расположена между бровями. Нажимайте на нее кончиком пальца. Эта точка уменьшает глазное давление и боль во лбу, излечивает насморк, избавляет от беспокойства и бессонницы. Она также совпадает с межбровной чакрой, поэтому способна прояснять ваше восприятие и стимулировать интеллектуальные и экстрасенсорные способности.

«Солнечные» точки, тай-ян, находятся в висках. Массируйте без нажима оба виска. Эти точки устраняют боль во лбу и бессонницу.

Углубление для ветра

На затылке, по обеим сторонам от позвоночного столба, располагается одна из самых важных точек – фэн-чи, которая находится под затылочной костью. Это парная точка, которую иногда называют «вратами сознания», помогает регулировать работу отделов мозга, отвечающих за равновесие, нормализацию сна и артериальное давление.

Работа в этой точке также устраняет симптомы шейного остеохондроза – в наше время хронической проблемы, не знающей возрастных ограничений, как это было совсем недавно. Кроме того, стимулирование этой точки помогает при простуде, насморке, головокружении и головных болях, а также улучшает зрение.

Вырвавшийся наружу источник

Эта точка юнь-цюань расположена на подошве стопы, прямо под ее подушкой. Ухватите свою стопу обеими руками и нажмите на эту точку подушечкой большого пальца. Почки – это хранилище Ци для всего тела, так как они являются вместилищем Цзин, или материальной сущности жизни. Точка «бурлящий источник» является началом меридиана почки, поэтому при ее стимулировании энергия начинает бурлить, бить ключом. Она дает душевное спокойствие, улучшает зрение и устраняет головокружение. Можно сказать, что «бурлящий источник» помогает человеку приобрести устойчивость. Когда ненароком человек теряет возможность стоять на ногах, или у него начинает болеть какая-то часть стоп, или он привыкает поджимать пальцы стоп – а таких людей много, – это сразу сказывается на самочувствии.

Накопление энергии

Две точки, используемые вместе, позволяют накапливать энергию: точка цзу-сань-ли, расположенная примерно на семь сантиметров ниже коленной чашечки, между большой и малой берцовыми костями, и точка сан-инь-цзяо, расположенная десятью сантиметрами ниже, на внутренней стороне лодыжки, на большой берцовой кости. Нажимайте на них одновременно

подушечками больших или любых других пальцев. Это позволяет справиться с усталостью и даже с нарушением суточного ритма организма, вызванного быстрой сменой часовых поясов. В моей практике эти точки помогали избавиться от головной боли и усталости. Помогают они и во время родов, а также при послеродовом восстановлении.

Глубокое расслабление

Если вы работали с этими точками в медитативном состоянии, теперь можете осторожно лечь на спину в традиционную йоговскую позу трупа. В течение следующих пяти минут продолжайте дышать глубоко и ритмично, лучше передней брюшной стенкой, мысленно представляя, что напряжение уходит, все тело расслаблено и энергия свободно течет ко всем его органам. Это самый важный этап, так как он дает телу возможность избавиться от негативной энергии и блоков, которые вы снимали с помощью акупрессуры, и запомнить достигнутое состояние расслабления.

Использование акупрессурных точек позволит вам лучше понять, как функционирует тело. Вы также разовьете интуицию, определяя, какие ваши точки больше нуждаются во внимании. Однако, чтобы достичь успеха, здесь, как и во всяком другом деле, нужно проявить последовательность, терпение и иметь правильную мотивацию.

Необходимо ежедневно массировать ушные раковины. Благодаря этой несложной процедуре активизируется работа пяти мощных нервов:

– тройничного,

– лицевого,

– языко-глоточного, блуждающего,

– нервов шейного сплетения.

Начинать надо с потираний большим и указательным пальцами мочки уха. Затем, сделав из указательного и среднего пальцев «двузубую вилку», несколько раз провести ею вверх-вниз, оставляя ухо внутри «вилки». После этого следует перейти к воздействию на внутреннюю поверхность ушной раковины. Для этого надо совершить несколько круговых движений, как бы повторяющих все изгибы и впадинки. Заканчивают же «разогрев» уха массажем его верхней части. Очень хорошо, если после массажа уши покраснели, – это значит, что кровь забегала быстрее, обогащая кислородом и заставляя активнее работать нервные окончания. Затем хорошо бы выполнить массаж головы. Подергайте себя за волосы, а у кого их нет, просто сильно разотрите кожу. Следует не просто растереть кожу, а сильно сдвинуть ее так, чтобы возникло ощущение того, что она отделяется от черепа. Однако помните о чувстве меры.

Закончить процедуру можно ходьбой по гальке, гороху или подогретой крупной соли.

Проделав все эти несложные процедуры, можно смело отправляться на работу или заниматься домашними делами. Хорошее самочувствие и настроение вам обеспечены.

Я настоятельно рекомендую своим клиентам массировать кончики пальцев. Во время езды в автомобиле, ожидая светофор, когда смотрите телевизор, когда находитесь в метро, ловите такси… Создайте свою традицию ухода за руками – это не только маникюр!

Рецепты, которыми я с вами делюсь, родились благодаря моей многолетней практике, когда нужно было подсказать, как мгновенно помочь себе в критической ситуации.

Болит сердце – прикусите мизинцы на обеих руках (но без фанатизма!) – это «скорая помощь».

(Вообще работа с мизинцем помогает избавиться от необходимости постоянно изображать из себя не того, кто вы есть на самом деле, а кем вы хотите казаться; придает уверенность в собственных силах – скажем, выводит из «виртуальной реальности в действительность».)

Если вы испытываете затруднения при дефекации – потрите друг о друга указательные пальцы обеих рук. Это и быстрая помощь, когда запор возникает в связи с погрешностями питания, и помощь в восстановлении эвакуаторной функции кишечника. Это отличное, простое средство, которое помогает всегда, в любой ситуации.

Средний палец можно массировать при возникновении конфликтных ситуаций, проявлении излишней горячности, агрессии. Постепенно голова станет ясной и холодной, и вы сможете обдумать следующий шаг.