Книга: Йога и аюрведа в 10 простых уроках

Оглавление

1. ЙОГА
ВОСЕМЬ СТУПЕНЕЙ ЙОГИ
2. АЮРВЕДА
3. ДОШИ
4. КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫЕ ТИПЫ
1. МЕНТАЛЬНЫЕ ТИПЫ В СООТВЕТСТВИИ С ГУНАМИ
2. АЮРВЕДИЧЕСКАЯ КОНСТИТУЦИЯ ДОШ
АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ТЕСТ
5. АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ
ТИПЫ ТЕЛА И ПИЩЕВАРЕНИЕ
6. НЕТИ
ЧТО ТАКОЕ НЕТИ-ПОТ?
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НЕТИ-ПОТ
НЕТИ, ЙОГА И АЮРВЕДА
ПРИМЕНЕНИЕ ПРОЦЕДУРЫ НЕТИ-ПОТ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ СИМПТОМАХ
7. ПРАНАЯМА
8. РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ ПРАНАЯМЫ
9. ПРИНЦИПЫ ПРАКТИКИ АСАН
ЧТО ДЕЛАЕТ АСАНА
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ПРАКТИКИ АСАН
РАЗВИВАЙТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ
ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ
АДАПТИРОВАНИЕ ВАШЕЙ ПРОГРАММЫ
10. АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ПРАКТИКЕ АСАН
СУРЬЯ НАМАСКАР
ТАДАСАНА
ВРИКТАСАНА
УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
УТТХИТА ПАРЧИВАКОНАСАНА
ВИРАБАДРАСАНА I
ВИРАБАДРАСАНА II
ВИРАБАДРАСАНА III
ПАРЧИВОТТАНАСАНА
САРВАИГАСАНА
ХАЛАСАНА
ПУРВОТТАНАСАНА
ДЖАНУ ШИРШАСАНА
СУПТА ВИРАСАНА
ПАШИМОТАНАСАНА
ВИРАСАНА
БХАРА ДВАДЖАСАНА АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА
БХУДЖАНГАСАНА
САЛАБХАСАНА I, II
СКРУЧИВАНИЯ «АЛЛИГАТОР»
ШАВАСАНА