Книга: Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Оглавление

Путешествуем за здоровьем вместе с солнцем
Особенности китайского массажа
Древний возраст цигун
Движения массажа – это движения природы
Естественность
Безопасность
Цигун-прогулка
«Суть человека есть его ци»
Энергии пяти стихий, используемые при выполнении массажа
Укрепление всего организма в целом
Нахождение и устранение причин заболеваний. Китайская диагностика
Положение тела при выполнении массажа
Дыхание
Наблюдение за дыханием
Одежда для занятий
Количество движений
Время для выполнения массажа
Разновидности китайского массажа
Очистительно-восстановительный массаж
Как понять, правильно ли мы выполняем массаж?
Ошибки
Ощущения
Правила выполнения массажа
Основная схема выполнения цигун-массажа
Подготовительный массаж
Основной массаж
Заключительный массаж
Утренние массажи
Утренние массажи с понедельника по воскресенье
Цигун-разминка для детей
Самый простой вариант массажа
Самый эффективный вариант массажа
Самый универсальный вариант массажа
Массаж, нормализующий давление
Массаж энергией цвета
Массаж с помощью дыхания
Массаж для тяжелобольных
Косметический массаж лица
Массаж, укрепляющий кожу
Массаж, омолаживающий весь организм
Противоопухолевый массаж
Массаж труднопроходимых мест – застав
Массаж при астме и кашле
Массаж, укрепляющий энергетические центры
Массаж, укрепляющий эндокринную систему
Мысленный массаж «Семь цветов радуги»
Дневные массажи
Массаж на прогулке
Массаж при работе с компьютером
Массаж, укрепляющий зрение
Массаж в обеденный перерыв
Вечерние массажи
Успокаивающий массаж, выполняемый перед сном
Массаж времен года
Весенний массаж, укрепляющий печень
Летний массаж, укрепляющий сердце
Массаж конца лета—начала осени, укрепляющий желудок, поджелудочную железу и кости
Осенний массаж, укрепляющий легкие и толстый кишечник
Зимний массаж, укрепляющий почки
До новых встреч!