Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Автор: Дэнни Пенман, Марк Уильямс
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2014
ISBN: 978-5-00057-213-9
Формат: 60x90/16 (145х215 мм)
Язык: Русский
Страниц: 288
Тираж: 3000 экз.
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. На русском языке публикуется впервые.
0 комментария