Низкий уровень бодрствования вызывают и поддерживают различные автоматизмы человека: привычки, ментальные программы (набор информационных приказов, находящийся в нейронах мозга), эмоциональные и умственные клише, бессознательные движения и действия.
Для увеличения уровня бодрствования необходимо в течение дня практиковать осознанные движения и начать можно с самого простого – ходьбы.
Сознательная ходьба как способ повышения уровня бодрствования
Когда человек идет, он делает это механически, думая о чём угодно, но не о том, чем занимается в данный момент.
При выполнении упражнения по сознательной ходьбе необходимо шагать медленно, плавно и гармонично, концентрируясь на своих движениях, стараясь совершать их идеально, словно вы участвуете в кинопробах на роль в важном для вас фильме. Смотрите вперед, не фиксируя взгляд на чем-то конкретном. Шаги должны быть размеренными, немного шире обычных, спина прямая, выражение лица спокойное и безмятежное. Дышите глубоко, концентрируя сознание на потоке воздуха.
Продолжительность, как минимум, 5 минут.
Повторяйте упражнение до тех пор, пока процесс ходьбы не будет восприниматься так, будто вы «плывете» над землей.
Один из интересных аспектов осознанных движений заключается в том, что на их выполнение в большинстве случаев не требуется дополнительное время, поскольку можно использовать обычные повседневные ситуации для достижения состояния бодрствования.
Хотелось бы остановиться на смысле выражения – «добиться бодрствования». Прочитав или услышав об этом, некто, скорее всего, обрадуется возможности повысить свой уровень бодрствования, надеясь таким образом обрести внутреннее богатство, но редко кто понимает и осознает истинные масштабы и реальную значимость, которые несет в себе сам факт повышения этого уровня.
Существует огромная разница, расстоянием в световые годы, между простым интеллектуальным «пониманием» и проникновением на глубину значения. Как было отмечено ранее, способность понимать истинное значение не является врожденной, но достигается путем личной работы на уровне собственной психики. С самого начала необходимо – помимо выполнения изложенных на предыдущих страницах упражнений – четко осознавать следующее: даже если нам кажется, будто мы что-то поняли, в действительности мы коснулись лишь поверхностного слоя, тогда как самым важным остается сущностное содержание. Поэтому всегда нужно задаваться вопросом, что же сокрыто далее, стараться проникать все глубже, и однажды такая настойчивость будет вознаграждена первым проблеском понимания истинного значения. Это представляет собой почти мистический опыт из-за переживаемого впечатления, когда мы осознаем, что на протяжении 20 лет какая-то вещь, ситуация, идея или проблема находилась прямо у нас перед носом, но мы никогда её не видели. Где было раньше то, что стало таким очевидным сейчас? Оно было невидимым из-за нашего недостаточного уровня бодрствования, то есть мы только считали себя пробужденными, а на самом деле почти спали.
В этом состоянии транса мы планируем свою жизнь, думаем, испытываем эмоции, создаем семьи, рожаем детей и считаем себя нормальными, то есть обладающими обычными человеческими качествами, которые в действительности недостаточно развиты и искажены из-за низкого уровня бодрствования.
Таким образом, крайне важно получить первый опыт проникновения на уровень истинного значения, в данном случае посредством понятия «высшая пробужденность».
Если человек не ощущает глубокого потрясения и даже не взволнован возможностью достичь иного уровня сознания – состояния интенсивного бодрствования, то только потому, что не понимает, какое это имеет значение. И трудность эта связана не со сложностью самой концепции, но с тем простым фактом, что мы требуем от спящего разума понимания своей ситуации, а человек в принципе не способен объективно смотреть на себя со стороны.
По этой причине первый проблеск понимания значения появляется только тогда, когда индивид всеми силами пытается проникнуть в суть данной концепции. В этом процессе должны быть задействованы его высшая способность к рассуждению, глубокий и постоянный интерес, эмоции, воля, инстинкты, интуиция и даже обоняние, то есть всё то, что не имеет ничего общего с привычной интеллектуальной деятельностью.
Когда это произойдет, человек поймет, о чем мы говорим, поскольку сможет оценить, пусть в малой степени, трансцендентальную важность изучаемой темы.
Возможно, самым большим внутренним препятствием будет наш здравый смысл, который искажен состоянием недостаточного бодрствования и заставляет задаваться вопросом: «Если человек действительно постоянно живет в полусне, то почему современная наука не подтвердила и широко не осветила это?».
К сожалению, люди привыкли всё оценивать, исходя не из сущностной ценности, а с оглядкой на престижность источника информации, не замечая, что в современном мире «престиж» – это прежде всего вопрос имиджа и маркетинга, стоящих на службе экономических или политических интересов.
Ни для кого не секрет, что среди выпускников престижных университетов встречаются люди недалекого ума, а из более скромных образовательных учреждений выходят блестящие профессионалы. Но самых надежных и настоящих людей формирует, как правило, «Университет Жизни».
Думаю, для мира науки применим афоризм: «Здесь не все, кто должен быть, и не все, кто здесь находится, должны здесь быть». Обман и манипуляции встречаются в науке не реже, чем в других сферах жизни (см.: Обманы в науке, Федерико ди Троччио, Alianza Editorial, 1995).
Я не имею ничего против науки, но, к сожалению, для проведения исследований требуются большие деньги, поэтому наука зачастую встает на службу инвестора, который имеет полное право прекратить финансирование, если результаты оказываются ему неугодными.
Неудивительно, что есть темы, на исследование которых налагается настоящее табу, поскольку они либо не были до конца изучены, либо, наоборот, были исследованы очень глубоко и поэтому засекречены, чтобы не стать достоянием общественности. Одновременно организовываются кампании по развенчанию тех, кто о них знает и пытается рассказать другим.
Тот факт, что какая-то тема не известна или не признается наукой или традиционным знанием, еще ничего не означает. Предположим, ученые изобрели вакцину, блокирующую воздействие рекламы. Как вы думаете, её пустили бы в производство и начали бы продавать? А если бы обнаружили растение, излечивающее все болезни без помощи нынешней системы здравоохранения, узнали бы мы о нём?
Я так много говорю об этом потому, что для развития способности к пониманию истинного значения полезно поразмышлять над не совсем привычными темами, в которые нужно действительно углубиться, чтобы сделать собственные выводы об их достоверности.
Для дальнейшего повышения уровня бодрствования ознакомимся с двумя новыми упражнениями, преимущество которых в том, что ежедневные и обязательные действия – завтрак и чистку зубов – мы будем выполнять несколько по-другому, иными словами, будем делать то же самое, что всегда, но с другим ментальным и эмоциональным отношением, скоростью, целью и степенью внимания.