Читайте до тех пор, пока не почувствуете, что мышцы полностью расслабились, а боль начала уменьшаться. Я хочу предупредить вас, что неврологические боли проходят далеко не сразу. Дело в том, что ваш нерв уже пострадал. Вы сейчас как бы освободили его, но он «помнит» боль. Допустим, острую боль (обычно, она мгновенно возникает в пояснице) вы снимите быстро, но отголосок ее какое-то время будете чувствовать. А вот ноющие тупые боли требуют намного больших усилий и времени. Поэтому для начала можете удовлетвориться облегчением вашего состояния. Механизм самоисцеления уже запущен, дальше справляться с болью будет легче, а вскоре вы вообще от нее избавитесь.

После того как резкая боль прошла, полежите с минутку просто так, ничего не делая, чтобы ваш организм адаптировался к новому состоянию. Теперь вставайте, не торопясь. Убедитесь, что у вас не кружится голова, не темнеет в глазах. «Прокатите» голову по плечам. Если все в порядке, то поднимите руки вверх и прогнитесь назад, потянитесь.

Если у вас боли в пояснице, значит, существуют проблемы с задним входом в чакру Манипуру. Для того чтобы механизм самоисцеления работал успешно, вам надо открыть этот вход. Для этого (только в том случае, если после лечения у вас не кружится голова!) встаньте на четвереньки, причем ноги должны быть прямыми, и ходите в таком положении столько, сколько сможете, но чем дольше, тем лучше (стремитесь к двадцати минутам, но это получится далеко не сразу). Старайтесь делать это упражнение каждый день. Оно открывает задний вход в чакру Манипуру, благодаря чему вы через некоторое время в принципе забудете о болях в пояснице.

Теперь вам надо очистить ваш организм от той негативной энергии, которую принесла с собой боль и которая мешает вашему самоисцелению. Для этого обратитесь к энергии серебристых облаков. Подойдите к окну и откройте его. Смотрите на небо и читайте:

«Серебристые облака, состоящие из чистой энергии, отдают ее мне. Свежая, чистая энергия серебристых облаков омывает мое тело. Прохлада идет вдоль позвоночника, она поднимается снизу, очищая больные места, расслабляя мышцы, успокаивая нервы. Прохлада идет вверх, поднимается к голове, она успокаивает воспаление, снимает жар, вымывает все, что осталось от боли…»

Читайте эти слова, пока не почувствуете, что ваш организм охлаждается, что проходит усталость, спадает напряжение.

Упражнение при люмбаго

Это упражнение называется «Пурна сарпасана» (полная, или комплексная, поза змеи). Оно эффективно при люмбаго, ишиасе, остеохондрозе, а также помогает справиться со сколиозом и сутулостью, потому что не только выпрямляет позвоночник и растягивает его, что важно само по себе, но и возбуждает в головном мозге центр, ответственный за правильную осанку. Это упражнение способствует также восстановлению функций почек, излечению мочекаменной болезни, работе печени, перистальтике кишечника, излечению от гастрита. Выполнять его нужно каждый день два раза (один раз — в одну сторону, другой раз — в другую). После выполнения упражнения необходимо отдохнуть, лежа в исходной позе. Разумеется, при обострении люмбаго вы не сможете делать это (и никакое другое) упражнение, но, как только боль стихнет — за работу, если, конечно, нет противопоказаний.

ВНИМАНИЕ! Упражнение нельзя делать людям с увеличенной щитовидной железой, обострениями гастрита, колита, язвы (при хроническом течении этих заболеваний упражнение можно и даже необходимо выполнять, чтобы избавиться от них), смещением позвонков, при переломе позвоночника.

Лягте на живот, ноги и пятки соединены, опора на носки и подбородок, руки лежат ладонями вниз на уровне плеч. Медленно поднимайте голову, ощущая движение позвонков, затем — корпус, выпрямляя руки. Нагрузка — на позвоночник, грудные мышцы, руки. Руки до конца распрямлять не надо. Ноги (и бедра) лежат на полу. Теперь медленно поверните сначала голову, ощущая движение шейных позвонков, а за ней — корпус налево, постарайтесь увидеть свою правую пятку. Потом — обратно, далее опустите сначала голову, а потом тело. Затем повторите упражнение в другую сторону. Бедра все время должны лежать на полу, ведь ваша цель — не разглядеть пятки, а растянуть позвоночник. В каждом положении (поднявшись, повернувшись) вы должны пробыть первые 10 дней 1 секунду, вторые — 2, третьи — 3. Больше увеличивать время не надо.

Упражнение надо делать натощак (не ранее чем через 1,5–2 часа после еды, причем не очень обильной). Перед его выполнением желательно выпить 200–250 мл теплой воды.

Виктория Ш., 40 лет, продавец, г. Санкт-Петербург:

«У меня такая работа, что я вынуждена часто таскать тяжелые сумки, потому что приходится принимать товар. Вроде бы одежда нетяжелая, а я торгую дорогими импортными вещами, но в большом количестве она тоже может весить много килограммов. Поясница поэтому у меня ноет давно. Я не могу долго стоять (однажды чуть не загнулась во многокилометровой очереди в Ватикан), да и долго ходить мне тоже тяжело.

Вашу книгу, дорогой Рушель, я купила некоторое время назад и сразу же инициировала ее для себя. Я занимаюсь по ней, регулярно проделываю упражнение для активизации СИ-энергии, да вот только до поясницы руки пока не дошли — намного больше меня беспокоят мои гинекологические проблемы. А зря я не обращала внимания на эти ноющие боли в пояснице!

Недавно ехала в метро. Народу было не так уж много, но сесть мне не удалось, просто стояла, прислонившись к задней двери. Вдруг так схватило поясницу, что даже голова закружилась от боли и в глазах все поплыло. Я, боясь согнуть спину, аккуратненько достала Вашу книгу из сумки (я ее всегда ношу с собой, чтобы была возможность позаниматься на работе) и приложила свою руку к Вашему изображению на обложке. Вот так, застыв, опасаясь шевельнуться, бледная от боли, я шептала слова настройки (вслух в метро мне было неудобно их читать). Потом, когда свою заряженную руку я приложила к пояснице, боль прошла почти мгновенно! Да, я еще чувствовала, что поясницу немного тянет, но это было совсем недолго. Спасибо Вам, Рушель! Вы даже не представляете, как я тогда испугалась! Теперь я постоянно работаю по Вашей книге со своим позвоночником. И, знаете, даже слабые ноющие боли в пояснице практически прекратились».

Нарушение функций позвоночника и внутренние болезни

Если спина у вас не болит, но зато есть проблемы с кишечником, желудком, легкими, печенью, если плохая кожа, отекают ноги, мучают мочекаменная болезнь, гинекологические патологии или, например, слезотечение, то, скорее всего, у вас не все в порядке с позвоночником. Впрочем, я не совсем прав — спина у вас все равно болит, просто не остро, и вы не обращаете на нее внимания, потому что вас волнует, например, ваш гастрит. И правильно волнует — если, вследствие проблем с позвоночником у вас развился гастрит, то желудок надо тоже лечить, и это касается любого органа, в том числе и кожи.