Книга: Антицеллюлитная гимнастика. Ровная гладкая кожа за 1 месяц

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ
Глава 1 ЧТОБЫ ЗНАТЬ ВРАГА В ЛИЦО
Правда и мифы о целлюлите
Мифы о целлюлите
Почему он возникает
Как формируется «апельсиновая корка»
Типы целлюлита
Стадии процесса
Первая стадия
Вторая стадия
Третья стадия (микронодулярная)
Четвертая стадия (макронодулярная)
Чем опасен целлюлит
Целлюлит и избыточный вес: есть ли связь
Глава 2 ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
Физические нагрузки как средство борьбы с целлюлитом
Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 1)
Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 2)
Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 3)
Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 4)
Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 5)
Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 6)
Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 7)
Глава 3 КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
Правильное питание
Массаж
Самомассаж бедра
Самомассаж области колена
Самомассаж голени
Медовый массаж
Домашний массаж с антицеллюлитным кремом
Антицеллюлитная косметика
Гель
Крем
Лосьон
Масло
Желе
Растирания
Ванны
Ванны с морской водой
Ванны с маслами
Антицеллюлитное белье
Выбирая колготки
Корректирующее белье
Антицеллюлитные шорты