Ванна с лимоном

Свежесрезанную кожуру 3 лимонов залейте 1 л кипятка и настаивайте до охлаждения. Если зальете холодной водой, то тогда настаивайте в течение 2 дней. Влейте настой в ванну и понежьтесь 10–20 минут. Такая ванна оказывает отбеливающий эффект.

Ванна с отваром льна и ромашки

В ванну добавьте отвар, приготовленный из 100 г льняного семени и 100 г цветков ромашки аптечной (заваривайте 10 минут в 2 л воды). Продолжительность ванны – 10 минут.

Ванна с овсом

Успокаивает воспаленную кожу, устраняет зуд, раздражение и сухость кожи. 3 ст. ложки овсяных отрубей помещают в мешочек из марли и подвешивают под краном так, чтобы вода прошла через отруби. Одного мешочка хватает на 2 раза. Температура воды – 36 °C.

Ванны против чрезмерной потливости

Шалфейная ванна

1 кг измельченных листьев шалфея залейте 4 л холодной воды, настаивайте 5 минут, кипятите 5 минут, настаивайте еще 10 минут, процедите и влейте в ванну. Продолжительность ванны – 20 минут. Ванну принимайте раз в неделю при чрезмерной потливости тела.

Ванна с тысячелистником

1 кг травы тысячелистника залейте 3 л воды, настаивайте 10 минут, кипятите 5 минут, настаивайте 10 минут, процедите и добавляйте в воду для ванны. Продолжительность ванны – 20 минут.

Ванна с ивой белой

5 ч. ложек измельченной в порошок коры ивы залейте 2 л холодной воды, настаивайте 8 часов, процедите и влейте в ванну. Продолжительность ванны – 15 минут.

Ванна с корой дуба

500 г измельченного сырья залейте 4 л воды, кипятите 30 минут и процедите. Продолжительность ванны – 20 минут.

Ванны для улучшения кровообращения и стимуляции обменных процессов

Ванна с каштаном

Повышает устойчивость стенок кожных капилляров. 500 г свежих листьев каштана залейте 1 л кипятка, настаивайте 30 минут в посуде с закрытой крышкой и процедите.

Можно использовать и семена каштана. Для этого 1 стакан семян прокипятите в 1 л воды 20 минут.

Стимулирующая травяная ванна

Возьмите по 300 г травы ромашки аптечной, тимьяна, хвоща полевого, горца птичьего и корневища валерианы. Смешайте с равным количеством сенной трухи, залейте 3 л воды, дайте настояться 1–2 часа и добавьте в ванну. Такая ванна окажет общеукрепляющее действие и стимулирует обменные процессы.

Ванна с полынью

Оказывает тонизирующее действие и полезна быстро устающим людям. 1 кг свежей мелко нарезанной травы полыни залейте 4 л холодной воды и оставьте на 10 минут, затем прокипятите 5 минут и настаивайте отвар еще 10 минут. Процедите и добавьте в ванну. Температура воды – 36…37 °C. Продолжительность процедуры – 20 минут. Рекомендуется принимать раз в неделю за 1 час до сна.

Баня

«…Какая баня? У него в квартире есть ванна!» – крылатые слова из любимого фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!» стали чуть ли не классикой непросвещенности. Как же можно не видеть разницы! Вот бабушка моя баньку чтила, как она того и заслуживает. И всегда бежала топить неказистый теремок за сараем, как только переступали порог дорогие гости. И не потому, что надо людям вымыться с дороги (для этого и рукомойника в сенях хватило бы). «Банька расправляет тело и душу!» – приговаривала спешащая с охапкой дров бабушка.

Как правильно париться?

Баня – это не только место для мытья, а и популярный вид оздоровления.

В парилке улучшают внешний облик, снимают усталость и стресс.

Кому – польза, кому – вред?

Поможет банька при хронических заболеваниях органов дыхания, ревматизме и пояснично-крестцовом радикулите. Но и противопоказания тоже есть: нельзя париться при ишемиче-ской болезни сердца, воспалении внутренних органов, эпилепсии, приступах бронхиальной астмы и острых инфекционных заболеваниях.

Никаких нагрузок

Бабушкины правила «правильного пара»:

• не идите в баню как голодными, так и на сытый желудок (париться можно через 2 часа после еды);

• не пейте много жидкости перед баней, а также исключите алкоголь;

• если предшествовали физические нагрузки, перед баней отдохните;

• полезнее идти в баню после умственной работы;

• в бане – никакого беспокойства, только расслабление и отдых.

Что за чем?

• В парной на руки наденьте банные перчатки, а на голову – шапку.

• Если провести по горячим пологам банным веником, дышать станет легче.

• Ложитесь не на горячий полог, а на полотенце (ноги не должны свисать).

• При температуре 90 °С парьтесь 10 минут, потом столько же отдыхайте.

• После нескольких заходов окатите себя водой и снова отдыхайте (лучше лежа).

• Перед парилкой примите душ и вытритесь полотенцем.

Бабушкина мудрость

В парилке не начинайте сразу колотить себя веником. Полежите минут 5, чтобы тело равномерно прогрелось.

Подготовка веника

Банный веник предварительно нужно положить в холодную воду, чтобы он впитал жидкость и не распался на веточки и листики.

Затем распарьте веник в горячей воде.

Ведро должно стоять в парилке. Воду, в которой запаривался веник, не выливайте – пригодится для мытья головы как питательная среда для волос.

Правила обхлестывания

• Начинайте обхлестываться веником сверху вниз, плавно переходя с плеч до пяток.

• Чем выше температура, тем слабее удар (иначе будут ссадины и ожоги).

• Лучше париться не в одиночку – тогда можно будет попросить обхлестать себе спину.

• Выходя из парилки, берите веник с собой. Если его бросить снова в воду, он перемокнет и пользы не принесет. А оставленный на пологе, веник рассохнется.

Бабушкина мудрость

Идя в баню, снимите с себя все украшения, особенно металлические (можно получить ожоги).

Для сухого пара

Воду, где распаривался веник, можно подливать и на горячие камни (чтобы не обжечься, делать это надо деревянной кружкой).

Пар после этого станет суше и будет легче переноситься.