Книга: Система "Живая осанка". Уникальный курс постановки осанки за 30 дней

Оглавление

ВСТУПЛЕНИЕ
ЧАСТЬ 1 Постановка осанки – ключ к здоровью
НЕМНОГО ИСТОРИИ
КАК СТАВИЛИ ОСАНКУ НАШИМ БАБУШКАМ
НЕМНОГО ФИЗИОЛОГИИ
БИОМЕХАНИКА ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА
КУДА ПРОПАЛИ КОСТИ?
БИОМЕХАНИКА ПОЗВОНОЧНИКА
ПРОБЛЕМНАЯ ОСАНКА
ЛЕБЕДИНАЯ ШЕЯ
ТАМ, ГДЕ КОНЧАЕТСЯ ТАЛИЯ
ФОРМИРУЕМ ОСАНКУ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ-ЗА ПИСЬМЕННОГО СТОЛА
ВАШИ ДВЕНАДЦАТЬ СТУЛЬЕВ
ЗАТЯНЕМ ПОЯСА ПОТУЖЕ
ВАША ОСАНКА В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА
КОПЧИК: МАЛЕНЬКИЙ, ДА УДАЛЕНЬКИЙ
БИОМЕХАНИКА ТЕЛА В ДЕЙСТВИИ
СКОЛИЗ ИЛИ ПРОСТО НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ?
ДЕТИ И ИХ РЮКЗАКИ
БОЛЕЗНИ, НАРУШАЮЩИЕ ОСАНКУ
«Я МИЛОГО УЗНАЮ ПО ПОХОДКЕ…»
ЧАСТЬ 2 Постановка и поддержание осанки. Система упражнений «Живая осанка»
СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ «ЖИВАЯ ОСАНКА». КАК СФОРМИРОВАТЬ ОСАНКУ ЗА 30 ДНЕЙ
Первый этап. ОСНОВНОЙ КУРС УПРАЖНЕНИЙ ПО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ
Второй этап. ПОХОДКА, ФОРМИРУЮЩАЯ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ
Третий этап. ДИНАМИЧЕСКАЯ ОСАНКА
Четвертый этап. БЫТОВАЯ ГИМНАСТИКА
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА «ФОРМУЛА ОСАНКИ»
«ИГРОВАЯ ГИМНАСТИКА» ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ОСАНКИ ДЕТЯМ
ДОБРОЕ НАПУТСТВИЕ ЗАНИМАЮЩЕМУСЯ ПО СИСТЕМЕ «ЖИВАЯ ОСАНКА»
КОРСЕТ И ПОЯСНИЧНЫЙ БАНДАЖ – В ПОМОЩЬ ПОЗВОНОЧНИКУ
КОРСЕТ СВОИМИ РУКАМИ