Помните, что вы несете ответственность за свое здоровье – но имейте в виду, что вы не виноваты в болезнях, которые, возможно, у вас могут возникнуть.

Бывает полезно рассмотреть причины заболеваний, но это не означает, что вы должны винить себя, если все-таки заболели, или чувствовать себя проигравшим, если вы умираете.

Поиск виноватого

Иногда, когда случается что-то плохое, наша первая реакция – искать, кто в этом виноват.

Анита была 19-летней студенткой танцевального колледжа. Старшая по общежитию, Кэти, тоже училась танцам, но была уже на последнем курсе. Анита любила Кэти, которая была очень доброй и часто выполняла для других студентов роль матери – она всегда помогала им разрешать споры и действовала на всех успокаивающе.

Однажды Анита шла в свою комнату и встретила Берта, бойфренда Кэти.

– Привет, ты не видела Кэти? – спросил он.

– Сегодня нет.

– Если увидишь, скажи ей, что я в кофейне.

Когда Анита зашла в общую комнату и увидела Кэти, она передала ей то, о чем просил ее Берт.

– Спасибо, – сказала Кэти и отправилась на встречу.

Примерно через час Анита узнала, что на главной дороге, ведущей к торговому центру, произошла страшная авария. Выяснилось, что в Кэти врезалась машина, и она умерла на месте.

Услышав эту новость, Анита была потрясена. Но через некоторое время она осознала, что, если бы она не передала Кэти сообщение, та была бы жива.

На похоронах Анита думала о том, какую роль она сыграла в смерти ее подруги. Никто ей этого не говорил, но она чувствовала вину и рассказала об этом двум подругам. Одна сказала:

– Ты не виновата. Ты же не знала, чем это закончится.

Другая согласилась:

– Ты просто сделала то, о чем попросил тебя Берт. Ты все сделала правильно.

Анита понимала, что они говорят правду, и все равно чувствовала свою ответственность за случившееся. Она твердила себе: «Мне надо было держать язык за зубами». Вскоре уже фраза «Если бы я ей не сказала, Кэти была бы жива» играла у нее в мозгу, как заевшая пластинка.

В тот момент своей юной жизни Анита была очень наивна – она верила, что действительно сыграла значительную роль в смерти своей подруги. «Пока я не появилась, – думала она, – все было прекрасно. Наверное, я плохая. Когда я участвую в ситуации, все становится только хуже. Я не могу сделать ничего хорошего, – думала она снова и снова. – Я приношу несчастье».

Вскоре после этого Анита бросила колледж и вступила в отношения с ужасным человеком. Следующие пять лет ее жизни превратились в ад. Она прекратила общение со всеми своими знакомыми, переезжала с места на место, нанималась на работу и увольнялась… занималась чем угодно, чтобы заработать немного денег.

Однажды дорога привела ее обратно в маленький университетский городок, где все случилось. И судьба распорядилась так, что она столкнулась с Бертом, который, получив степень магистра, стал профессором психологии в своей альма-матер. Берт понятия не имел о том, что произошло с Анитой, ведь люди часто бросают колледж по разным причинам. Но после разговора с ней ему стало ясно, что ее жизнь пошла под откос.

– Анита, в том, что Кэти погибла, не было твоей вины. Если уж на то пошло, то это я виноват в том, что попросил тебя передать свое сообщение. Но я бы никогда ничего не сделал намеренно, чтобы вызвать ее смерть.

– Конечно нет, – сказала Анита. – Я знаю, как сильно ты ее любил, никому и в голову не придет, что это твоя вина.

– Но если это так для меня, то почему это не так для тебя?

И Анита вдруг осознала, что она сделала с собой. После той встречи они с Бертом стали близкими друзьями, и он изо всех сил старался помочь ей понять, что это ее мышление тащило ее вниз, а не смерть Кэти.

Со временем Анита поверила в это, и она стала передавать слова Берта другим людям. Ей помогло то, что он был практически в такой же ситуации, что и она. Главное, что она начала осознавать, как мышление привело ее к тому положению, в котором она оказалась. Она превратила свою скорбь в чувство вины и обратила ее на себя.

В этой игре не выигрывает никто, и никто не найдет в этом успокоения.

Наши близкие никогда бы не захотели, чтобы их смерть разрушила нашу жизнь. Смерть напоминает нам о любви, которую мы должны отдавать, и о жизни, которую мы должны покинуть.

Для нас это дар, позволяющий использовать во благо оставшееся нам время – в память о наших близких, которые умерли.

Если бы мы действительно несли полную ответственность за жизнь и смерть другого человека, мы бы выбрали для него жизнь. Подумайте об Аните и Кэти. Если бы у Аниты на самом деле был выбор, конечно же она бы захотела, чтобы Кэти была жива. Но тот факт, что Кэти умерла, означает, что изменить это Анита была не в силах.

Моя жизнь – единственная, за которую я несу ответственность.

Моя жизнь – это дар.

Я освобождаю себя от любого чувства вины и осуждения.

Освобождение от негативных интерпретаций

Джек попрощался со всеми на работе, с радостным волнением предвкушая неделю отпуска, который он собирался провести с женой в круизе. Он обещал сослуживцам, что во время отдыха ни секунды не будет думать о работе. Они знали, что для него это будет огромным достижением, поскольку как генеральный менеджер популярной сети отелей он вот уже много лет не брал отпуска.

Пока Джека не было, его товарищи надеялись, что он прекрасно проводит время в круизе и отдыхает от презентаций и административно-хозяйственных дел. За три дня до того, как он должен был вернуться, дела шли хорошо – его присутствия явно не хватало, но все гордились тем, что могут работать и в его отсутствие.

И тут раздался звонок. На корабле у Джека случился обширный инфаркт, и он умер на месте. Следующие несколько дней сотрудники пытались переварить эту новость, сидя перед новым начальником, которого прислали из штаба корпорации. По тому, что они говорили, было ясно видно, как они переживают несчастье в данной ситуации.

Начальник продовольственного отдела, Джим, сказал:

– Я никогда не поеду в отпуск.

Затем он уточнил:

– Нет, серьезно. Он никогда не брал отпуска. И вот наконец он едет отдыхать, и что происходит? Он умирает.

Жанетт, глава административно-хозяйственного отдела, заметила:

– Жизнь ужасна. Ты пытаешься следить за собой и получать удовольствие от жизни – и вот случается такое.