Книга: Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины

Оглавление

Введение
Как правильно составить индивидуальную диету
Как правильно рассчитать суточную норму калорий
Калорийность продуктов питания
Какие продукты следует включать в рацион диетического питания
Завтраки голодной девушки
Рецепты блюд для завтрака
Обеды голодной девушки
Первые блюда
Вторые блюда
Ужины голодной девушки
Салаты и закуски
Блюда из круп
Полезные диетические напитки Компот из яблок и лайма
Компот из яблок с лимоном
Компот из груш с корицей
Компот из апельсина и яблок с грушевым сиропом
Компот из чернослива, изюма и лимона
Компот из чернослива с медом и тархуном
Компот из абрикосов с грейпфрутом
Компот из кураги, апельсинового сока и лимона
Компот из черного винограда и специй
Компот из фруктов с рябиной
Компот из персиков с корицей
Компот с сухофруктами и мятой
Компот из яблок, черешни и мяты с цедрой апельсина
Компот из груш и мандаринов с сахаром
Фруктовый компот из айвы с виноградным вином
Морс из черной малины с тархуном
Фруктово-ягодный морс с медом и специями
Малиновый морс с лаймом и листьями вишни
Апельсиновый морс со специями
Абрикосовый морс с медом и лимонным соком
Гранатовый морс с тархуном и мускатным орехом
Морс из алычи с сахаром
Кисель из козьего молока с ванилью
Гранатовый морс с лимоном и сахаром
Кисель из кураги и изюма с корицей
Мандариновый кисель с апельсиновой цедрой
Кисель из черешни с сахарной пудрой
Персиковый кисель с сахарной пудрой
Коктейль из молока и клубники
Коктейль из лимонада с апельсинами и лимоном
Коктейль из айрана, киви и меда
Коктейль из цитрусовых с медом
Коктейль из цитрусовых с сахарной пудрой
Коктейль из лимона с сахаром
Коктейль из минеральной воды с ананасом и лимоном
Коктейль молочный с апельсиновым соком
Коктейль из мороженого и кофейного сиропа
Персиковый коктейль со специями
Фруктовый чай с апельсином, яблоком и лимоном
Чай с базиликом, лимоном и мятой
Холодный чай с апельсином
Черный чай с корицей и лимоном
Чай с орехами и молоком
Чай с тархуном и цедрой апельсина
Зеленый чай с молоком, ванилином и сахаром