Книга: Средство от усталости

Оглавление

Предисловие автора
Введение
Глава 1. Откуда приходит усталость?
Сколько я могу выдержать?
Научный факт: «А нервные клетки – против!»
От глобализации с приветом...
Меняем тактику!
Хорошо в стране советской... что?!
«Больной пункт»
Научный факт: «У меня на это семь причин!»
Когда наступает неврастения?
Случай из психотерапевтической практики: «И все на свете есть у меня!»
Глава 2. Наступательная тактика усталости
Свели с ума животное!
Шарик, не спать!
Симптомы дружною гурьбой...
В гостях у сказки... Здрасьте!
Страдает душа – страдает тело
Глава 3. Психотерапия усталости
Три обязательных условия
«Тревожная кнопка»
«Выйти из игры»
Возможность есть всегда
«Снятие требований»
Три упражнения на все случаи неврастении
Задание: «А я иду, шагаю...»
Одно к одному
Задание: «Ничего не буду делать!»
Задание: «Делаю то, что делаю»
Дополнительные симптомы – на мыло!
Задание: «Всем страхам назло!»
Случай из психотерапевтической практики: «Заходите в гости к нам!»
Задание: «Не спешите меня раздражать!»
Случай из психотерапевтической практики: «Алиса в стране чудес»
Задание: «Спи моя радость, усни!»
Задание: «Эх, пустым пуста моя коробочка!»
Глава 4. Профилактика усталости
Знаменитый русский вопрос...
Зачем мы переживаем из-за неприятностей?
А что вы хотите? У вас же переходный возраст!
Как мы сами себя доводим
Как контролировать свои мысли и чувства?
Научный факт: «И до депрессии четыре шага...»
Не через силу сильные
Глава 5. Таблетки от усталости
Начнем с самого простого – с витаминов
Апгрейд мозга
Нервы организма на нервах
Трава-мурава...
Тревога, депрессия или бессонница?
Заключение