Книга: Чтобы ноги не болели: лучшие лечебные упражнения

Оглавление

Ни дня без движения
Растяжка
Комплексы
Упражнения для спины, боков и пресса
Первый день
Второй день
Упражнения для стоп и икроножных мышц
Второй день
Третий день
Массаж и самомассаж
Что нам дает самомассаж?
Правила самомассажа
Самомассаж ног