1. Старение как закономерный естественный процесс касается практически каждого из нас независимо от нашего желания и социального происхождения. Оно старит лицо, волосы, ограничивает активность.
2. Любая болезнь, а гипертоническая в особенности, старит организм донельзя, изменяет его не только внутренне, но и внешне – кожа становится пунцовой, с мелким сосудистым рисунком; краснеют глаза, вырастает живот. Сосуды перенапрягаются, становятся ломкими, на них откладываются холестериновые бляшки. Кровь сгущается, появляются отрицательные изменения со стороны сердца; инфаркты, превращающие человека в глубокого старика, калечащие инсульты.
3. Гипертоническая болезнь, независимо от паспортного или биологического возраста, старит организм преждевременно, быстро и бесцеремонно. Если учесть, что в процессе лечения принимают участие мощные антигипертензивные средства, дающие просто уйму побочных действий, то у вас сразу появляется информация к размышлению.
Многие болезни – прежде всего болезни социальные, и гипертония исключением не является. Поэтому каждый вправе знать о диспансеризации, об исходе гипертонической болезни. Каждый должен понимать и то, что абсолютно безвредных лекарств не бывает, и что при гипертонической болезни они не только снижают артериальное давление, но и пагубно воздействуют на многие органы и системы организма.
В массе своей люди скорее отдают предпочтение травам, нежели лекарствам, не говоря уже о занятиях физическими упражнениями. Да это и понятно: лекарства – химия, и лучше искать спасение в чем-то безвредном. Физические упражнения означают необходимость напрягаться, а напрягаться не каждый желает. Поэтому травы, как ничто другое, интересуют больного человека в первую очередь. Не хочу никого в них разочаровывать, но и петь им дифирамбы не собираюсь.
Когда-то я в течение целого года практиковал этот вариант избавления от повышенного АД. Делал невкусные отвары тысячелистника, мешая его с пустырником. Упорно пил отвары сушеницы. Какое-то время отдавал предпочтение пахучему укропу и даже смешивал его с чесноком – получалась странная и невкусная смесь, которая не приносила мне никакого облегчения. Испробовал малый барвинок и омелу белую – и тоже без положительного эффекта.
Пил то, что советовали чувствительные родственники, прознавшие, что у меня – молодого тогда еще парня – высокое артериальное давление. Пил все, что советовали опытные гипертоники. Но положительной динамики не было, так же, как не было ее и у них.
Надеюсь, что вы сделали единственно правильный вывод: альтернативы психофизической методике коррекции артериального давления нет.
У вас уже сложилась своя схема занятий. Каждое утро вы занимаетесь специальной гимнастикой, используя брюшное дыхание. Измеряете артериальное давление, и оно уже радует вас: снижается заметно, оставляя на душе приятное ощущение. Раз уж АД стало снижаться, значит, вы находитесь на правильном пути.
Но кое-что из лекарств вы пока еще пьете. Их гораздо меньше, чем было, но все равно они еще остаются.
Не переживайте! Это дело временное. Вспомните: к гипертонии люди приходят не за день и даже не за месяц, поэтому говорить о мгновенном исцелении просто несерьезно.
Вы регулярно принимаете теплый душ и, даже придя с вечерней прогулки, все равно торопитесь в ванную комнату, чтобы при помощи теплой воды снять с себя остатки утомления, – теплая вода действительно снимает напряжение, расширяет сосуды и… снижает артериальное давление.
Вы уже в состоянии пройти, не отдыхая, ровно час, – это огромная победа прежде всего над самим собою. Конечно, вы дышите так, как рекомендовано. Вы также не забываете о «мысленном представлении» и уже стали получать от этого огромное удовольствие. Но в любом случае не забывайте о расслаблении. Вы и на работе стараетесь использовать любой удобный момент, чтобы расслабить руки и ноги. Даже находясь перед грозным ликом своего разгневанного начальника, вы пытаетесь расслабить тело, не глядя в его сторону.
Вы неплохо знаете методику психофизической разгрузки и периодически обращаетесь к этим упражнениям. Вы заметили, что они не просто снижают АД, но и прекрасно расслабляют, умиротворяют, зачастую вызывая состояние, схожее с физиологическим сном. Вы поднимаетесь с пола отдохнувшим, как после ночного сна. Вам уже неохота лишний раз повышать голос – вы бережете слова.
Вы стали гораздо мудрее.
Утро
Комплекс без изменений.
Вечер
1. Измерение артериального давление, подсчет пульса.
2. В начале дистанции выполнение 7–10 дыхательных упражнений с «мысленным представлением» на снижение артериального давления.
3. Ускорение на 700 метров.
4. Перед завершением тренировки – 7–10 дыхательных упражнений с «мысленным представлением» на снижение артериального давления.
5. Через 10–15 минут после возвращения домой – измерение артериального давления, подсчет пульса.
6. Теплый душ.
1. Многие болезни – прежде всего болезни социальные, и гипертония исключением не является.
2. Альтернативы психофизической методике коррекции артериального давления нет.
Игнорировать санаторно-курортное лечение при гипертонической болезни было бы делом неразумным: положительные условия пребывания больного человека могут заметно улучшить общее состояние, снизить повышенное артериальное давление. То есть очень часто артериальное давление действительно снижается, и человек чувствует себя значительно лучше. К тому же проводимое лечение на фоне этого позитива тоже дает благоприятный результат.
Другое дело, когда вопрос стоит об излечивании или хотя бы стабилизации артериального давления на оптимальной величине. Этим, конечно, похвастаться вряд ли кто-то сможет: ни обслуживающий персонал, ни сам больной человек. Хотя, конечно, кто-то скажет, что его состояние здоровья улучшилось значительно.
И это за три-то недели пребывания. Здесь нет никакой мистики – комфорт, уют, нега, а главное – резкая перемена образа жизни и условий пребывания порой творят необыкновенные вещи. Я допускаю, что при начальной стадии болезни в санатории происходит стабилизация артериального давления без лекарств.
Но нега не бесконечна, несколько недель пролетают как одно мгновение, и человеку, отдохнувшему в комфорте, все-таки надо возвращаться в свой привычный социум, после которого его артериальное давление очень быстро приходит к прежней нестабильной величине. И тогда сразу начинает изливаться негативная энергия: дескать, на работе все и вся против меня, просто необходимо менять обстановку. Ведь в санатории артериальное давление было гораздо ниже.