Книга: Действуй! 10 заповедей успеха

Оглавление

Об авторе
От автора
Введение
Создай новый мир за 49 дней
Как пользоваться этой книгой
Алгоритм сохранения позитивных изменений
Правило 1 Влияй
Правило 2 Знакомься с новыми людьми
Правило 3 Бери обязательства
Правило 4 Повлияй на своих близких
Правило 5 Общайся с людьми, имеющими те качества, которые тебе нужны
Заповедь 1 Возьми ответственность на себя
Почему важно брать ответственность на себя
Система «человек»
Говори себе правду
Задания
Заповедь 2 Подчини страх
Почему важно быть смелым
Виды страха
Ты придумываешь, чего бояться
Брат президента
Теодор Рузвельт
Как победить страх
Алгоритм расширения «зоны комфорта»
Способ 1 Похвала
Способ 2 Вспомни о целях
Способ 3 Поощряй себя к расширению «зоны комфорта»
Здесь и сейчас
Задания
Заповедь 3 Поставь цель
Почему важно ставить цели
Формула «м100%М»
Упражнения для постановки жизненной цели
Упражнение на жизненную цель № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Упражнение № 4
Упражнение № 5
Упражнение № 6
Упражнение № 7
Упражнение № 8
Порядок постановки целей
Суперцель
Напоминай себе о целях
Задания
Заповедь 4 Составь план
Почему важен план
Моделирование успеха
Упражнения по проработке плана
Упражнение № 1
«Вирусы» и «антивирусы» в стратегиях достижения цели
Срочность и важность
Универсальный способ планирования
Полезные идеи для планирования жизни
5 шагов в управлении жизнью
Разделяй
Тайм-менеджмент
Упражнение «растратчики времени на работе»
Упражнение «контроль непроизводительных расходов времени»
Заповедь 5 Действуй
Что тебе мешает действовать
Аффирмации и визуализации – путь к успеху
Правила составления аффирмаций
Когда и как говорить аффирмации
Есть три причины, по которым нужно каждый день заниматься визуализацией
Инструкция для визуализации
Как достичь мастерства
Правило пяти
Проходи лишнюю милю
Заповедь 6 Контролируй
Как контролировать себя
Ставь промежуточные цели
Веди дневник
Найди помощников-контролеров
Ищи обратную связь
Измеряй свои успехи
Заповедь 7 Верь в успех
Почему важно верить в успех
Как поверить в себя
Убеждения вдохновляющие и ограничивающие
Роль убеждений
Избавление от лишнего веса
Излечение от рака в последней стадии
Плацебо
Роль внешнего окружения при выработке убеждений
Упражнение на вдохновляющие убеждения
Негативные, ограничивающие убеждения
Упражнение по переоценке ценностей
Как преодолевать временные неудачи
Заповедь 8 Молись
Сила молитвы
Действие молитвы
Помогай нуждающимся
Заповедь 9 Создавай отношения
Правила улучшения отношений
Девять правил улучшения отношений
1. не критиковать, не жаловаться, не обвинять
2. будь щедр на похвалу, ищи, за что можно искренне похвалить
3. думай о желаниях других. учитывай их
4. проявляй огромный интерес к собеседнику
5. улыбайся
6. запоминай имена людей. обращайся к человеку по имени
7. будь внимательным слушателем. побуждай других говорить о себе самом
8. говори на темы, интересующие собеседника
9. давай собеседнику почувствовать, что ты признаешь его важность. делай это искренне
Упражнения
Как войти в контакт с любым человеком
Как выполняется разведка?
Активное слушание
Будь оптимистом
С кем поведешься, от того и наберешься
Один в поле не воин
Создай «мозговой центр»
Заповедь 10 Совершенствуйся
Почему важно постоянно совершенствоваться
Укрепляй здоровье
Физические упражнения
Закаливание
Правильное питание
Здоровый сон
Развивай память и интеллект
Задавай себе вопросы утром и вечером
Читай книги
Посещай тренинги
Занимайся духовным развитием
Оценивай свои поступки по 10-балльной шкале
Заключение
Приложение