Действуйте!
1. Просмотрите план. Отметьте, в каких задачах вы продвинулись вперед, исходя из решений, принятых на предыдущем этапе. Если вы завершили выполнение каких-то действий, измените их состояние на «Выполнено». Если по каким-то пунктам вы пробуксовываете, оцените, как это влияет на ход проекта в целом, выработайте необходимые меры и включите их в план.
2. Определитесь, какие задачи будете решать далее и отведите для этого определенное время в своем недельном графике. Внесите соответствующие записи в ежедневник.
3. Выделите определенное время, чтобы каждое утро и/или каждый вечер посидеть в тишине и визуализировать достижение целей (см. упражнение 3).
4. Найдите в своем графике время позаботиться о себе.
Если вы не собираетесь пройти весь путь, зачем вообще идти?
Джо Нэмет
Надеюсь, наши совместные усилия помогли вам почувствовать себя лучше во всех отношениях. Теперь вы готовы встретиться с трудностями, поджидающими вас на пути к цели. Помните, что правильный старт – из выигрышной позиции, внушающей чувство уверенности, – значительно повышает шансы на то, что препятствия будут преодолены.
Вы можете столкнуться с препятствиями двух типов: одни коренятся в вас самих, другие обусловлены вашим окружением или другими людьми. С любым затруднением важно начать разбираться тотчас же, как вы его заметили. Нельзя игнорировать проблемы – они обязательно напомнят о себе задним числом, и это будет очень болезненно!
У любого человека есть личные ограничения, будь то предубеждения, страхи или слабости. Часто из них формируются определенные поведенческие привычки. Если вы уже занимались саморазвитием, то возможно знаете все свои проблемы или даже научились превращать их в преимущества. Например, я нетерпелива. Это проблема, если приходится стоять в очереди или если что-то не получается с первого раза, но это и огромное преимущество, когда нужно заставить себя засучить рукава и взяться за дело. Оказавшись в тупике, я использую свое «нетерпение» как стимул для действия. Я по-прежнему чувствую растерянность, но хотя бы знаю, как обычно веду себя в подобных случаях, а значит, могу надеяться, что буду бороться, а не сидеть и ныть.
К сожалению, мы далеко не всегда знаем свои особенности и, что более важно, их влияние на окружающих и на собственную жизнь. Дело в том, что многие личностные особенности относятся к области бессознательного. Нередко мы бываем недовольны той или иной чертой характера и решаем в дальнейшем скрывать эту черту, чтобы нас принимали и любили. Постепенно мы привыкаем загонять вглубь проявления собственной индивидуальности и бороться против своей природы. Скрываемая особенность подавляется. Скажем, вы были шумливым и неугомонным ребенком, и родители постоянно вас за это ругали. Или на заре профессиональной карьеры кто-то обидел вас замечанием, что, когда господь раздавал самообладание, вы пришли последним. Как бы то ни было, вы решаете скрывать личные особенности, за которые вам доставалось, и привыкаете играть перед сослуживцами роль уравновешенного рационалиста, попутно утрачивая некоторые очень достойные черты. У всех нас разный жизненный опыт, но каждому кто-нибудь когда-нибудь говорил нечто болезненное, угнетающее. И если подобные впечатления были очень сильными или повторяющимися, то могли вылиться в предубеждения, страхи или низкую самооценку.
Важно отметить, что для формирования предубеждений не обязательна психологическая травма. Достаточно вырасти в семье, где культивируется убеждение, скажем, что деньги с неба не падают, а честным может быть только тяжелый труд, чтобы самому считать нормой работу в поте лица за скромное вознаграждение.
С годами мы можем обрасти дурными привычками, которые грозят обернуться проблемами личностного плана. Если ваши родители вечно ждали беды, для вас становится привычным катастрофичный взгляд на мир, даже если от природы вы не отличаетесь повышенной тревожностью. В данном случае никто не формировал у вас заниженную самооценку – вы просто переняли у людей, которые вас окружали, определенный стиль поведения. Усвоенные поведенческие схемы бывают полезными, но могут обернуться препятствиями. Если вас научили тревожиться по пустякам, нетерпимо относиться к различиям между людьми или бояться перемен, полезно об этом знать. Обнаружив, что подобная усвоенная схема поведения стала тормозом на пути к цели, вы сможете это исправить.
Я буду говорить о препятствиях личностного плана, которые можно преодолеть или сгладить, – нужно лишь признать их существование и поработать над ними. Однако изменить глубоко укоренившиеся убеждения или поведенческие схемы бывает очень сложно, поэтому не колеблясь обращайтесь к дополнительным источникам информации и помощи, если сочтете необходимым.
Окружающий мир, другие люди также могут быть источником проблем. Вы мечтали, чтобы свадьба прошла в престижном месте, но оказалось, что там все расписано на месяц вперед. Квалифицированный инструктор по аэробике решил переехать, бросив вас на полпути к завершению составленной им программы по коррекции фигуры. Возможно, лучший друг неосознанно пытается вам помешать работать над своим видением. Я предупреждала вас на этапе планирования: можно составить безупречный план, можно сто раз задать себе вопрос «а что, если?..», но нельзя предусмотреть всего на свете. Что же делать? Как и в случае препятствий личного характера, вы должны научиться максимально быстро выявлять внешние трудности и справляться с ними.
На этом этапе мы начнем вести учет препятствий, с которыми можем столкнуться (риски) и с которыми уже столкнулись (проблемы). Проводить между ними строгую границу необязательно, просто записывайте все, что приходит вам в голову в этой связи, и неважно, произошла уже та или иная неприятность или она только может произойти.
Делайте записи в журнале препятствий. Как и в отношении всех прочих тем, затронутых в этой книге, очень важно записывать результаты своих наблюдений и размышлений. Во-первых, в результате у вас будет информативный список, а во-вторых, с опорой на записи можно проделать определенную работу, чтобы предотвратить проблемы или решить уже возникшие. Не устаю повторять: привычка закрывать глаза на проблемы – вот главная причина неудачи. Если вы столкнулись с препятствием, так или иначе нужно что-то предпринимать, и не когда-нибудь, а сразу же, как только оно возникло.
Давайте подумаем, с какими проблемами вы рискуете встретиться в будущем и какие из них стоят перед вами уже сейчас. Приготовьте свои материалы и выполните данное ниже упражнение.
Упражнение 11 Заполните журнал препятствий