Книга: Анапанасати. Практика осознавания дыхания в традиции тхеравады

Оглавление

Предисловие переводчика-редактора
Примечания к тексту
Лекция 1 Почему дхамма?
Дхамма и тайны жизни
Дхамма: четыре аспекта
Развитие жизни за пределами дуккха
Вид анапанасати, который нам необходим
Четыре вещи, над которыми необходимо размышлять
Первая стадия: физическое тело и дыхание-тело
Вторая стадия: овладение ощущениями
Третья стадия: тонкий ум
Четвертая стадия: постижение высшей дхаммы
Лекция 2 Начало
Материальные приготовления
Время и учитель
Сидячая позиция
Прохлада (свежесть), сосредоточение глаз
Внимательное следование за дыханием
Многие виды дыхания
Первая ступень: длинное дыхание
Вторая ступень: короткое дыхание
Ослабление негативных эмоций посредством дыхания
Лекция 3 Успокоение каи
Третья ступень: переживание всех тел
Три значения санкхара
Переживание санкхара
Четвертая ступень: успокоение дыхания
Пять искусных методов
Появление умственного образа
Окончательный образ
Совершенное сосредоточение
На вершине
Это легко, когда…
Лекция 4 Овладение веданой
Пити не является безмятежным
Исследование аромата пити
Сукха успокаивает ум
Переживание обусловливающего ум [1]
Друзья и враги
Успокоение ощущений
Метод сосредоточения
Метод мудрости
Зачем беспокоиться?
Лекция 5 Созерцание читты
Загрязненное или нет?
Обычное или возвышенное?
Знание себя
Наслаждение ума
Наслаждение дхаммой
Сосредоточение ума
Устойчивость – чистота – активность
Освобождение ума
Четыре вида привязанности
Лекция 6 Высшее
Непостоянство анапанасати
Больше, чем просто непостоянство
Растворение привязанности
Угасание дуккхи
Отбрасывание всего этого
Сбрасывание этого бремени жизни
Высшее освобождение
Лекция 7 Высочайшие блага
Кая: успокоение эмоций
Ведана: остановка вращения
Читта: правильная работа
Дхамма: два основополагающих факта
Четыре дружественные дхаммы
Практика основополагающих истин
Сердце тройной драгоценности
Буддизм в его полноте
Ниббана здесь и сейчас
Последнее дыхание
Приложение А Пять потребностей жизни
Образ жизни
Необходимые материальные условия
Близость к природе
Необходимое условие для ума
Приложение Б Что такое анапанасати?
Сатипаттхана – это анапанасати
Сжатая версия
Каянупассана
Веданаупассана
Читтанупассана
Дхамманупассана
Приложение В Самадхи-бхавана в буддизме
Сокращенный метод для обычных людей
Полная система будды
Наша высочайшая обязанность
Ничего избыточного
Приложение Г Заключение переводчика
Естественная эволюция / целенаправленная практика
Пожалуйста, продвигайтесь постепенно и начинайте сначала
Срединный путь непривязанности
Терпение и развитие
Начало: установление сати
Способ содействовать сати
Длинные и короткие дыхания
Третья ступень: новый объект
Жизнь – это медитация
Все 16 ступеней
Приложение Д Рассуждения о наблюдении за дыханием
Введение
Собрание бхиккху
Наблюдение за дыханием
Первая четверка
Вторая четверка
Третья четверка
Четвертая четверка
Четыре основания внимательности (satipatthвna)
Семь факторов пробуждения (bojjhanga)
Знание и освобождение
Глоссарий
Об авторе