Из трактата «Лин-шу цзин» известно, что если укалывают точку одновременно и справа и слева (то есть иглу вводят одновременно с двух сторон), направляя ее острие к наружной лодыжке глубиной на 5 фэней, и делают медленную подкрутку до ощущения онемения, то данный способ укалывания называется «Инь».

Прижигание 3–5 конусов или полынной сигарой 5—10 мин.

Топографическая анатомия. Игла проходит через кожу, подкожную клетчатку и достигает пространства перед ахилловым сухожилием. В поверхностном слое находится скрытый нерв, в глубоком – задние большеберцовые сосуды и большеберцовый нерв.

Особенности точки и передача ощущений по цзин-ло. Тай-си – точка юань ножного шаоиньского канала почек, точка передачи и накопления энергии. По у-син принадлежит к первоэлементу Земля и расположена на канале, относящемся к первоэлементу Вода. Тай-си отводится особая роль в регуляции энергии по цзан-фу-органам. Ее используют при истощении энергии инь и для возмещения энергии ян.

При укалывании точки возникает ощущение онемения, ломоты. Ощущение прохождения электрического тока распространяется вниз – в стопу и вверх – по внутренней поверхности голени.

Функции точки:

– укрепление инь, изгнание жэ (жар);

– питание почек, восполнение истощений.

Общие показания к применению. Согласно китайской традиционной медицине: заболевания с лихорадкой без потливости, жажда, шум в ушах, глухота, зубная боль, отек глотки и гортани, кашель, кровохарканье, одышка, большое количество мокроты, боль в груди, переполнение в груди и подреберьях, колющие боли в сердце, понос, запоры, частое мочеиспускание, поллюции, импотенция, боли в пояснице, нарушения менструального цикла, параличи ног, язвы голени, боль в пятках.

Согласно европейской медицине: различные инфекционно-воспалительные заболевания мочеполовой сферы, сахарный диабет, шум в ушах, синдром Меньера, зубная боль, фарингит, ларингит, бронхиальная астма, плеврит, стенокардия, икота, импотенция, поллюции, преждевременная эякуляция, энурез, ишурия, дисменорея, альгодисменорея, облитерирующий эндартериит, трофические язвы, фурункулы, абсцессы, флегмоны голени, нижние парапарезы, пояснично-крестцовый радикулит, травмы и воспаления голеностопного сустава.

Эти материалы приведены как ознакомительные, для лечения с помощью терапии чжэнь-цзю следует обращаться к высококвалифицированному специалисту.

Медитативные практики тибетских магов

С обретением навыка ясновидения зрение улучшается автоматически, как «побочный» эффект. С помощью тибетской методики можно улучшить зрение, а заодно развить ясновидение.

Одна из ключевых повседневных практик тибетских магов предельно проста в освоении и не требует дополнительного времени и особых условий. Скорее наоборот, чем меньше условий для ее проведения, тем выше результат. Ее суть заключается в следующем: идя по улице, вы делаете один шаг с открытыми глазами и два – с закрытыми. Вот и вся практика. Однако уже через несколько дней ее выполнения вы начнете видеть лучше. Мозг начинает работать в новом режиме: он должен запоминать больше информации за короткий промежуток, пока глаза открыты, для того чтобы совершить верные действия, когда они будут закрыты. Следовательно, улучшатся функции головного мозга, сформируются навыки несознательного планирования и предвидения, умения пребывать в динамическом трансе и т. д., а в качестве приятного «побочного эффекта» будет приобретена острота зрения. Медитативные практики тибетских магов имеют и более продвинутые варианты, в том числе и статические, но для качественного улучшения зрения упомянутого достаточно. Единственная рекомендация – не тренироваться на проезжей части.

В Тибете была разработана специальная таблица для терапии органа зрения.

Упражнения для работы с тибетской таблицей для глаз

Разместите таблицу (рис. 55) на уровне ваших глаз. При выполнении упражнений вы должны находиться на расстоянии 10–15 см от таблицы. Упражнения следует выполнять без очков или контактных линз. Длительность каждого движения – 30 с в положении сидя, спина – прямая. Голова неподвижна. Все движения выполняются только глазами.

Рис. 55. Тибетская таблица для глаз

● Сложите руки в виде чаши, скрестите их и накройте ими глаза так, чтобы в глаза не проникал свет. Посидите так около минуты. Это поможет глазам расслабиться. Данное упражнение получило название пальминг (см. с. 250).

● Совершайте круговые движения глазами по часовой стрелке за пределами области, отмеченной на таблице точками.

● Повторите то же самое против часовой стрелки.

● Двигайте глазами туда-обратно между точками, расположенными на обозначении 2 и 8 ч.

● Повторите предыдущее упражнение с точками, расположенными на обозначении 4 и 10 ч.

● Быстро поморгайте и завершите терапию пальмингом.

Повторять упражнения можно без ограничения или столько, сколько вам хочется. При этом важно избегать излишнего напряжения глаз. После начала терапии сократите время ношения очков или контактных линз до минимума. Со временем вы и вовсе сможете от них избавиться.

Комплекс из 10 упражнений для достижения отличного зрения

Приведенный далее комплекс из 10 упражнений поможет вам улучшить зрение. Главное – выполнять его регулярно.

Упражнения для расслабления шеи «Ленивая восьмерка» (разминка для разогрева)

Эффективная техника расслабления шейного отдела позвоночника

«Ленивую восьмерку» выполняют в начале тренировки, поскольку эти упражнения расслабляют мышцы шеи и способствуют притоку свежей крови к глазам и мозгу. «Ленивая восьмерка» подготовит глаза к остальным упражнениям комплекса и повысит их эффективность.

1. Медленно рисуйте носом воображаемые восьмерки. Это упражнение снимет напряжение с задней части шеи, успокоит нервную систему и повысит фокусирующую способность глаз.

2. Теперь меняйте положение восьмерки, рисуя ее то вертикально, то горизонтально. Рисуйте ее справа налево и слева направо, а затем сверху вниз и снизу вверх. Выполняйте это упражнение минимум 3 мин.

Напряжение шейного отдела и плеч может вызвать сильное напряжение глаз. Далее приведены специальные упражнения для расслабления воротниковой зоны. Если выполнять их несколько раз в день, они помогут уменьшить напряжение глаз, шеи и избавят от головной боли, вызванной повышением внутричерепного давления.

1. Выполните круговые вращательные движения головой.

2. Отведите голову влево и вправо как можно дальше (мягко и без напряжения).