Можно попробовать представить себе собственное здоровое тело как кинофильм. Закройте глаза, несколько раз глубоко вдохните и попытайтесь увидеть свое тело без недугов. Будьте как можно конкретнее в визуализации. Проанализируйте анатомию и физиологию своей болезни при необходимости, чтобы знать, как выглядит пораженный болезнью орган в здоровом состоянии. Вообразите себя здоровым и полным жизненных сил. Станьте чувствительнее. Прочувствуйте, осмотрите, послушайте и даже попробуйте на вкус новую реальность как можно подробнее. Благодаря детальной визуализации и утверждениям мозг способен лучше запечатлеть в подсознании новое убеждение.
Важно стать настоящим хранителем собственного мозга. Возможно, вы не полностью осознаете власть посланий, которые впускаете в мозг. Сделайте над собой сознательные усилия – избегайте негативных мыслей о здоровье. Например, вот таких: «Я непременно заболею раком, потому что он был у матери» или «Я нездоровый человек». Замените отрицательные мысли положительными утверждениями. Также мысленно сосредоточьтесь на том, чего хотите, а не на том, что вам не нужно. Подсознание не способно воспринимать и преобразовывать отрицательные фразы. Так что когда вы говорите мозгу: «Я не хочу верить, что буду болеть всю жизнь», подсознание слышит при этом: «Я хочу верить, что буду болеть всю жизнь».
Чтобы глубже погрузиться в изменяющиеся убеждения на уровне подсознания, попробуйте такие методы, как гипнотерапия, Psych-K, метод эмоциональной свободы (EFT), нейролингвистическое программирование (НЛП). Гипноз проникает в подсознание в обход сознания и позволяет быстрее изменить убеждения. Psych-K синхронизирует правое и левое полушария мозга, когда вы повторяете положительные утверждения и осмысливаете результат, которого хотели бы добиться.
Метод эмоциональной свободы (известный как акупрессура) предусматривает массажное простукивание кончиками пальцев биологически активных точек кожи при повторном произнесении положительных утверждений. Нейролингвистическое программирование основано на том, что выбор нами определенных слов отражает наши внутренние, подсознательные убеждения. Изменяя слова, мы можем пересматривать убеждения и добиваться исцеления в проблемных областях жизни. Все это полезно для устранения ограничивающих, самоуничижительных убеждений и перепрограммирования подсознания.
Как уже упоминалось ранее, хотя ваш разум обладает способностью исцелять тело, вам не следует отправляться в путешествие к исцелению в одиночестве. Вам нужен будет не только терапевт, консультант по решению жизненных проблем или кто-то другой, кто мог бы вами руководить. Вам потребуется весь арсенал оптимальных лечебных средств, который в настоящее время могут предложить врачи и современная медицина для исцеления разума. На пути к исцелению нужна соответствующая компания. Как правильно найти команду, которая бы сидела с вами рядом за одним «круглым столом исцеления»? Вот несколько подсказок.
Расспросите членов своей команды. Назначьте время для консультации. Если кто-то из подобранной команды – терапевт, консультант по решению жизненных вопросов или другой работник здравоохранения – откажется от интервью, значит, выбирайте другого. Подходящие специалисты никогда не обидятся на просьбу ответить на несколько вопросов. Но будьте готовы, что за такое интервью придется заплатить. Медицинской страховки на это может не хватить.
Найдите медицинских работников, которые в вас верят. Согласно научным данным, если курирующий вас медицинский работник верит в ваше выздоровление, то вы будете больше стараться. Не бойтесь откровенно спросить вашего врача: «Вы верите, что мне станет лучше?» Обратите внимание на характер ответа. Если врач начнет говорить об отрицательной статистике, если скажет, что у вас неизлечимая болезнь и вообще сочтет ваш случай безнадежным, то вам лучше подумать о поиске кого-то другого. Помните, что врачи обязаны быть реалистами (что часто аналогично пессимизму). Но не бойтесь рассказать вашему врачу о своих позитивных убеждениях. Предложите врачу копии этой книги и поинтересуйтесь, не хочет ли он стать вашим партнером на пути к исцелению. Когда речь заходит об оптимистическом подходе, многие врачи меняют свою позицию и по достоинству оценивают, если им напоминают, что позитивное мышление – это не ложная надежда.
Ищите действительно неравнодушных медицинских работников. Настало время вернуть настоящее понимание термина «медицинская помощь». Вы не номер палаты и не часть тела. Если ваш врач не в состоянии воспринимать вас как уникальное, целостное человеческое существо, то продолжайте искать и найдите другого специалиста, который сможет смотреть именно с такой стороны. Ведь есть множество талантливых, внимательных, добросердечных практикующих врачей с великолепными навыками, отличными манерами, которые заботливо ведут себя у постели больного, которые очень ждут такого прекрасного пациента, как вы.
Доверьте свое здоровье медицинским работникам, желающим сотрудничать. Если ваш гомеопат ненавидит аллопатов, если ваш врач считает, что мастер по рейки просто шарлатан, то всем им будет трудно работать на одну задачу. Если вы подбираете команду, куда входят целители, которые не принадлежат к традиционной медицине, постарайтесь добиться, чтобы ваши врачи хотели общаться друг с другом, уважать друг друга, чтобы вы не получали противоречивых рекомендаций, которые бы вас только сбивали с толку и могли быть опасными.
Прислушайтесь к мудрости своего тела. Что вы чувствуете, когда общаетесь с врачом? Вы чувствуете, что находитесь в безопасности? Вы доверяете своему врачу? Считаете ли вы, что получите разумный медицинский совет, или ощущаете себя странно и неловко? Проверьте, как реагирует ваше тело. Если вам неудобно, вы нервничаете, вам холодно, вас лихорадит или вы в изоляции, значит, тело пытается вам что-то сказать. Вам нужны теплота, открытость, релаксация и спокойствие.
Удостоверьтесь в том, что врач уважает вашу интуицию. Если вы сомневаетесь в лечении и выражаете свое мнение вежливо, а к вашей интуиции относятся без уважения, вам следует подумать, годится ли вам этот врач. Мы как врачи обязаны познакомить вас со всеми вариантами, информировать вас обо всех преимуществах и факторах риска, дать рекомендации по поводу лечения, но в итоге право выбора на 100 % принадлежит вам. Если вашего врача не устраивает, что вы не следуете его рекомендациям, это не ваша проблема, а его. Хороший практикующий врач всегда рад ответной реакции пациента, понимает, что вы сами лучше знаете собственное тело, и уважает ваши желания.
Будьте готовы подписать общий отказ от претензий. В современном сутяжническом обществе и практикующие врачи, и страховые агенты могут потребовать от вас отказа от претензий в случае, если вы уклоняетесь от выполнения их рекомендаций, но все же хотите продолжить лечение у них. Не воспринимайте это как нечто личное. Они просто перестраховываются, и это не значит, что они против вашей самостоятельности.
Помните, что вы заслуживаете самой лучшей медицинской помощи. Не убеждайте себя в том, что вы недостаточно хороши / умны / молоды / богаты, чтобы получать такую великолепную помощь. Возможно, за нее придется заплатить из собственного кармана, поскольку некоторые прогрессивно мыслящие врачи вышли из системы страховой медицины, чтобы оказывать первоклассную медицинскую помощь и проводить больше времени с пациентами. Но что может быть важнее собственного здоровья? Знайте, что вы достойны самой качественной помощи.