Книга: 120 лет жизни – только начало. Как победить старение?

Оглавление

Ваш путеводитель по здоровому долголетию
Введение
7 мифов о старении
Миф 1. Старение неизбежно
Миф 2. 120 лет — это предел
Миф 3. Старение — это не болезнь
Миф 4. У старения есть одна причина, устранив которую мы получим вечную молодость
Миф 5. Молодым рано думать о старении
Миф 6. Старение запрограммировано
Миф 7. Свободные радикалы — основная причина старения
Как помешать старению?
Наследственность
Питание
Переедание
Ограничительная диета
Макронутриенты
Микронутриенты
Продукты питания и долголетие
Физическая и умственная активность
Стрессоустойчивость и горметины
Режим сна и отдыха
Так что такое старение?
7 критериев старения
Критерий 1. Генетическая нестабильность
Критерий 2. Нарушение регуляции
Критерий 3. Нарушение обмена веществ
Критерий 4. Нарушение регенерации тканей
Критерий 5. Воспаление
Критерий 6. Хронический стресс
Критерий 7. Сбой внутренних часов
Пути к радикальному продлению жизни
Диагностика старения
Лекарства от старости
Генная терапия
Клеточная терапия
Выращивание и пересадка органов
Создание искусственных органов
Инженерный подход к клеточному старению
Нанотехнологии
Заключение
Информация об авторе