Книга: Средство от страха

Оглавление

Предисловие автора
Введение
Глава 1. Страх – какой он есть
Самая простая классификация
Уроки мертвого языка
Пункт первый: «Внимание, жизнь в опасности!»
Нездоровый страх за здоровье
Инфекция страха заражения
Страх того, чего нельзя бояться, – случайности!
Самая популярная тема – страх смерти!
Страх злого умысла
«Пожалуйста, только не умирай!»
Пункт второй: «Внимание, не теряйте лица!»
Где твое лицо, человеческий детеныш?!
«Закатившаяся» физиономия
«Доктор, я, кажется, схожу с ума!»
Пункт третий: «Внимание, секс есть!»
Страх в интимном месте
Господи, привидится же такое!
Практическое задание
Первый этап практической работы
Второй этап практической работы
Глава 2. Формула страха
От страха к страху
Привычка бояться
Крыса – белая и пушистая
«Хорошо! Умный мальчик!»
Вода течет и под лежачий камень!
Собака побежала...
Подготовленная почва!
Приятное бегство
Случай из психотерапевтической практики: «Парадоксальное удовольствие»
Практическое задание
Третий этап практической работы
Глава 3. Настоящая защита от страха
Секреты хронических мышечных блоков
Упражнение: «Расслабление через напряжение»
Не забывайте дышать!
Упражнение: «Успокаивающее дыхание»
Внимаем вниманию!
Упражнение: «Переключение во внешнее»
Практическое задание
Четвертый этап практической работы
Случай из психотерапевтической практики: «Грязное место»
Глава 4. Психическая атака на страх
А не спешите вы нас хоронить!
От случайности к необходимости!
Упражнение: «Сила мысли»
Во всем дойти до самой сути!
Упражнение: «Сила здравого смысла»
На абордаж!
Упражнение: «Сила в правде»
Случай из психотерапевтической практики: «Мы за ценой не постоим!»
Практическое задание
Пятый этап практической работы
Глава 5. Праздник непослушания страху
Гори, гори ясно, чтобы не погасло!
Нехорошие дети!
Практическое задание
Шестой этап практической работы
Заключение