■ В Китае выпускают аудиоальбомы с традиционной китайской музыкой, льющейся без пауз, для лечения различных заболеваний. Они так и называются «Печень», «Бессонница», «Стресс» и т. п.
■ Музыка в Индии священна и считается даром богов. Связь музыки и медицины развивалась с древности и остается неразрывной. В Индии вы можете услышать традиционную музыку в больницах и центрах целительства, ее активно используют в качестве терапии.
■ В глубокой древности люди понимали – нарушение законов музыкальной гармонии деформирует душу и разрушает тело человека, его отношение с окружающим миром и людьми. В Древнем Китае композитора, который писал музыку, нарушающую гармонию, казнили!
■ Известный психотерапевт, доктор медицинских наук А. В. Гнездилов [13] применяет лечение колокольчиками в психотерапии и онкологии. Он считает, что лечение с помощью колокольного звона – древняя русская традиция.
Как я уже писала ранее, в родах вам потребуется «специальная» музыка. «Что это такое и где бы нам ее раздобыть?» – спросите вы. Все очень просто.
Для начала предлагаю связать ваши занятия (выполнение упражнений) с музыкой. Естественно, композиции должны быть разными и нравиться вам обоим.
Выберите пару классических произведений, вызывающих у вас позитивное настроение, желание активности, прилив энергии, бодрости и подъем душевных сил. Предложите их малышу. Как он на них реагирует? Если вы чувствуете, что мелодии ему нравятся, значит, они вам подходят.
Теперь выберите пару плавных мелодичных классических композиций, слушая которые, вы приятно расслабляетесь и успокаиваетесь. Опять же предложите их малышу. После совместного одобрения переносите эту музыку на свои занятия.
Например, когда вы выполняете упражнения на расслабление, тихонько включайте медленную и плавную музыку. А когда вы тренируетесь активно шагать или покачиваться на мяче, включайте негромко позитивную энергичную мелодию.
Важно!
После того как вы остановились на определенных активной и спокойной композициях, не меняйте их! Вашему организму нужно некоторое время, чтобы привыкнуть к ним и связать для себя позитив с активной мелодией и расслабление со спокойной.
В роддом возьмите с собой плеер с этими произведениями. На случай, если вам не разрешат его пронести, запишите их на мобильный телефон (его разрешают почти везде). Таким образом, в родах вы будете иметь возможность помогать себе с помощью музыки.
В процессе подготовки к родам, а это обычно не меньше двух месяцев, музыка как бы сцепляется с соответствующими состояниями, и вам будет легче достичь расслабления или, наоборот, прилива уверенности и энергии, когда вы будете в этом нуждаться. Необходимо будет всего лишь включить свою музыку, как только вы почувствуете соответствующее состояние.
В латентной фазе родов для приобретения того или иного настроя может быть достаточно одной музыки. Позже старайтесь поддерживать эти состояния всеми изученными вами способами.
Важно!
■ Подбирайте музыкальные композиции неспеша.
■ Выбирайте такие мелодии, которые нравятся и вам, и вашему малышу.
НЕВЫДУМАННЫЕ ИСТОРИИ
Светлана, 28 лет, первая беременность, 35 недель
Я всегда любила хорошую музыку и сейчас, во время беременности, постоянно слушаю разные произведения. Я уверена, что прослушивание мелодий нравится нам обеим. Но есть одна песня, ее содержание связано с моими личными переживаниями, на которую моя дочка всегда откликается. То она ворочается, то пинает меня своими пяточками, иногда выставляет кулачки. Наверное, она тоже прониклась и наполнилась моими чувствами к этой композиции.
Однажды, это было примерно в 25–26 недель беременности, я вдруг поняла, что уже второй день не чувствую свою малышку. Я не могла вспомнить ее шевелений уже второй день! Сказать, что я испугалась, это ничего не сказать! Я была просто в панике! Я гладила живот, просила ее откликнуться – ти-ши-на! Я позвонила своему врачу и собралась ехать на УЗИ, рыдая и причитая.
Мой муж почему-то очень спокойно отнесся ко всему происходящему. Я даже обиделась на него. Но тут он предложил включить «нашу» песню, и я согласилась. С одной стороны, надо было торопиться, а с другой – было страшно ехать к врачу. Мы сели и заиграла моя мелодия… И что вы думаете? Эта маленькая хулиганка откликнулась как всегда! Сначала нехотя зашевелилась, а потом стала активно высовывать свои пяточки. Как же мы смеялись. ☺ А я ее попросила больше никогда меня так не пугать!
НЕВЫДУМАННЫЕ ИСТОРИИ
История от автора
Когда я рожала в первый раз, мне не разрешили ничего взять из моих вещей. В приемном отделении дали тапки, рубашку, которая не прикрывала даже живот до конца, не то чтобы что-то еще, и халат. Халат отобрали быстро, как только я добрались до родильного блока. Хорошего, как говорится, понемножку. Если честно, я чувствовала себя унизительно. Возможно, дело было во мне, и другие женщины этого не испытывают или воспринимают происходящее с юмором, я не знаю. Ну ладно, это было давно.
Понятно, что ребеночек приходит в этот мир совсем незащищенный, и наша обязанность оградить его на какое-то время от возможных инфекций. Понятно, что и мамочкам необходимы стерильные условия в малых операционных, находящихся там же. Но иногда, на мой взгляд, эти правила переходят все разумные пределы. Особенно, если обратить взор на то, как это происходит у западных женщин. Но на этом я обещала не заострять внимание.
Конечно, и сейчас существуют роддома, где вам запретят проносить любые свои вещи, но есть и государственные, и коммерческие стационары, куда вы сможете взять то, что считаете необходимым. Об этом спрашивайте заранее и договаривайтесь со своим доктором, заключая контракт на роды. В каждой конкретной больнице свой список возможных вещей и свои условия их применения.
Если вы планируете рожать в клинике, где для женщины создается более домашняя и комфортная атмосфера, возьмите с собой следующие предметы:
• свой путеводитель по родам;
• иллюстрации любимых вами поз;
• заряженный сотовый телефон с наушниками;
• плеер с наушниками и специальной музыкой;
• два разных платочка из натурального материала;
• шпаргалки с ключевыми фразами.
■ Зачем нужен путеводитель и как его использовать в родах, я уже подробно описала, поэтому перейдем сразу к следующему пункту.
■ Иллюстрации с позами. Очень советую вам обзавестись таковыми. Вы можете отксерокопировать их из книги или сделать собственные фотографии своих практик. Конечно, видеть в родах себя, особенно если вы творчески и с юмором подойдете к процессу фотосъемки, на мой взгляд, приятнее. Эти иллюстрации напомнят вам о занятиях, о поддержке мужа и, возможно, придадут сил и уверенности для дальнейшей работы. Ну и, конечно, такие визуальные напоминания очень помогут в самом процессе родов, так как роженице сложно удерживать и воспроизводить информацию без подсказок. Советую вам вставить рисунки в свой путеводитель.