Книга: Цигун для глаз

Оглавление

От автора
Цигун – древняя наука жизни
Почему я рекомендую заниматься цигун
Жизненная энергия ци
Цигун как практика оздоровления
Правила, которые нужно соблюдать, занимаясь цигун
Инь – ян. Единство противоположностей
Наше зрение и его основные проблемы
Анатомическое строение глаза
Как мы видим
Нормальное зрение и его дефекты
Бинокулярное зрение
Аккомодация
Рефракция
Близорукость (миопия)
Дальнозоркость (гиперметропия)
Астигматизм, или искривление роговицы
Косоглазие
Болезни глаз
Глаукома
Катаракта
Комплекс упражнений оздоровительного цигуна для глаз
Статические упражнения
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Динамические упражнения
Упражнение 1. «Дракон ныряет в море»
Упражнение 2. «Битва тигра с драконом»
Упражнение 3. Собирание ци и прояснение глаз
Упражнение 4. Собирание ци и пронзание глаз
Упражнение 5. Движение глазами вправо и влево
Упражнение 6. Вращения глазами
Самомассаж
Упражнение 1. Растирание рук
Упражнение 2. Растирание отверстий на лице
Упражнение 3. Растирание глазниц
Упражнение 4. Надавливание на точку цин-мин
Упражнение 5. «Небесный глаз»
Упражнение 6. Почесывание головы
Упражнение 7. Постукивание по коже головы
Упражнение 8. Растирание глазных пазух
Упражнение 9. Защипывание бровей
Упражнение 10. Растирание ушной раковины
Упражнение 11. Потягивание ушных мочек
Упражнение 12. Массирование точки мин-му
Меридианы тела
Меридиан легких
Меридиан толстой кишки
Акупунктурные точки меридиана толстой кишки
Меридиан желудка
Акупунктурные точки меридиана желудка
Меридиан селезенки – поджелудочной железы
Меридиан сердца
Меридиан тонкой кишки
Меридиан мочевого пузыря
Меридиан почек
Меридиан перикарда
Меридиан «трех обогревателей»
Меридиан желчного пузыря
Меридиан печени
Задний срединный меридиан
Передний срединный меридиан
Заключение