Задействовать энергетический инструмент – всё равно что залить бензин в газонокосилку, подключить баллон с пропаном к грилю или дать воды и пищи голодающему. Другими словами, вы даете телу энергию для выполнения всех надлежащих функций. В обычном состоянии оно и действует обычно, так, как вы к этому привыкли. Но благодаря этому инструменту оно может совершать нечто экстраординарное: лечить и выправлять память, мысли и чувства; это, собственно, то, чего мы хотим, те именно функции, для выполнения которых изначально и предназначено наше тело.
Я полностью согласен с Фрейдом. Этот инструмент, особенно если его применять во всех трех позициях, всегда выручает меня в беде. Именно на него я полагаюсь чаще и дольше всего.
Есть два способа применения энергетического инструмента. Первый – это когда в данный момент вас что-то беспокоит или одолевает, будь то тревога, головная боль, боли в других участках тела или негативные эмоции. Вот что нужно делать.
1. Сначала поразмышляйте над той проблемой, которая вас беспокоит, и оцените ее по шкале от 0 до 10 баллов. Даже если у вас целый список таких проблем, в любом случае фокусируйтесь лишь на одной за раз, лучше на той, которая беспокоит вас больше всего. Вероятно, вы оцените эту проблему 7 баллами: не самая худшая, но довольно существенная. (Если у вас возникнут трудности с оценкой собственных проблем, не тревожьтесь понапрасну на этот счет. Просто решите для себя, беспокоит ли вас конкретная проблема или не беспокоит.)
2. Закройте глаза и расслабьтесь. От всего сердца произнесите короткую, простую, но искреннюю молитву, прося устранить причину изводящей вас проблемы (то есть устранить ее духовный источник). Как я уже говорил выше, когда мы рассматривали аффирмации, эту молитву всегда следует произносить в духе истины и любви (как противоположную утверждению, не являющемуся на данный момент истинным, или желанию, которое в итоге может причинить боль другому человеку или поставить его в невыгодное положение). Выразите истинное желание (мол, вы действительно хотите, чтобы эта проблема была решена), а не просто постулируйте, что, мол, она уже решается, и произносите молитву в духе любви, высказав пожелание, что в конечном итоге все будут в выигрыше и никто не останется в накладе. Например, если вам предстоит какая-то работа и вы тревожитесь о ходе ее выполнения, можете сказать: «Прошу полностью устранить в истоках причину того, что вызывает у меня тревогу. Прошу избавить меня от этой тревоги, чтобы я смог/ла стать более умелым работником (более терпеливым пациентом, лучшим супругом/лучшей супругой и так далее), и чтобы для всех вовлеченных в эту ситуацию результат был только выигрышным». Можете в приведенной формулировке заменить тревогу на гнев, или на боль в животе, или на что-то другое, что вас беспокоит. Молитесь от всего сердца, отбросив мысль о конечных результатах и отказавшись от применения силы воли, и пусть процесс, свет и любовь сделают за вас (внутри вас) всю работу.
3. Начните с позиции: руки на сердце. Положите руки на сердце, как показано на рисунке «Позиция № 1». Теперь сфокусируйтесь на проблеме, не пытаясь ничего менять. Просто рассмотрите ее со всех сторон. Или же, в качестве альтернативы, расслабьтесь и сфокусируйтесь на положительных образах, которые олицетворяют свет и любовь. Фокусируйтесь на том, что ощущается вами как наилучшее и самое правильное. Лично я предпочитаю фокусироваться на самой проблеме, представляя, как она начинает растворяться. В случае тревоги, например, спокойно рассматривайте тревожный образ, словно бы случайно возникший на экране вашего сердца, и подмечайте в нем любую перемену.
4. Не разнимая рук, удерживайте их в этом положении или совершайте ими круговые движения, слегка массируя кожу по направлению или против часовой стрелки и меняя направление каждые 10–15 секунд. Помните: круговые движения усиливают эффективность инструмента; если вы инвалид и не в состоянии выполнять круговые движения или если вы устали, достаточно просто удерживать руки в указанном положении. Отсутствие круговых движений ни в коем случае не скажется на эффективности данной техники.
5. Длительность выполнения этой позиции – от 1 до 3 минут. Не обязательно выдерживать указанное время минута в минуту, длительность вы можете выбирать сами. Я рекомендую, однако, начать с 1 минуты, поскольку более долгое выполнение может повлечь за собой появление болезненной реакции – головной боли или других негативных симптомов, часто испытываемых во время применения целительной техники; по статистике, этому подвержены 10 процентов индивидуумов. Появление этих симптомов всего лишь указывает на то, что вы перестарались. В этом случае просто переключитесь на другую позицию. Если же при выполнении позиции вы почувствуете себя некомфортно, вернитесь в исходное положение и оставайтесь в нем, пока не восстановятся нормальные ощущения. В противном случае просто продолжайте оставаться в расслабленном положении и в ходе выполнения позиции подмечайте свои симптомы (чтобы видеть, меняется ли что-нибудь).
6. Когда время истечет, переходите к следующей позиции: руки на лбу. Разместите руки, как показано на рисунке «Позиция № 2». Если сочтете нужным (и если сможете), начните делать руками круговые движения, меняя направление каждые 10–15 секунд, и продолжайте в том же духе, сколько достанет сил. Старайтесь всё время находиться в расслабленном положении, в то же время наблюдая за возможными переменами в состоянии проблемы, но при этом помните: вы должны только наблюдать, ничего не пытаясь менять. Длительность этой позиции – от 1 до 3 минут. (Примечание: если вы начнете растирать кожу, то в этом случае лучше не менять направление; смотрите сами, что для вас лучше, и пусть это будет вашим правилом.)
7. Когда время истечет, переходите к последней позиции: руки на темени. Поместите руки, как показано на рисунке «Позиция № 3». Выполните ту же процедуру, что и в первых двух позициях: совершайте руками круговые движения, меняя направление каждые 10–15 секунд, и продолжайте в том же духе, сколько достанет сил, и в течение 1–3 минут спокойно наблюдайте за состоянием проблемы.
8. Выполняйте этот цикл из трех позиций два или три раза в день, пока не станете оценивать состояние проблемы или негативных чувств 1 (одним) баллом (то есть пока она больше не станет вас беспокоить). В ходе одного сеанса можете выполнять цикл из трех позиций столько раз, сколько сочтете нужным, при условии, что это не вызовет у вас болезненных реакций; я, однако, предлагаю выполнять этот цикл дважды в день в течение 10 минут и не более двух или трех раз подряд. Одного сеанса вполне достаточно, чтобы устранить причину многих проблем, хотя есть проблемы, для полного решения которых могут потребоваться дни, недели или даже месяцы. Если через сутки проблема всё еще будет вас беспокоить, пользуйтесь этим инструментом дважды или трижды в день столько времени, пока оценка вашего самоощущения не упадет до 1 балла (что означает, что проблема больше вас не беспокоит даже при наличии внешних стрессовых обстоятельств).
9. Пожалуйста, не беспокойтесь насчет времени: сколько бы его ни потребовалось на то, что свести проблему до уровня 1 балла, значит, столько и нужно. Здесь главное правило – четкость, правильность и постоянство.