3. Массаж. Лица, рук, всего тела – любой из них заставит ваши кровь и лимфу циркулировать бодрее, а вас чувствовать себя лучше.

4. Полноценный сон – залог того, что вы всегда хорошо выглядите.

5. Стопроцентная уверенность в себе. Кем бы вы ни были, как бы вы ни выглядели и сколько бы ни зарабатывали, если вы считаете, что похожи на Гингему, то так оно и будет. Дурнушек из нас делают не отсутствие идеальных пропорций и присутствие лишних килограммов, а мрачная рефлексия.

Основа основ вашей красоты – хорошая кожа, ведь неухоженность невозможно замаскировать никакой косметикой. Если же любую из нас спросить, что нас уродует сильнее всего, то ответом будет: «ПРЫЩИ!!!»

Прыщи отравляют жизнь ста процентам населения земного шара. И я не подростков имею в виду, многие страдают от угревой сыпи даже в уважаемом возрасте. В любом случае, прыщи – серьезная проблема, и не только дерматологическая, регулярные высыпания на лице вызывают депрессию, комплекс неполноценности, разлад в личной и общественной жизни.

Причин появления прыщей – десятки, но стопроцентная гарантия заиметь угревую сыпь – плохо очищаемая кожа. Оооооооо, это просто эльдорадо для прыщей!

Виктория Бекхэм утверждает: она такая худая не потому, что сидит на жесткой диете, а потому, что контролирует свое питание, чтобы бороться с прыщами. И знаете, что? Я ей верю! Для того, чтобы кожа была красивой и здоровой, надо правильно питаться. Кожа – чуткий барометр того, как работает ваш организм. Например, когда я пью много минеральной воды, ем свежие салаты и рыбу на пару – разница сразу становится очевидной!..

Тщательно очищайте кожу утром и вечером, используя мыло, мусс, молочко, скраб, лосьон – что вам больше нравится. Причем очищать нужно не только лицо, но и все, что к нему прикасается. Убирайте волосы от лица – причиной возникновения прыщей на лбу может стать даже средство для укладки волос, не говоря уже о грязной челке. Дотрагивайтесь до лица только с помощью чистого носового платка – даже машинальное прикосновение усиливает загрязнение кожи и способствует появлению новых прыщей. Но главные рассадники инфекций – телефонная трубка и клавиатура компьютера, на которых живут полчища ваших и чужих бактерий. Регулярно протирайте всю вашу оргтехнику специальными средствами и чаще мойте руки.

В экстазе от желания очистить кожу вы можете довести ваше лицо до такого состояния, что оно буквально скрипит от чистоты. Поздравляю вас, дорогая моя, вы перестарались: начисто смыли естественный липидный слой, и ваша кожа стремительно теряет упругость. Восполнить его можно лишь щедрым увлажнением кожи. Вообще, в наших березках кожа требует повышенного внимания, питания, увлажнения и защиты. Из-за сезонных перепадов температур и влажности воздуха она обезвоживается, становится суше и тоньше, повышается нагрузка на сосуды, в результате чего ухудшается кровообращение и на коже появляются покрасневшие участки. А уж такая штука, как зимнее отопление квартир, способна даже идеальную кожу превратить в пергамент. Ясен пончик, что банальное увлажнение становится для вашей кожи просто хлебом насущным.

Мои рецепты красоты: спать не менее девяти часов каждую ночь, держаться подальше от солнца и извлекать преимущества из того, чем обладаю от природы.

Пользуйтесь лишь кремами, которые соответствуют типу вашей кожи. Если на баночке написано «дневной крем для жирной кожи», то не надо наносить его вечером на комбинированную. И как бы вам ни мерещилось, что в городах среднерусской полосы вообще нет солнца, а лишь один сплошной смог, хочу вас разочаровать: ударную дозу вредного ультрафиолета вы получите, даже прогуливаясь у забитой автомобилями центральной магистрали. Так что любой ваш дневной крем должен обладать коэффициентом защиты SPF.

Бонус. Где тонко, там и рвется

Веки, губы и шея – наиболее подвержены преждевременному старению. Повторяю: преж-де-вре-мен-но-му! Они требуют повышенного внимания и тщательного ухода.

1. Кожа вокруг глаз – тонкая и нежная, в ней мало потовых желез и, соответственно, самоувлажняется она плохо. При этом веки находятся в постоянном движении – только моргаем мы примерно двадцать тысяч раз в день, представляете? Поэтому кожа вокруг глаз нуждается в постоянном стимулировании косметическими средствами – увлажняющими, питательными и подтягивающими. Наносите их нежными похлопывающими движениями, не растягивая кожу. И вообще, поменьше трите кожу вокруг глаз. Например, снимая макияж, приложите к векам смоченные специальным средством ватные диски – пусть пару минут подействует. Затем аккуратно удалите остатки туши и теней.

Чем раньше вы начнете увлажнять кожу век и чем чаще будете это делать, тем позже на ней появятся морщины. Я начала в пятнадцать лет.

2. Кожа губ – самая тонкая на лице. В ней нет потовых желез, и губы теряют влагу в четыре раза быстрее, чем, например, кожа на щеках. В ней нет и меланина – губы беззащитны перед солнцем. Кроме того, в среднем в день мы делаем примерно две тысячи жевательных движений. Поэтому особый уход за кожей губ просто необходим. Средство номер раз – гигиеническая помада: она питает, разглаживает и защищает хрупкую кожу губ. Наносить помаду нужно не только перед выходом на улицу, но и в течение дня, перед сном и перед нанесением на губы декоративной косметики. Чтобы дополнить уход, пользуйтесь только увлажняющими блесками и помадами. Еще одна удачная находка косметологов – специальный крем для губ и для кожи вокруг них. Эти средства питают кожу и разглаживают морщинки, что особенно важно для верхней губы и носогуб-ных складок, которые первыми принимают удар возраста.

Балуйте себя: вы даже не представляете, как повышает самооценку крем с четырехзначным числом на ценнике!

3. Шея по подвижности уступает лишь области вокруг глаз, а ее кожа почти такая же тонкая, поэтому она стареет быстрее, чем лицо, и беззастенчиво выдает возраст. Но в отличие от век и щек, морщины на шее, а также «кольца Венеры» ликвидировать невозможно даже с помощью пластической хирургии. Поэтому в уходе за шеей крем от мимических морщин – единственный вариант. Кожа на шее бывает только нормальной и сухой, поэтому обладательницам такого типа кожи можно использовать свои обычные кремы. При жирной коже лица на шею нужно наносить специально созданные для этой зоны кремы. То же самое можно посоветовать дамам, у которых есть предрасположенность ко второму подбородку, поскольку кремы для шеи и декольте не только питают и подтягивают кожу, но и борются с жировыми отложениями. Любой крем нужно наносить массажными движениями снизу вверх – от ключиц к подбородку, откинув назад голову, завершить процедуру легким похлопыванием. И вообще – всегда держите подбородок выше – так кожа шеи дольше останется в тонусе.

Тело экстра-класса

Мечта каждой женщины – иметь безупречное тело, стройное и гладкое, с упругой бархатистой кожей. Для этого они идут на всевозможные жертвы – от круглогодичного голодания до занятий спортом до полуобморока. Все это имеет право на жизнь, но на самом деле безупречного тела можно добиться более щадящими способами, требуется лишь регулярно и грамотно очищать его, увлажнять и немного маскировать.