ШАГ ВТОРОЙ
Вторая проекция тела – ухо. Есть множество разных методик воздействия на ушную раковину с целью активизации деятельности организма. Рекомендуют, например, завести большой палец за ухо, а средний и указательный оставить снаружи и растереть ушную раковину от козелка до мочки, сверху вниз. Получается, что вы массируете ухо сзади и спереди.
Но мы считаем, что есть еще более простой и эффективный способ утреннего массажа ушей. Положите ладони на уши и сделайте несколько синхронных движений обеими руками к центру затылка и обратно.
При обратном движении ладоней мягкое ухо сгибается, это дает возможность промассировать заднюю поверхность ушной раковины.
ШАГ ТРЕТИЙ
Массируем область «третьего глаза» движениями пальцев вверх‑вниз. Затем делаем круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки. Если мы смотрим на себя в зеркало, то в зеркальном отражении янский активизирующий поворот выглядит как поворот по часовой стрелке, а иньский успокаивающий – против часовой стрелки.
· Если вы хотите уравновесить активность и покой, число поворотов должно быть равным.
· Если вы хотите активизировать деятельность мозга и всего организм в целом, то число янских поворотов, то есть поворотов по часовой стрелке в зеркальном отражении, должно быть больше, чем поворотов против часовой стрелки.
· Если вам важно успокоиться, то янских поворотов должно быть меньше.
Этот принцип и направление движения исходят из самой природы. Наш кишечник располагается в животе в виде нескольких витков, и движение внутри него происходит именно по часовой стрелке, если смотреть на другого человека или на свое отражение в зеркале. Именно это явление легло в основу принципа выбора направления кругового движения во время массажа.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ
Если вы хотите уделить особое внимание печени, то разотрите брови и верхние веки.
ШАГ ПЯТЫЙ
Настало время разбудить все внутренние органы, особенно кишечник. Для этого нужно совершить круговые движения по животу.
Принцип и направление движения мы уже описали выше. Добавим только, что этот массаж можно совершать сразу двумя руками, положив на живот сначала одну ладонь, а затем накрыв ее другой ладонью. При этом женщины сначала кладут на живот правую руку, а затем – левую. Мужчины делают наоборот: сначала кладут левую руку, и только затем накрывают левую ладонь правой.
Можно выбрать еще один вариант последовательности шагов. Вполне уместно сначала разбудить круговыми движениями внутренние органы, а затем вернуться к голове и совершить вращательные движения в области третьего глаза. Поступайте так, как вам будет удобнее, как подскажет вам ваше тело.
В случае «причинения пользы» своему телу не может быть жестких правил, тело должно само подсказать, чего оно хочет в данный момент. Как говорит мастер Цзи, действуйте по своим ощущениям.
ШАГ ШЕСТОЙ
Теперь нам предстоит заполнить тело, как прекрасный сосуд, «волшебным» содержимым – энергией. Поскольку мы хотим сохранять молодость и оставаться всегда любимыми и востребованными мужчиной, стоит задуматься именно о женской энергии. Постарайтесь с самого утра активизировать свою природную женскую силу.
Не забывайте, что наша энергия циркулирует по двум каналам – янскому заднесерединному, иньскому переднесерединному. Переднесерединный канал начинается в области языка. Если язык спокойно пребывает во рту, то началом канала на лице можно считать зону под нижней губой, в середине. От ямочки под нижней губой проведите рукой вниз до самого паха несколько раз. Можно проделать несколько движений от губы до нижнего даньтяня, то есть до области пупка. При этом движение имеет только одно направление – сверху вниз. Так происходит пробуждение вашей женской энергии.
Хотим обратить ваше внимание на то, что даньтянь – это не анатомический орган, а один из трех самых мощных энергетических центров, поэтому расположение его у разных людей незначительно колеблется. Он может располагаться ниже пупка или выше пупка.
Даосы считают, что оптимальное расположение даньтяня – выше пупка, потому что оно позволяет энергии сохраняться лучше и не «вытекать» через естественные отверстия. Когда вы начинаете прислушиваться к своему телу и тонко ощущать движение энергии в нем, то можете легко почувствовать, где находится ваш даньтянь.
ШАГ СЕДЬМОЙ
Этот шаг заключительный и самый сакральный. Многие авторы книг, в которых описаны техники работы с энергией, рекомендуют применять практику дыхания животом. При этом живот сначала максимально наполняется воздухом, а затем максимально втягивается внутрь. При этом мало кто из авторов объясняет, в чем секрет этого приема. Мы откроем вам тайну этого сакрального даосского дыхания, которая оглашена лишь немногими авторами.
Дело в том, что движение живота и дыхание как деятельность легких имеют к этой форме цигуна лишь опосредованное отношение. Вам не нужно думать о том, как работают ваши внутренние органы, потому что это движение совершается как бы автоматически благодаря движению энергии внутри вас.
Представьте себе, что вся система женских внутренних органов, матка, яичники и все, что относится к женской репродуктивной системе, – это единое энергетическое целое, один сгусток энергии. Включите в этот «боекомплект» еще и кишечник. Теперь попробуйте представить, что вся эта энергетическая система начала медленно сжиматься. При этом вы как бы втягиваете в свое тело энергию извне – через влагалище. В процессе этого энергетического сжатия живот тоже подтягивается сам собой, но при этом вы не фиксируете сознание на работе мышц пресса. Затем расслабьте эту энергетическую систему. Это действие повлечет за собой полное расслабление живота – до его заметного округления.
Теперь доверим вам самую важную информацию, которая в Древнем Китае была под запретом на широкое распространение.
Нам предстоит подключить к закачке энергией еще одну в полном смысле слова чудодейственную точку. Эта точка находится в области почек и расположена напротив нижнего даньтяня около позвоночника. Если вы не знаете точно, где располагается ваш нижний даньтянь, то ориентируйтесь на пупок.
Эта сакральная точка называется Мин Мэн (Ming Men) и означает «Ворота жизни». Именно через пространство между почками в нас входит витальная энергия, от которой зависит наше физическое и энергетическое состояние.
Поскольку почки – это главный аккумулятор жизненных сил, точка «Ворота жизни» может считаться главной точкой организма, отвечающей за его жизнеспособность. Добавьте осознанное включение этой точки в ваш женский энергетический комплекс и повторите упражнение: втяните энергию еще раз, уже более полно и с полным пониманием механизма наполнения тела энергией.
Женщина, у которой эта точка хорошо развита, может считать себя непревзойденной любовницей, даже если она ничего не знает об искусстве любви. Эта тренировка на начальном этапе освоения техники может привести вас к острому чувству сексуального возбуждения. Постарайтесь контролировать свои эмоции и переносить возбуждение вверх – к печени и сердцу, трансформируя энергию плотского желания в безграничные созидательные возможности.