Порций: 2

Ккал: 331

Ингредиенты

куриная печень – 250 г.

огурцы – 3 шт.

помидоры – 2 шт.

майонез – 1 ст. л.

раст. масло – 2 ст. л.

лимон – ¼ шт.

зелень укропа

соль – по вкусу

перец – по вкусу

1 Куриную печень вымыть, нарезать небольшими кусочками, выложить на сковороду с разогретым растительным маслом, посолить, поперчить, жарить на среднем огне до готовности, сбрызнуть частью лимонного сока, остудить.

2 Огурцы вымыть. 2 огурца нарезать кубиками, оставшийся – полукружиями.

3 Помидоры вымыть и нарезать небольшими кусочками.

4 Зелень укропа вымыть.

5 Куриную печень, помидоры и нарезанные кубиками огурцы перемешать, выложить в салатницу.

6 Майонез смешать с оставшимся лимонным соком.

7 Салат полить приготовленной заправкой, оформить полукружиями огурца, украсить веточками укропа.

• Куриная печень будет вкуснее, если тушить ее с добавлением небольшого количества майонеза.

• Солить куриную печень следует за несколько минут до окончания тепловой обработки, в противном случае она будет жесткой.

Салат из отварной говядины и зерен граната

Время приготовления (мин): 60

Порций: 2

Ккал: 333

Ингредиенты

говядина – 200 г.

гранат – 1 шт.

вареный картофель – 1 шт.

яйцо – 1 шт.

репчатый лук – 1 шт.

корейская морковь – 30 г.

уксус – 2 ч.л.

зелень укропа

соль – по вкусу

1 Говядину вымыть, залить холодной водой, довести до кипения на слабом огне, посолить, варить до готовности, остудить, нарезать кубиками.

2 Картофель очистить, нарезать небольшими ломтиками, посолить.

3 Яйцо сварить вкрутую, остудить, очистить, нарезать небольшими кусочками.

4 Гранат вымыть, разрезать, вынуть зерна.

5 Лук очистить, вымыть, нарезать полукольцами, сбрызнуть уксусом.

6 Зелень укропа вымыть.

7 Картофель, мясо, зерна граната, репчатый лук и яйцо перемешать, выложить в салатницу.

8 Салат украсить корейской морковью и веточками укропа.

• Говядина сварится быстрее и будет вкуснее, если в бульон добавить 2 ч. л. лимонного сока.

• Чтобы сократить время приготовления говядины, перед тепловой обработкой ее следует нарезать, отбить, натереть сухой горчицей, поставить в холодильник на 30 мин, а затем промыть холодной водой.

Салат из отварной говядины и картофеля

Время приготовления (мин): 60

Порций: 2

Ккал: 329

Ингредиенты

говядина – 200 г.

вареный картофель – 1 шт.

редис – 4 шт.

зеленый горошек – 50 г.

квашеная капуста – 50 г.

свекла – 1 шт.

зелень укропа

перец – по вкусу

соль – по вкусу

1 Говядину вымыть, залить холодной водой, довести до кипения на слабом огне, посолить, поперчить, варить до готовности, остудить, нарезать соломкой.

2 Свеклу вымыть, очистить, выжать сок.

3 Листья квашеной капусты нарезать квадратными кусочками, залить свекольным соком, оставить на 20–30 мин.

4 Редис вымыть, нарезать полукружиями.

5 Картофель вымыть, очистить, нарезать полукружиями.

6 Зелень укропа вымыть.

7 Мясо, картофель и редис перемешать, выложить в салатницу на листья квашеной капусты.

8 Салат украсить веточками укропа и зеленым горошком.

• Капуста приобретет более насыщенный цвет, если ее заранее заквасить в свекольном соке. Для этого капусту следует крупно нарезать, перетереть с солью и молотым перцем, пересыпать гвоздикой и тмином, плотно уложить в кастрюлю, залить свекольным соком, поставить под гнет, выдержать в течение 3–5 ч при комнатной температуре, а затем поставить в прохладное место на сутки.

Салат из отварной говядины, овощей и яиц

Время приготовления (мин): 60

Порций: 2

Ккал: 371

Ингредиенты

говядина – 200 г.

помидор – 1 шт.

вареный картофель – 1 шт.

маринованные огурцы – 2 шт.

кукуруза – 50 г.

яйцо – 1 шт.

майонез – 1 ст. л.

зелень укропа

перец – по вкусу

соль – по вкусу

1 Говядину вымыть, залить холодной водой, довести до кипения на слабом огне, посолить, поперчить, варить до готовности, остудить, нарезать соломкой.

2 Яйцо сварить вкрутую, остудить, очистить, нарезать тонкими ломтиками.

3 Картофель очистить, нарезать небольшими кусочками.

4 Маринованные огурцы нарезать соломкой.