• Когда голод зверский, погасить буйный Ватовский огонь пищеварения в дисбалансе поможет какая-то полезная сладость непосредственно перед основным приёмом пищи (компот, яблоко, сухофруктик).
• Полноценный сон важнее диет и упражнений. Важно не спать много и не спать мало, следовать правилам диначарьи: просыпаться на рассвете и ложиться спать в 22.00. Кровать должна быть жёсткой.
• Не пить сразу после еды, особенно напитки со льдом.
• Не бежать купаться в море или принимать душ сразу после еды, помимо проблем с весом, это чревато ещё многими болезнями.
• Наружному промасливанию предпочитать сухой массаж или сухой массаж удвартан с порошком аира или «Колакулатхади чурна». Можно использовать «Вара чурна» (порошок трифалы). Этот массаж, в отличие от других массажей, делается снизу вверх и в умелых руках двух массажистов как бы «лепит» новое тело.
• Принимать пищу из синей посуды, можно покрасить стены кухни и холодильник в синий цвет ☺, это снижает ложное чувство голода.
• Сливочное масло максимально заменить на растительные масла с тёплой потенцией: кунжутное, горчичное, миндальное.
• Использовать травы и травяные препараты для удаления амы и нормализации пищеварения.
• Использовать травы для нормализации функций нейроэндокринной системы.
• Быть счастливой изнутри, независимо от происходящего с тобой. Ибо счастливые люди не нуждаются в суррогате любви и счастья в виде сладостей и вкусностей. Ожирение и депрессия часто идут рука об руку.
• Приветствуются регулярные половые сношения, трудовые подвиги и всякие волнительные переживания, включая праведную ярость и негодование. Они, оказывается, также способствуют снижению веса.
• Для лечения ожирения удаление амы и понижение Капхи – это самое главное! В клиниках Индии проводятся облегчающая и сушащая терапия. Применяются вамана (лечебная рвота), виречана (слабительные), сведана (потение в паровой бочке, русской бане, хамаме) и прочие методы, требующие контроля опытного врача Аюрведы.
В домашних условиях аму можно растворять применением тёплой имбирной воды (слабый имбирный чаёк просто пить в течение дня), а также специями: куркума, корица, кардамон, чёрный перец и др.
Хорошо использовать смесь «Трикату». Травы: трифала, читрак, гуггул, камфора, брами, ним, билва. Острые специи должны использоваться в меру, чтобы не повышать огонь пищеварения. При ожирении и так аппетит зверский. На фоне соблюдения всех вышеперечисленных правил можно сделать «Экспресс-очищение».
Из готовых форм травяных препаратов под контролем врача применяются:
• «Трифала гуггул» или «Чистол» – кишечные тоники с трифалой, убирающие аму из организма. Трифала улучшает обмен веществ, нормализует работу пищеварительной системы, укрепляет организм, повышает защитные силы организма, имеет противовоспалительные, охлаждающие, антиоксидантные свойства.
• «Медохара гуггул» или похожий «Навака гуггул» – при ожирении, повышении Капхи, суставных проблемах. Стимулируют обмен веществ в организме, нормализуют уровень холестерина, ускоряют процессы расщепления жиров и выведения токсинов из организма, положительно воздействуют на пищеварительную систему.
• «Шаддхаранам» таблетки – древняя формула Сушруты используется в лечении диабета Вата-типа, сопровождающегося поражением нервно-мышечного аппарата, Вата-болезней брюшной полости в целом (вздутие и пр.), судорогах ног. Улучшает пищеварение.
• «Авипати чурна», содержащий триврит и ещё девять растений для улучшения пищеварения. Используется для удаления избыточной Питты из желудка и тонкого кишечника. Снижает повышенную кислотность, помогает при несварении, действует как мягкое слабительное. Рекомендуется также для улучшения работы печени, при геморрое.
• «Канчнар гуггул» – очищение лимфы, рассасывание опухолей верхней половины тела.
