Книга: Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития

Оглавление

Предисловие к русскому изданию
Благодарности
Введение
Главное – знать, куда ударить
Миссия книги: совершите собственное путешествие
Трилогия «трансформационный коучинг: наука и искусство»
Международный Эриксоновский Университет Коучинга. Наша миссия
Моя история и развитие этой работы М. Аткинсон
Как читать эту книгу
Путь вашего исследования: приверженность к саморазвитию
Ваши первые шаги
Глава 1 Как играть в Игру Мастера: подход с точки зрения коучинга
Настоящие трансформационные разговоры
Как играть в Игру Мастера
Н-модель человеческой сущности
Упражнение на прямую интеграцию
Глава 2 Ваш мозг, и как он работает
Рептильный мозг
Эмоциональный мозг
Визуальный мозг
Развитие языковых систем
Сила визуализации: виртуальное путешествие по мозгу
Путешествие по рептильному мозгу
Путешествие по эмоциональному мозгу
Путешествие по визуальному мозгу
Глава 3 Бессознательный разум и внутреннее знание: ваша система интеграции
Интеграция систем разума и мозга
Природа сознательного разума
Внутреннее знание или бессознательный разум: система интеграции
Свойства системы глубинного знания
За пределами гремлинского мышления
Связь открытых вопросов с бессознательным разумом
Упражнение «Три стула. Идеи мозгового штурма»
Примеры вопросов для упражнения «Три стула»
Глава 4 Четыре стадии любого жизненного проекта
Четыре этапа достижения целей
Четыре этапа планирования и достижения успеха
Планируя свое продвижение вперед
Стадия первая: вдохновение
Стадия вторая: внедрение
Стадия третья: интеграция ценностей и приверженность
Стадия четвертая: завершение и успех
Упражнение по овладению матрицей сознания
Глава 5 Матрица сознания: что помогает людям осуществлять изменения и сохранять достигнутое?
Навигация – матрица сознания
Серая дымка незавершенности
Помехи на вашем пути
Хорошая новость: формула Бекхарда
Прогулка к мастерству: четыре стадии
Первая стадия – формулирование
Вторая стадия – концентрация
Третья стадия – движение
Четвертая стадия – мастерство
Прогулка к мастерству. Упражнение
Формулирование
Концентрация
Движение
Мастерство
Глава 6 Четыре привычки-гремлина, и как их победить
Привычки-гремлины. Как они действуют
Страх мечтать
Страх провала («я – жертва»)
Страх расстроить людей (обвинение системы)
Страх завершения (отождествление с конфликтом)
Как справиться с гремлинами
Еще о формуле Бекхарда: в стране мыслей-гремлинов
Сила ежедневного коучинга для самого себя
Можем ли мы измениться без посторонней помощи?
Что такое трансформационная коммуникация?
Обратная связь в противоположность провалу: теория
Обратная связь в противоположность провалу: практика
Глава 7 Основополагающий приоритет: сотрудничество, основанное на принципах
Пять основополагающих принципов Милтона Эриксона
Основные принципы Милтона Эриксона
Упражнение «Солнцезащитные очки»
Глава 8 Намерение и внимание: мышление, ориентированное на цель, восприятие и действие
Развитие вашей внутренней силы
Координация намерения и внимания
Упражнение 1. Намерение и внимание
Упражнение 2. Соединение намерения и внимания
Упражнение 3. Добавьте в вашу визуализацию движение или ритм
Глава 9 Счастье как призвание
Значение истинного счастья
Ожидание счастья
Схема НВМ (Намерение, Внимание, Мастерство). Поиск личного счастья
Коэффициент счастья
Составляющие счастья
Восприятие четырех областей счастья разными системами мозга
Глубинный взгляд на создание устойчивого счастья
Цель: творчество, намерение и фокус внимания
Фокус на результате: достижения
Фокус на общественном: разделяемый опыт
Духовное сосредоточение: наследие
Упражнение: как быть более счастливым
Глава 10 Путешествие Героя: начните со своего жизненного призвания
Видение жизни Героя
Путь Героя
Герой вашей собственной жизненной истории
Метафора человеческой сущности «Н»
Мастерство и счастье
Празднование состояния счастья
Сила благодарности
Упражнение «Сияние возможностей счастья»
Мудрость на практике. Утверждения, усиливающие выводы каждой главы
Глава 1 Как играть в Игру Мастера: подход с точки зрения коучинга
Глава 2 Ваш мозг, и как он работает
Глава 3 Бессознательный разум и внутреннее знание: ваша система интеграции
Глава 4 Четыре стадии любого жизненного проекта
Глава 5 Матрица сознания: что помогает людям осуществлять изменения и сохранять достигнутое?
Глава 6 Четыре привычки-гремлина, и как их победить
Глава 7 Основополагающий приоритет: сотрудничество, основанное на принципах
Глава 8 Намерение и внимание: мышление, ориентированное на цель, восприятие и действие
Глава 9 Счастье как призвание
Глава 10 Путешествие Героя: начните со своего жизненного призвания
Продолжение исследования: наука и искусство коучинга