Сокращая наши мышцы и мысленно двигая фиолетовый шарик, мы заставляем двигаться эту жидкость, не давая спинному мозгу состариться или помогая ему правильно развиваться. Мы как бы включаем позвоночно-крестцовую помпу, которая помогает круговороту этой жидкости.

Диски между позвонками также получают необходимое питание, не высушиваются и сохраняют свою мягкость и эластичность, что особенно важно в любом возрасте. Повреждения и травмы быстрее заживают.

Кроме того, при движении фиолетового шарика по переднесрединному каналу мы помогаем избытку энергии опускаться в низ живота, где потом мы упакуем эту энергию и сохраним до той поры, когда она нам понадобится. Фиолетовый шарик отправляется в свой путь, начиная от переносицы, межбровье, из которой как бы проливается гормональный дождь на область гортани, или щитовидной железы, которая уже вырабатывает гормоны, отвечающие за скорость обменных процессов в организме.

Затем идет сердечный центр и вилочковая железа, отвечающая за иммунитет и влияющая на параметры крови. Далее солнечное сплетение и поджелудочная железа, играющая также важную секреторную роль в деятельности организма. Следующей точкой, на которой мы задерживаем свое внимание, является точка в области низа живота, и связанная с пупком и селезенкой.

Фиолетовый шарик продолжает свое путешествие вниз и доходит до точки Дворец Зародышей и останавливается в точке промежность или Врата Жизни и Смерти.

Именно из-за этих сложных алхимических превращений древние даосы назвали любовь игрой тучки и дождя.

Сто восемьдесят раз фиолетовый шарик должен подняться и опуститься. И когда последний раз он будет опускаться вниз, остановите его на уровне низа живота. Положите руки на низ живота и начните тридцать шесть спиральных движений против часовой стрелки и затем двадцать четыре движения по часовой стрелке. Во время этих движений отслеживайте свои ощущения в яичниках.

По природе своего кровоснабжения яичники отличаются друг от друга по температуре. Тогда как в одном может быть избыток энергии, в другом может быть ее недостаток, что приводит к образованию кист, или опухолей. Эти вращения энергии сравнивают температуру правого и левого яичников и производят движение энергии, которое предотвращает застой энергии и образование злокачественных опухолей.

Кроме того, во время вращения микрокосмической орбиты, то есть вращения фиолетового шарика по переднесрединному и заднесрединному каналу, мы проводили очищение энергии и делали ее тонкой, так как та энергия, которую мы генерировали во время работы с грудью, является сексуальной и грубой настолько, что непригодна для долговременного хранения. Теперь же, во время вращения энергии в низу живота, мы упаковываем ее и сохраняем так, чтобы в любой момент, как только нам может понадобиться, достать ее оттуда.

Когда мы закончили это запасание и упаковывание энергии, мы можем положить руки на низ живота и помедитировать. Вы почувствуете, что в ладонях горят маленькие огоньки. Вы можете поместить ваши ладони с этим маленьким живым огнем на любое место, которое требует вашего внимания, – и оно наполнится энергией ци.

Это «Упражнение Оленя» вы можете закончить прогреванием с помощью энергии «ци» своих органов или сделать массаж лица своими «горячими» руками или просто можете медитировать, наблюдая за движением энергии в вашем теле.

Я обычно заканчиваю «Упражнение Оленя» практикой, которая называется «Бессмертный, питающийся слюной». Но об этой практике я расскажу вам как-нибудь в другой раз. А сегодня вы свободны, потому что у нас был ранний подъем, и я вам желаю хорошенько поспать после обеда.

5. Только для женщин

Вечером мне не терпелось поделиться с Сашей новостью о том, что наши отношения благословил старец, а это значит, что мы должны быть вместе по судьбе. Хотя, конечно, у Саши, в отличие от меня, на этот счет сомнений не было.

Но вместо Саши позвонила его мама и сказала, что была у него днем на свидании и пообщалась с ним через стекло. Он просил предупредить меня, чтобы я не переживала, т.к. позвонить он сегодня не сможет. Выспавшись в первый раз за долгое время, я приехала на курсы раньше всех, чтобы все подготовить к приходу гостей. Ма Лина накануне вечером пригласила меня к себе и сообщила, что утром прилетят две ее сестры, которые любезно согласились поделиться своим опытом с ее ученицами.

Когда я вошла в класс, то почувствовала, что тень, следующая за мной, излучает тепло. Я обернулась и увидела Ольгу.

Легкое удивление промелькнуло в моем сознании – почему наши тени сливаются в моем восприятии пространства в единое целое? Я улыбнулась ей, и мы вместе стали готовить класс к занятию. Вскоре одна за другой стали приходить девочки. Они с любопытством следили за нашими приготовлениями, догадываясь, что сегодня будет что-то необычное. Наконец, появилась и Ма Лина в сопровождении двух сестер. Они заняли отведенные им места и приступили к молитве. Девочки последовали их примеру. После краткой утренней молитвы Ма Лина произнесла:

– Сейчас мне бы хотелось представить вам двух сестер, практикующих работу с энергией яичников. Они расскажут вам о собственном опыте и проделают с вами упражнения.

Хао Лина начнет свой рассказ:

«Я расскажу вам свою историю освоения сложной техники Яичникового Дыхания, потому что это было самым первым из того, что мы начали практиковать каждый день.

Мы все понимали, что, делая только Яичниковое Дыхание ежедневно, мы сможем изменить наши месячные циклы. Но вначале, сколько бы мы ни занимались, ничего значительного не происходило, поэтому мы были очень расстроены. Немного позже мы выяснили, что без массажа груди в сочетании с Яичниковым Дыханием каких-либо существенных изменений с энергией ци не произойдет. И это открытие было очень важным для всех нас.

Это было написано в древней книге, но мы сразу не придали этому особого значения.

Если вы действительно захотите как-то изменить свой цикл, вы должны, во-первых, сконцентрироваться. Фокусируйте свой ум на том, что в действительности вы хотите. Если вы по-настоящему не знаете, хотите ли вы изменить свой цикл, то в этом случае это упражнение не будет работать. Именно в этом и заключается его тайна.

Вы можете делать массаж груди и Яичниковое Дыхание, и это поможет вашему телу изменить ваш менструальный цикл и, вероятно, поможет вам уменьшить боль. Если она есть во время менструации, и даже поможет уменьшить загрубение и наполнение молочных желез – всему этому можно помочь, но без концентрации вы не сможете изменить ваш цикл.

Мы выяснили, что несколько наших сестер, которые выполняли эти упражнения ежедневно, смогли достичь промежутка между месячными около двух месяцев. Но цикл не был полностью изменен, поэтому они все еще имели и овуляцию, и менструацию. Таким образом, месячные уменьшились немного, но не настолько, чтобы их не было вовсе.

Мы поговорили со всеми, кто делал эти упражнения, и выяснилось, что не все были полностью уверены, хотят ли они, чтобы их месячные прекратились совсем. Поэтому их тела говорили им: может быть, я захочу ребенка в будущем. С этим сомнением в сознании тело не выключает цикл полностью.