• «Виданга чурна» – регулирует аппетит и помогает поддерживать надлежащий вес, избавляет от вздутия, нормализует и поддерживает кишечную флору.
• «Варанадиганам чурна» – при повышении Капхи, ожирении, жировом гепатозе, диспептических явлениях, проблемах щитовидной железы, атеросклерозе.
• «Гроусин» – нормализация пищеварения, ферментная поддержка пищеварения, снижение чувства ложного голода. Содержит гарцинию камбоджийскую, которая также входит в препарат «Врик-шамла».
• «Худия-сан» – нормализация пищеварения, снижение чувства ложного голода.
• При гипотиреозе – «Дашмула», «Варуна», «Женское здоровье», «Универсум».
Ничто так не снижает вес, как любовь и путешествия. Когда жизнь и так полна, не надо заполнять душевную пустоту тортиками. Марк Твен говорил: «Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре – что мало любили и мало путешествовали».
И помни, что «дорогу осилит идущий». Не спеши и не особо привязывайся к результату. Быстрое снижение веса – это стресс для организма. Просто иди потихоньку к своей цели, делай, что требуется, и всё будет хорошо ☺.
Девяносто шестой год, меня занесло в Каир. В самолёте только я один летел посмотреть пирамиды, остальные летели по каким-то торговым делам. По прилёте у нашего старенького и очень шумного самолёта загорается шасси, его тушит товарищ в рыбацких резиновых сапогах. На улице ночь и плюс тридцать. Нас долго везут в отель. Дворцы и люди, спящие в коробках, нищета и роскошь, чужие запахи и картинки. Засыпаю под какофонию звуков быстро и крепко.
Каир никогда не спит. Чувствую себя как хлопчик из фильма «Один дома – 2» в чужом огромном городе. Замызганный отель «Клеопатра», следы былой роскоши, как в фильмах серии «про египетские приключения», четырнадцатый этаж, из окон виден Национальный музей, а также псевдоразруха недостроенных верхних этажей домов и песочного цвета небоскрёбы. Ухоженную травку на газонах несколько портят груды мусора. Нил похож на Днепр с небоскрёбными элементами Манхэттена, везде машины, машины, машины, главное правило езды – отсутствие правил: ныряешь в дорожный трафик, как в железный поток (собьют – не собьют?). Машины сигналят всё время по поводу и без, кого-то просят уступить дорогу: «таа-тааа-та-та», кого посылают подальше: «та-тааа-та-та» или просто гудят от переполненности эмоциями в этот момент жизни. На светофоры все плевать хотели, даже если его стережёт полицейский с АКМ. Сворачиваем на боковую улочку, там сидит старик в галабии (длинная такая рубашка как платье) и продаёт кальяны, через всё лицо шрам и в глазах вечность, рядом стоит военный, в его глазах та же вечность. Военных очень много, буквально на каждом перекрёстке, все с автоматами. В маленькой серебряной лавке продавец улыбается белыми зубами с коричневыми полосками (у многих аборигенов такие зубы, от кальяна, что ли?) и делает скидку, узнав, что я раша. Сообщает, что в детстве отдыхал в «Артеке», и сильно радуется, узнав, что я живу неподалёку от Гурзуфа. В процессе торговли за побрякушки помогает слово «Асуан»: плотина дала воду Каиру. Но говорят, что после её возведения в Ниле перевелись крокодилы. Возвращаюсь по берегу Нила. На набережной куча влюблённых парочек фланируют туда-сюда. На первом этаже нашей гостиницы в ресторане местное party с барабанами и свистоплясками, танцуют только мужчины, их жёны умилённо наблюдают за прыжками и ужимками своих благоверных. Аниматоры в красных расшитых золотом костюмах лупят в барабаны и выписывают немыслимые коленца, похоже, им это нравится даже больше, чем приглашённым гостям испуганно-европейского вида.