Книга: Школа гейши. Мудрость Востока для современной женщины

Оглавление

Введение. «Мир ивы и цветов»
Светиться счастьем
Часть I Женщина для жизни и любви
Новый стиль, или Харакири для старого гардероба
Летящей походкой…
Искусство вести себя на людях
Давайте познакомимся
Выход в театр
В ресторане или кафе
О подарках, полезных и приятных
Манеры без манерности
Часть II Секреты красоты женщин Востока
Японская баня для русской женщины
Растрачивая себя…
Упражнение «Начало радостного дня»
Упражнение «Здравствуй, солнце!»
Золотые правила здоровья
«Долой перины и пышные подушки»
Воздушные ванны и закаливание
«Золотая рыбка»
Эффект «золотой рыбки»
Упражнение для укрепления капилляров
Эффект упражнения для капилляров
Очистка кишечника
Омолаживающие упражнения гейши
Три эффективных упражнения для стройной фигуры
Два упражнения для эффективной релаксации
Два эффективных упражнения для женского здоровья и либидо
Упражнения для возвращения упругости груди
Эффективное упражнение для красоты бедер и ягодиц
Два упражнения для поддержания красивой формы пальцев рук
Два эффективных упражнения для блестящих и шелковистых волос
Два эффективных упражнения для красивой формы ног
Эффективное упражнение для красивой формы рук
Очаровательные глаза
Уход за лицом
Питание лица
Зарядка для лица
Подготовительные упражнения
Первый основной комплекс упражнений для укрепления мышц лица
Второй основной комплекс упражнений для укрепления мышц лица
Массаж лица
Восточный маникюр и забота о руках
Питание кожи рук
Перед сном
Уход за кутикулами
Формы ногтя
Маски для ухода за руками
Уход за грудью
Девять советов по уходу за грудью
Часть III Что и как мы едим?
Основы науки о питании
Белки
Жиры
Углеводы
Витамины и минералы
Принципы питания
Основные принципы здорового и сбалансированного питания
Как правильно регулировать массу тела
Азиатская диета
Суси (или суши)
Тэмпура
Томатный рис
Сладкий имбирный соевый соус
Куриная грудка в имбире по-японски
Часть IV Фэн-шуй по-русски. Уроки гармонии для жительницы мегаполиса
История фэн-шуй
Фэн-шуй вашего дома
Инь и ян
Очищение дома
Цвет
Талисманы и амулеты
Любовь
Богатство
Дети и творчество
Семейные отношения и здоровье
Карьера, успехи по службе
Образование, мудрость и знания
Новые начинания, покровители и путешествия
Слава
Талисманы в одежде, машине, для рабочего места
Часть V Лзэн-искусство в жизни гейши
Икебана
Чайная церемония
Часть VI Искусство общения-оболыцения
Умение видеть человека насквозь
Структура лица. Макроперспектива
Три части
Пять гор
Цвет глаз также может многое сказать о человеке
Поиграем в гейшу, или Поговорим о жестах и позах
Сексуальность, или Технология соблазнения
Часть VII Наука дарить удовольствие
Восточный эротический массаж
Создание обстановки
Ароматы
Аромат любви в домашних условиях
Техника выполнения массажа
Комфортные положения тела во время массажа
Поглаживание
Растирание и разминание
Вибрации и ударные приемы
Эротический массаж, дарующий наивысшее наслаждение
Основные приемы массажа
Массаж лица
Приемы чувственного массажа
Массаж висков
Массаж верхней части груди
Массаж верхней части живота
Массаж нижней части живота
Массаж бедер
Основные приемы массажа при положении партнера лежа на животе
Основные приемы массажа при положении партнера лежа на спине
Массаж и ласки эрогенных зон
Изысканные ласки, или Как стать не такой, как все
Сэпун – искусство поцелуев и ласк языком
О самых нежных поцелуях
Любовные объятия
Позы любви
«Прыжок Феникса»
«Порхающий Феникс»
«Феникс»
«Феникс, играющий в Киноварной расщелине»
«Прыгающий белый тигр»
«Разматывание шелка»
«Журавли со сплетенными шеями»
«Союз зимородка»
«Нападение обезьяны»
«Ель с низкими ветвями»
«Феникс, парящий над океаном»
Тренировка мышц влагалища
Заключение