Особенности семи-десятидневного ОГ:

Со второго-третьего дня становятся неприятными искусственные запахи, табачный дым, запах алкоголя и т. п. Это нужно учитывать при отвыкании от курения и алкоголя.

На третий-четвертый день усиливается неприятный запах изо рта, что сопровождается слабостью, плохим сном, апатией. Это является признаком перехода организма на эндогенное питание больными тканями, перерождающимися клетками, жиром и т. п.

Теряется вес до 1 кг в день в первые 5–6 дней, а затем — по 100–200 г. Признаком очищения от шлаков является чистый розовый язык.

Выход из семи-десятидневного голодания

Первый день пить сок, разбавленный водой. Начинать нужно со 100 мл (50 мл сока + 50 мл воды). И через каждый час до обеда пить такой состав. После обеда дозу увеличить до 200 мл (100 мл сока + 100 мл воды). Всего за день нужно выпить 1 л сока и 1 л воды.

Второй день: утром выпить 200 мл сока с водой, далее через каждые 2 часа пить чистый сок в том же количестве.

Третий день: до обеда пить сок через каждые 1,5–2 часа.

Обед: салат-метёлка.

Полдник: салат-метёлка.

Ужин: сырые фрукты.

Четвертый день:

Завтрак: салат-метёлка. Второй завтрак: фрукты. Обед: печёные овощи. Полдник: фрукты или салат-метёлка. Ужин: овощное рагу или овощной суп без масла и соли.

Пятый день:

Завтрак: салат-метёлка. Второй завтрак: фрукты. Обед: гречневая каша. Полдник: сырые овощи или фрукты. Ужин: печёные овощи или каша с маслом, но без соли.

Шестой день и далее в течение недели: вегетарианское питание с ограничением острого, солёного, копчёного, маринованного, сдобы, кофе, какао, шоколада, молочных продуктов, в том числе творога, сыра и яиц.

Эффект: семи-десятидневное голодание не излечивает тяжёлых болезней, но хорошо очищает суставы, в результате чего появляется значительная гибкость. Улучшается работа сердца и сосудов, исчезают головные боли, восстанавливается сон, проходят многие кожные заболевания, нейродермиты, невралгии.

Эффект оздоровительного голодания

Люди, практикующие оздоровительное голодание, установили:

• Голодание до 3 суток активизирует центральную нервную систему по принципу стресса на нехватку пищевых веществ; разгружает пищеварительную систему, даёт ей отдых; очищает от шлаков кровь и межклеточную жидкость.

• Голодание от 3 до 7 суток дополнительно очищает межклеточную жидкость; избавляет от гноеродных микроорганизмов; восстанавливает эпителиальную ткань тонкого кишечника и желудка.

• Голодание в течение 7–14 суток полностью очищает и восстанавливает эпителий желудочно-кишечного тракта (если там нет серьёзной патологии); частично очищает печень и соединительную ткань (тело становится более гибким); улучшается работа сердечно-сосудистой системы; могут рассосаться некоторые инфильтраты, опухоли, полипы.

• Голодание от 14 до 21 суток очищает и обновляет клетки печени и почек, большинство желёз внутренней секреции; может вывести песок и камни из желчного и мочевого пузыря; рассасывается большинство отложений солей, спрессованной слизи и опухолей различного вида; очищаются и обновляются соединительная ткань и кожа; частично очищается костная ткань.

• Голодание от 21 до 28 суток уничтожает почти все виды опухолей и инфекций (особенно в мочеполовой системе), очищает гайморовы и другие полости, убирает старые клетки и ткани из организма, нормализует жировую ткань, на 1/3 очищает кости.

Разгрузочный день без воды

Кроме классического оздоровительного голодания с питьём воды и клизмами существует сухое голодание, т. е. без воды. Любители сухого голодания считают, что в процессе него уничтожение чужеродных тканей и шлаков идёт быстрее, предоставляется отдых не только желудочно-кишечному тракту, но и мочевыводящим путям, а также активнее выводится «тяжёлая вода» из тела. Они считают, что внешний облик при сухих голоданиях меняется в сторону омоложения более интенсивно. Это связывают с наличием в организме дейтериевой воды, содержащей тяжёлый водород. Дейтериевая вода поступает в организм в малом количестве, но имеет способность накапливаться, заставляя организм стареть (складки на теле, морщинистая кожа на лице, руках и т. п.). А вывести её избыток из организма помогает именно сухое голодание. Сухое голодание разделяют на полное и частичное. При полном сухом голодании избегают даже соприкосновения с водой. При частичном разрешается принимать душ, обливаться и полоскать рот.

Рекомендуемая схема: последний приём пищи — не позднее семи часов вечера. Утром сделать клизму и промыть желудок. Голодать не более 36 часов.

Выход: маленькими глотками выпить сразу 2 стакана воды комнатной температуры. Через пару часов съесть 1–2 стакана простокваши или ряженки. Кисломолочные продукты стимулируют перистальтику и выделение желчи, активизируют нормальную микрофлору в кишечнике и способствуют усвоению воды. Через 2 часа после этого съесть салат-метёлку.

Такой вид разгрузки мы рекомендуем тем, кого не устраивают разгрузочные дни на воде.

По нашим же представлениям, во время сухого голодания не происходит нормального вымывания шлаков из организма, образуется избыток побочных продуктов азотистого обмена, что является стрессом для организма, да и к тому же выход из голодания на белковых продуктах ведет к перенапряжению иммунной, лимфатической, кровеносной, сердечной, почечной и других систем.

Поэтому если вам нравится такой способ «очистки», то применяйте его только после совета с инструктором-оздоровителем.

Раздел V
Укрепление органов и тканей

Процесс очищения организма от различных шлаков нужно гармонично сочетать с укреплением органов за счёт оздоровления тканей с помощью растений и продуктов природного происхождения. В качестве укрепляющих средств можно использовать вещества, имеющие широкий спектр позитивного воздействия на организм. Этот способ укрепления органов и тканей требует минимальной затраты времени, денег и природных ресурсов. Курс укрепления проводится циклами по 2 недели ежемесячно легкодоступными растительными или другими веществами природного происхождения. В течение оставшихся 2 недель организм усваивает введённое вещество. В следующем месяце применяется другое вещество.

Минералы-укрепители организма

В качестве самого простого укрепителя организма можно приготовить воду с добавленными в неё минералами.