Книга: Тайны "кремлевской" фигуромоделирующей гимнастики

Оглавление

Что такое кремлевская фигуромоделирующая гимнастика
Система моделирования фигуры для небожителей
Как запустить механизм похудения
Сложно ли запустить процесс похудения
Что вы будете делать
А нужно ли мне заниматься?
Они уже похудели!
Как я стал хранителем секретов кремлевской школы здоровья и молодости
Как похудеть с гарантией
Торжественно обещаю похудеть…
Как вести дневник
Кремлевская фигуромоделирующая гимнастика
Из чего состоит гимнастика
Какие упражнения вы будете делать и зачем
Когда ждать результат
Как сохранить достигнутое – поддерживающая гимнастика
«У меня нет времени заниматься!» – гимнастика для занятых
Как ускорить процесс похудения
Правила занятий кремлевской гимнастикой
Основной комплекс кремлевской фигуромоделирующей гимнастики
Первый комплекс упражнений. «Огонь»
Подготовительное упражнение «Дышим и настраиваемся на тренировку»
«Красная медитация»
Ход медитации
Как выполнять медитацию
Что происходит во время медитации
Микромедитации во время упражнений
Упражнения для улучшения осанки
Упражнения для шеи
Упражнения для плеч и рук
Упражнение на мышцы бедер, ягодиц и спины
Упражнения для стройности ног
Упражнения для худых голеней и бедер
Упражнения для полных бедер и голеней
Упражнения для пресса и спины
Упражнения для талии
Упражнения для живота
Упражнения для красивого бюста
Второй комплекс упражнений. «Золото»
Когда переходить ко второму комплексу упражнений
«Золотая медитация»
Как выполнять медитацию
Что происходит во время медитации
Упражнения «золотого» комплекса
Третий комплекс упражнений. «Белый воздух»
Если напала лень
«Белые медитации»
Как выполнять медитацию
Что происходит во время медитации
Упражнения повышенной сложности
Комплекс закрепляющих эффект упражнений
Медитации для закрепления
Закрепляющие упражнения
Упражнения для занятых
Внимание! Важное замечание
«Зеленая медитация»
Как выполнять медитацию
Что происходит
Правила для занятых
Упражнения для занятых. Комплекс первый
Упражнения для занятых. Комплекс второй
Упражнения для занятых. Комплекс третий
Непридуманные истории. Кремлевская гимнастика меняет жизнь
Гимнастика для мамы и дочки
Курортный роман с продолжением
Гимнастика помогла вернуться на сцену
Средство, которое не стоит денег
Успех как награда за старание
Верьте в свои силы
Приложение В помощь гимнастике
Самомассаж от целлюлита
Самомассаж для закрепления эффекта от кремлевской гимнастики